Податливостта към наранявания, възстановяването, силата и издръжливостта са ключови компоненти, когато става въпрос за спорт. С помощта на ДНК спорт тест от ДНК живот имаме възможност да придобием представа за отделен спортист и как неговият генетичен състав влияе върху тези фактори. Този тест позволява на родители, треньори и лекари да видят определени полиморфизми, които са свързани с повишени рискови фактори за наранявания, както и възпаление и оксидативен стрес. Образец на отчета е показан по-долу:
Съдържание
Гените
Има различни области, върху които нашите гени влияят и всеки тестван ген влияе върху реакцията и чувствителността на спортиста. Можем да използваме тези резултати, за да помогнем на нашите млади спортисти да се представят по-добре чрез целенасочена хранителна подкрепа, оптимално време за възстановяване и повторения на упражнения.
PPARA
Това е транскрипционен фактор, който регулира метаболизма на липидите и глюкозата в черния дроб, скелетните мускули и сърцето. Освен това PPARA участва и в енергийната хомеостаза. Това се активира при условия на дефицит на хранителни вещества и е необходимо за кетогенезата. Когато това се активира, той насърчава усвояването на мастни киселини.
Дивият тип GG няма влияние върху силата, но има голямо влияние върху издръжливостта. Хетерозиготният GC има умерено влияние върху силата и издръжливостта. Хомозиготният CC има голямо влияние върху мощността и няма влияние върху издръжливостта. G алелът е свързан с издръжливостта. Тези с GG алел също имат по-висок процент бавно съкращаващи се мускулни влакна в сравнение с CC генотипа. Ако индивидът има алел G, той трябва да се съсредоточи върху тренировките за издръжливост, а спортистите с алел C трябва да се съсредоточат върху силата. За повече информация, моля, вижте Генни карти, базата данни за човешки гени.
ADRB2
Този ген играе роля в регулирането на сърдечните, белодробните, съдовите, ендокринните функции и централната нервна система. Има два вида свързани полиморфизми. ADRB2 ARG 16Gly A>G и ADRB2 GLN27 Glu C>G. A>G се задвижва от симпатиковата нервна система. Дивият тип AA показва силно въздействие върху издръжливостта, хетерозиготната AG показва умерено въздействие и хомозиготната GG не показва никакво въздействие. За тези, които имат алел А, те са склонни да имат по-добър VO2max и по-ниско кръвно налягане преди, по време и след тренировка. Спортистите с алел А трябва да се съсредоточат върху тренировките за издръжливост. Индивидите C>G се свързват с издръжливостта и способността да отслабват чрез упражнения. Дивият тип CC има силно въздействие върху издръжливостта, хетерозиготният CG има умерено въздействие върху издръжливостта, а хомозиготният GG няма въздействие. Спортистите с алел C трябва да се съсредоточат върху тренировките за издръжливост. За повече информация, моля, вижте Gene Cards, базата данни HumanGene.
TRHR
Това участва в скоростта на метаболизма, мобилизирането на горива по време на тренировка и участва в растежа. Това кодира TRH рецептора. Дивият тип CC и хетерозиготният CT не показват влияние, когато става въпрос за мощност. Въпреки това, хомозиготният ТТ има силно въздействие върху мощността. Спортистите, които имат генотип ТТ, обикновено са известни с това, че имат чиста телесна маса и имат предимства в силата и мощността. За повече информация, моля, вижте Gene Cards, базата данни с човешки гени.
ACTN3
Това са семейство алфа-актини, които поддържат цитоскелета. Той присъства в бързите (тип 2) мускулни влакна и има ниска експресия в мозъчните тъкани. Те също се намират на Z-линията на мускула и помагат да се поддържа структурата на саркомера. RR е дивият тип и има голямо влияние върху мощността, но няма влияние върху издръжливостта. RX хетерозиготата има умерено въздействие върху мощността и няма влияние върху издръжливостта. XX хомозиготният няма влияние върху силата, но има умерено влияние върху издръжливостта.
Спортистите, които притежават генотип RR, имат предимство при силови, спринтови и силови дейности. Препоръчително е да участват в силови и силови упражнения. Атлетите с генотип RX балансират добре мощността и издръжливостта, но имат леко предимство в мощността. Генотипът XX има упражнения за баланс на силата и издръжливостта, но те се справят най-добре, когато се фокусират върху издръжливостта. За повече информация, моля, вижте Генни карти, базата данни за човешки гени.
VDR
VDR кодира рецептора на витамин D и се експресира в повечето органи. Това активиране се извършва в червата, костите, бъбреците и паращитовидните жлези. Дивият тип е TT и няма влияние върху мощността. Хетерозиготата е TC и няма влияние върху мощността. Хомозиготът е CC има умерено силово въздействие. С тези генотипове виждаме при CC носителите да имат по-добра базова линия, когато става въпрос за сила и мускулен въртящ момент. Тези спортисти трябва да се съсредоточат върху силови тренировки и упражнения за натоварване на костите. Освен това се уверете, че храната им съдържа адекватни количества калций. За повече информация, моля, вижте GeneCards, Базата данни за човешките гени.
CYP1A2
Кофеинът е известен като стимулант на централната нервна система и метаболитен стимулант. Най-честата му употреба е да намали умората или да осигури енергия. Що се отнася до спортните постижения, малките дози кофеин са показали, че подобряват спринта и издръжливостта. Дивият тип АА има умерено въздействие, СА хетерозиготата има силно въздействие и СС хомозиготата има силно въздействие. Известно е, че C алелът намалява способността за метаболизиране на кофеина. Ако имате C алел, най-добре е да приемате кофеин преди началото на състезанието, за да видите ефектите. Ако имате генотип АА, трябва да приемате кофеин по-малко от час преди състезание, за да видите някаква полза. За повече информация, моля, вижте GeneCards, Базата данни за човешките гени.
CLOCK
Циркадните рими влияят на спорта и упражненията и някои спортисти са склонни да имат предпочитание сутрин или вечер, когато става въпрос за упражнения. За тези, които имат див тип TT, те са склонни да предпочитат сутрешните упражнения. TC хетерозиготите не показват предпочитание и след това хомозиготите CC предпочитат вечерни тренировки. Тези, които имат CC алел, имат намален сън и обикновено започват сутрините си бавно поради умора. Т генотипите предпочитат сутринта, тъй като възприемат по-малко усилия, когато изпълняват упражнения сутрин. За повече информация, моля, вижте Генни карти, базата данни за човешки гени.
Тестово сдвояване
Възпалението има голямо влияние върху генетиката и начина, по който се изразява. Освен това голям фактор за възстановяване е възпалението. За да намалим по-добре риска от възпаление при дадено лице, ние използваме тест за хранителна чувствителност, за да гарантираме, че нашите пациенти захранват телата си правилно и не добавят допълнително възпаление, което не е необходимо. Мостра от чувствителност към храната тест, който използваме от Жизнена Америка е показано по-долу:
Друг тест, който често използваме след преглед на генетичните резултати, е ION намлява CRP тест от Генова. Този тест измерва микронутриентите, за да можем да преценим къде индивидите се нуждаят от повече хранене и техните маркери за възпаление в телата им. Извадка от двата теста може да се види по-долу:
Bвъз основа на генетичния преглед по отношение на гените, които участват в атлетичните постижения, е ясно, че нашите генетични влияят върху нашите атлетични способности. Въпреки това, тези гени имат способността да се изразяват по различен начин, ако внимаваме как тренираме спортисти и хранителните насоки, които следват. Като правим и двете неща, можем да подобрим атлетичните постижения и да намалим нараняванията. Друг чудесен начин за увеличаване на спортните постижения е редовните корекции от хиропрактор. Спортистите имат голяма полза от редовните корекции, тъй като помагат за намаляване , и увеличаване мобилност на ставитег. Статията Лечение с хиропрактика и подобряване на спортните постижения доказва допълнителни подробности.
За да започнете да научавате повече за тялото си и възможните основни състояния, които може да имате, започнете, като попълните този формуляр за оценка на метаболизма по-долу:
Имам висок генетичен рисков фактор за възпаление. Това има пълен смисъл и докато растях, бързо се наранявах в спорта и ми трябваше повече време от повечето, за да се възстановя. Иска ми се да знаех, че имах генетична предразположеност към възпаление тогава, тъй като това щеше да позволи повече благодат с моите треньори и евентуално различни тренировъчни техники, водещи до повече успехи като спортист на терена, а не на пейката, заледявайки различни части на тялото ми. Треньорите и родителите на спортисти трябва да се възползват от този тест и технологията, с която разполагаме. Може наистина да помогне на спортистите да блеснат. -Кена Вон, старши треньор по здравеопазване
Литература:
Миньори AL (2010). Лечение с хиропрактика и подобряване на спортните постижения: преглед на повествователна литература. Вестник на Канадската асоциация по хиропрактика, 54 (4), 210–221.
Обхватът на нашата информация е ограничен до статии, теми и дискусии по хиропрактика, опорно-двигателен апарат, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и/или статии за функционална медицина. Ние също така използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми и предмети обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които са свързани и подкрепят пряко или косвено нашия клиничен обхват на практика.* Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние също така предоставяме на борда и/или обществеността копия от подкрепящи научни изследвания при поискване. За допълнително обсъждане на темата по-горе, моля, не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес или се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът(ите), лицензиран в Тексас& Ню Мексико
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Спортно представяне: Генетика, част 3" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка