Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Плуването може да подобри мускулно-скелетната ви система

Въведение

Когато времето стане горещо и всеки започне да планира забавни дейности, на които да се забавлява, една от многото дейности, които идват на ум, е да се мотаете в басейна. Плуването е отличен начин за борба с летните горещини, но може да осигури много повече за тялото. За спортисти, той предоставя друга форма на кардио упражнения за подобряване на качеството им на представяне, когато се състезават. Докато за лица, които търсят достъпен режим на упражнения или просто някаква забавна дейност, плуването може да се превърне във форма на терапия и да бъде от полза за тях, ако преди това са били наранени. Днешната статия разглежда как плуването оказва влияние върху мускулно-скелетната система, неговите полезни свойства за сърцето и как акватерапията, комбинирана с хиропрактика, помага за оптимизиране на здравето на цялото тяло. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в лечение на опорно-двигателния апарат и хидротерапия, за да помогнем на тези с мускулно-скелетни заболявания. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

Плуване и неговото въздействие върху мускулно-скелетната система

Водни упражнения или плуване може да бъде от полза за тези, които търсят различни кардио упражнения за изграждане на мускулна издръжливост или имат ясно съзнание. Плуването е фантастично за всички размери на тялото и когато се прави правилно, може да бъде високо признато като форма на рехабилитация и възстановяване от наранявания, известна като водна терапияИзследванията разкриват че водните процедури и упражнения могат значително да намалят болката при хора, които страдат от болки в кръста, като същевременно повишават физическата функция. Някои от въздействията, които плуването/водната терапия оказва върху мускулно-скелетната система, включват:

  • Изгражда мускулна сила
  • Подобрява издръжливостта
  • Стабилизира ставите
  • Подобрява лошата стойка

Плуването/хидротерапията е отлично упражнение с ниско въздействие, което е лесно за гърба и гръбначния стълб, особено за хора, страдащи от болки в кръста или гръбначни изкривявания. Проучванията разкриват че ефикасността на водните дейности помага за укрепване на корема и краката и разтягане на гърба, като същевременно управлява мускулно-скелетни проблеми. 

 

Когато индивидите страдат от болки в гърба свързани с хронични проблеми, могат да станат тревожни за жизненоважните органи, които имат причинно-следствена връзка с мускулите, тъй като те също са засегнати. Когато ставите и мускулите на гръбначния стълб започнат да страдат от необичайно увеличаване на теглото, мускулите и връзките стават неправилно подравнени. Несъответствие или сублуксация се определя като гръбначни гръбначни животни, които не са на мястото си и причиняват натиск върху околните нерви, излизащи от гръбначния мозък. След това тези гръбначни проблеми се превръщат в риск от развитие на мускулно-скелетни нарушения в тялото. За разлика от много аеробни упражнения като бягане или колоездене, които може да са трудни за гръбначния стълб, плуване има малко или никакво въздействие върху гръбначните структури. Така че, когато хората започнат да се занимават с плуване, те осъзнават, че водната плаваемост помага да поддържат телесното им тегло, като същевременно облекчава напрежението върху всички стави и декомпресира гръбначния стълб. Това дава на индивида по-голям обхват на движение, докато водата създава усещане за пречистване, тъй като помага на тялото да се отпусне. Следователно хидротерапията помага за отпускане на хора, които страдат от затлъстяване или мускулни наранявания, свързани с болки в мускулите и ставите, тъй като водата осигурява леко съпротивление, като същевременно отпуска мускулите, за да насърчи по-дългите упражнения.

 

Ползите от плуването за сърцето

 

Плуването или каквато и да е форма на водна аеробика е не само полезно за мускулно-скелетната система, но може да помогне за подобряване на сърдечната функция на сърцето и дори на белите дробове. Проучванията разкриват че плуването е ефективен вариант за поддържане и подобряване на сърдечно-съдовата форма. Някои от предимствата на плуването за сърдечно-съдовата система включват:

  • Понижава кръвното налягане
  • Подобрете циркулацията
  • Намалява сърдечната честота

Но как плуването подобрява сърдечно-съдовата функция в тялото? Индивидите се потапят под водата; те задържат дъха си, докато им потрябва въздух. Потапянето под вода може да подпомогне капацитета на белите дробове, като същевременно придобива контрол върху това как човек диша. Дихателни упражнения свързани с аква терапия, спомагат за по-силни бели дробове и сърце, като същевременно увеличават капацитета им за кръв и въздушен поток към сърцето и белите дробове. Да кажем, например, че човек има проблеми с дишането поради рестриктивен кръвен и въздушен поток, свързан с кардиопулмонални проблеми, които потенциално могат да бъдат включени в преживяването на астматичен пристъп, свързан със затлъстяването.


Ползите от плуването-Видео

Искате ли да опитате различна форма на кардио упражнения? Изпитвали ли сте ограничен обхват на движение на ръцете, раменете, гърба и врата? Чувствате ли стягане в гърдите си? Видеото по-горе дава общо обяснение на ползите за здравето от плуването. Плуването или водната терапия позволява на индивида, изпитващ проблеми с хронична болка, да прави кардио дейности, без да увеличава или влошава болката, което е много терапевтично за тялото. Много хора или тренират за спортно събитие, или намират занимание за свободното време, което ще им бъде от полза в дългосрочен план. Плуването се счита за важен фактор при качеството на живот на човек тъй като им помага да се мотивират да правят малки промени за подобряване на здравето си. Освен това редовните сърдечно-съдови упражнения/дейности като плуване облагодетелстват намаляването на болката в терапевтичен смисъл. Когато хората се опитват да разберат и определят правилното обучение или терапия, която може да помогне за облекчаване на техните специфични заболявания, тяхната цел е да видят как тези упражнения трябва да се правят за определен период от време, без да причиняват умора или повишена болка като основна цел.


Акватерапия и хиропрактика

Когато търсите подходящ режим на упражнения или лечение на проблеми с болката, може да бъде предизвикателство да видите кое работи и кое не. За тези с мускулно-скелетни заболявания, свързани с хронични проблеми, акватерапията и хиропрактиката вървят ръка за ръка за облекчаване на болката. Упражненията за акватерапия могат да варират от прости процедури в плитки води до високотехнологично оборудване като подводни бягащи пътеки за кондициониране на мускулите. Упражненията за активна водна терапия, които са разнообразни за облекчаване на мускулно-скелетната болка, трябва да бъдат съобразени с човека и специфичните състояния, които го боледуват.

 

Но как хиропрактиката работи ръка за ръка с акватерапията? Е, хиропрактиката и упражненията имат случайна връзка, когато става въпрос за лечение на мускулно-скелетни заболявания. Много хора наистина страдат от изкривяване на гръбначния стълб, което се превръща в риск от развитие на мускулно-скелетни проблеми, които причиняват дискомфорт. Тъй като много хора свързват хиропрактиката с проблеми с гърба, реалността показва, че хиропрактиката не само помага при проблеми с гърба, но и различни проблеми, които засягат мускулите, ставите и органите, свързани помежду си. Пример би бил човек с проблеми с кръста, който не може да извършва никакви дейности за дълги периоди от време, като същевременно предизвиква проблеми с червата. Това се определя като сомато-висцерална болка където засегнатите мускули, свързани с вътрешните органи, предизвикват болка. Така че хиропракторът да коригира индивида, който се справя с болки в гърба, свързани с проблеми с червата или сърцето, може бавно да възстанови естественото изравняване на човека чрез намаляване на раздразнените нервни корени между прешлените и укрепване на околните мускули и тъкани. След това хиропрактикът може да препоръча упражнения като водна терапия, за да ускори процеса на рехабилитация, т.к. проучвания разкриват че физическите дейности се възприемат като имащи положително въздействие върху здравето, като същевременно са свързани с възприеманото намаляване на симптомите при мускулно-скелетни и наранявания, както и сърдечно-съдови и кръвни заболявания. След като режимът на хиропрактика и рутинните упражнения са налице, предотвратяването на наранявания започва, поддържайки движението на индивида без болка.

 

Заключение

Независимо дали става въпрос за забавление на слънце или намиране на ново упражнение, плуването не е само за игра, но може да бъде и терапевтично за хора, занимаващи се с хронични проблеми. Всяко водно упражнение има малко или никакво въздействие върху тялото, тъй като помага за укрепване на мускулно-скелетната и сърдечно-съдовата системи с лека сила. В комбинация с хиропрактика, много хора, които се занимават с мускулно-скелетни проблеми, свързани с хронични проблеми с органи, ще започнат да се мотивират да се подобрят в дългосрочен план.

 

Препратки

Арийоши, Мамору и др. „Ефикасност на водните упражнения за пациенти с болки в долната част на гърба.“ Медицинският вестник Kurume, Медицински факултет на университета Куруме, 11 август 2009 г., www.jstage.jst.go.jp/article/kurumemedj1954/46/2/46_2_91/_article.

Лазар, Джейсън М и др. „Плуването и сърцето“. Международен кардиологичен вестник, Национална медицинска библиотека на САЩ, 18 април 2013 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23602872/.

Маси, Хедър и др. „Възприеманото въздействие на плуването на открито върху здравето: уеб-базирано проучване.“ Интерактивен вестник за медицински изследвания, JMIR Publications, 4 януари 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8767464/.

Shi, Zhongju и др. „Водни упражнения при лечение на болки в кръста: систематичен преглед на литературата и мета-анализ на осем изследвания.“ Американски вестник за физическа медицина и рехабилитация, Национална медицинска библиотека на САЩ, февруари 2018 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759476/.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Плуването може да подобри мускулно-скелетната ви система" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Плуването може да подобри мускулно-скелетната ви система" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба