Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Болка в прасеца, болка и хиропрактика

Болката в прасеца е често срещана при хора, които са на крака за дълго време. Това може да бъде изправено положение, ходене, като част от работа или джогинг и бягане. В повечето случаи болезнеността и/или болката в прасеца са резултат от повтарящо се/прекомерно натоварване/нараняване/разкъсване на мускулите на прасеца. Болката и сковаността се появяват при физическа активност, упражнения и движение. Лечение с хиропрактика и Активно освобождаване може да помогне за облекчаване и премахване на болката в прасеца.

Болезненост, болка и мануална терапия на прасеца

Мускулите на прасеца

Мускулът на прасеца е в задната част на подбедрицата, зад пищяла и се състои от три мускула. Мускулът на прасеца поддържа тялото при стоене и позволява движението на стъпалото и подбедрицата. Мускулите на прасеца поддържат тялото, когато:

  • ходене
  • Работещи
  • Прескачане на препятствия
  • Стоейки на пръсти.
  • Сгъване на стъпалото – повдигане на пръстите към коляното.
  • Помага за изтласкване на тялото напред и позволява скачане, въртене на глезена и огъване на стъпалото.

Причини, състояния и нарушения

Прекомерната употреба на мускулите на прасеца обикновено причинява болезненост, дискомфорт и болка. С течение на времето се образуват малки разкъсвания в мускулите на долните крака и прасците. Повтарящата се употреба може да доведе до по-тежко нараняване или състояние без подходящо лечение. Условията включват:

деформация

Най-честата травма е разтягане. Разтягане се случва, когато мускулните влакна се използват прекомерно, разтягат се твърде далеч и/или се разкъсват. Въпреки това влакната може да не се разкъсат в този случай и така разкъсването може да се случи по-късно, докато правите основно движение като леко навеждане или коленичене, за да завържете обувка. Това е, когато хората се чудят как се е случило разкъсване с просто действие. Но разкъсването вече беше налице, просто не беше напълно разкъсано.

Спазмите

Мускулните крампи и мускулните спазми в прасците могат да бъдат мъчително ограничаване на подвижността. Спазмите на прасеца могат да се появят през деня или през нощта. Те могат да бъдат резултат от няколко фактора, които включват:

Тенис крак

Доставчиците на здравни услуги наричат ​​този щам тенис крак защото се случва, когато кракът се изпъва и стъпалото се огъва. Тенисистите са в тази позиция, когато сервират и се тласкат в движение; въпреки това, може да се случи във всеки спорт, работа или домакинска работа, които включват едно и също движение. Този тип нараняване на мускулно напрежение засяга гастрокнемиусния мускул.

Синдром на отделението

Синдром на отделението се случва, когато налягането се натрупа вътре в мускула. Налягането значително намалява притока на кръв и кислород. Може да е резултат от травма като фрактура или напрегнато упражнение/дейност.

Симптоми

Проблемите с мускулите на прасеца могат да причинят мускулите на прасеца:

  • Болка
  • стегнатост
  • скованост
  • Болката може да бъде остра или тъпа
  • Болката може да започне като лека болка и прогресивно да се влошава.
  • Ограничена мобилност
  • Ограничен обхват на движение
  • Мускулна слабост
  • Подутина, издутина или бучка в задната част на подбедрицата.
  • Нежност
  • синини
  • Общите крампи на краката са често срещани и е по-вероятно да се появят с напредване на възрастта на тялото.
  • Здравните специалисти изчисляват, че около 75% от хората над 50 години са имали крампи и болки в краката.

Здраве на телета

За предотвратяване и избягване на проблеми с мускулите на прасеца, на хората се препоръчва:

Поддържайте здравословна диета и тегло

  • Хората с наднормено тегло са по-склонни да дърпат или напрягат мускул.
  • Излишните килограми добавят натиск върху краката, излагайки хората на по-висок риск от нараняване.
  • Ако имате затлъстяване или наднормено тегло, говорете с медицински специалист здравословно тегло.

Останете хидратирани

  • Пийте правилното количество вода и други течности
  • Това намалява вероятността от причиняване на крампи.

Разтягане и загряване

  • Загрятите мускули на прасеца са по-малко склонни да се разтягат твърде много или да се разкъсат.
  • Преди да се занимавате с физическа активност на работа или в училище, направете няколко загряващи разтягания за увеличаване на гъвкавостта.
  • Когато тренирате, постепенно увеличавайте интензивността.

Бъдете наясно с лекарствата.


телесния състав


Хранителни вещества от протеин

Протеинът е необходим за всички физиологични функции на тялото. Протеините и аминокиселините са градивните елементи на мускулната тъкан в тялото. Мускулите на тялото са къща, протеинът е тухлите, а аминокиселините, които образуват протеина, са елементи за изграждане на мускулите. Тялото произвежда различни аминокиселини, но девет са незаменими аминокиселини – EAA, защото не се произвеждат в тялото. Хората трябва да консумират EAA от хранителни източници като:

  • месо
  • Боб
  • ядки
  • Соя

Диета, която се състои от смесени аминокиселини, може да помогне за максимизиране синтез на мускулни протеини. Протеинът е от съществено значение за изграждането на мускули, тъй като аминокиселините помагат за възстановяването и поддържането на мускулната тъкан. След напрегната дейност или тренировка протеинът помага на тялото да възстанови леко разкъсаните мускули. Тялото се нуждае от правилното количество протеин, за да изгради здраво тяло. Протеинът е основен компонент на:

  • Мускулно развитие
  • Костната плътност
  • Мускулна маса
  • Постна тъкан
Препратки

Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. Анатомия, костен таз и долен крайник, прасеца. [Актуализирано 2020 август 22 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида): StatPearls Publishing; януари 2021 г. . Посетен на 6 г.www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/ (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/)

Bright JM, Fields KB, Draper R. Ултразвукова диагностика на телесни наранявания. Спортно здраве. 2017 юли-август;9(4):352-355. . Достъпен
6 / 4 / 2021.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496702/ (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496702/)

Young G. Крампи на краката. BMJ клинични доказателства. 2015 13 май;2015:1113. . Посетен на 6 г.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/ (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/)

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Болка в прасеца, болка и хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Болка в прасеца, болка и хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба