Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Изпитвате болка в глутеуса си? Може да са тригерни точки

Въведение

Долните крайници на тялото имат различни мускули, които позволяват на краката и стъпалата да се движат от едно място на друго. Различните мускули, които изграждат долните крайници на тялото, помагат стабилизира бедрата и позволяват подвижност на краката. The крака и бедрените мускули имат взаимна връзка с един телесен мускул, който помага на долната част на тялото, и това са глутеусите, по-специално големия седалищен мускул. Много хора трябва да осъзнаят, че глутеусите трябва да се активират по време на тренировка. Когато глутеусите не са активирани, това може да доведе до останалите долни крайници, като долната част на гърба, бедрата и коленете, поемайки по-голямата част от натоварената тежест върху тялото. Това води до развитие на задействащи точки, свързани с болка в дупето по дължината на големия глутеус, причинявайки болка надолу по краката. Днешната статия разглежда мускулите на големия глутеус, как тригерните точки са свързани с болката в дупето, а облекчаването на болката е свързано с тригерните точки по протежение на големия седалищен мускул. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, които включват множество техники в долните крайници на тялото, като лечение на болки в дупето, свързани с тригерни точки, за да помогнат на лица, които се справят със симптоми на болка по мускулите на глутеус максимус близо до и около долните крайници на тялото. Ние насърчаваме и ценим пациентите, като ги насочваме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на тяхната диагноза, особено когато е подходящо. Ние разбираме, че образованието е отлично решение за задаване на сложни въпроси на нашите доставчици по желание на пациента. Д-р Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

Какво е Gluteus Maximus?

 

Изпитвали ли сте болки в бедрата, кръста и коленете? Неудобно ли ви е, когато се опитвате да седнете? Или изпитвате симптоми, подобни на болка в седалищния нерв, преминаващи от седалището към крака? Тези проблеми, засягащи долните крайници на тялото, могат да корелират с точките на задействане по глутеус максимус в седалището. The глутеус максимус е най-големият седалищен мускул, който изгражда формата и формата на седалището и бедрата на тялото. Глутеус максимус може да има различни размери в зависимост от типа на тялото на индивида. Този голям мускул играе важна роля в тялото, тъй като помага за поддържане на изправена стойка на горната част на тялото. Проучванията разкриват че gluteus maximus е един от основните екстензори на тазобедрената става и някои от неговите функции включват разгъване и външно завъртане на бедрата. Глутеус максимус, когато се тренира правилно чрез упражнения, може да увеличи размера и силата си, докато поддържа горната част на тялото. Въпреки това, само няколко хора осъзнават, че когато мускулите им на глутеус максимус не са правилно тренирани, това може да доведе до различни проблеми, които могат да доведат до образуване на тригерни точки по протежение на глутеус максимус.

 

Тригерни точки, свързани с болка в дупето

 

Както бе споменато по-рано, когато хората не укрепят правилно големия глутеус чрез упражнения, това може да доведе до нежелани симптоми на болка, засягащи долната част на гърба, бедрата и коленете в долната част на тялото. Когато глутеус максимус мускулите не са напълно активирани до пълния си потенциал, те могат да се развият в тригерни точки, свързани с болка в дупето. Проучванията разкриват че тригерните точки или синдромът на миофасциална болка, свързани с големия глутеус, могат да засегнат входната точка на долния глутеален нерв, причинявайки болка и ограничен обхват на движение на ставите. Д-р Джанет Г. Травел, доктор по медицина, която написа „Миофасциална болка и дисфункция“, спомена, че симптомите, причинени от активни тригерни точки, могат да накарат индивида да се чувства неудобно и да предизвикат усещане за спазми в големия глутеус. В същото време тригерните точки по глутеус максимус могат да корелират с препратената болка, която може да улови седалищния нерв, причинявайки ишиас да засегне краката. Когато това се случи, много други проблеми могат да изскочат и да засегнат долните крайници, имитирайки болка в кръста.

 


Как да освободите тригерните точки на големия глутеус-видео

Изпитвате ли спазми в задните части? Какво ще кажете за усещането за електрическо усещане, което тече по крака ви? Или се справяте с болки в кръста? Много от тези проблеми са свързани със задействащи точки, засягащи глутеус максимус, причинявайки болка в дупето. Глутеус максимус е голям, повърхностен мускул, който подпомага поддържането на бедрата и гарантира, че горната част на тялото има изправена стойка. Когато проблемите засягат глутеус максимус, това може да доведе до нежелана болка в долната част на гърба, бедрата и коленете, което води до постоянна болка. Това води до развитие на тригерни точки по глутеус максимус, като по този начин имитира ишиас. Видеото по-горе демонстрира къде се намират тригерните точки в големия глутеус и как те могат потенциално да се припокриват, за да причинят болка в ишиасния нерв. Видеото също така показва как да използвате различни техники за облекчаване на болката от тригерните точки и да помогнете за освобождаването на хванатия мускул от причиняване на допълнителна болка в долната част на тялото.


Облекчаване на болката, свързана с тригерните точки по дължината на големия седалищен мускул

 

Тъй като големият глутеус е голям и важен мускул, важно е да укрепите глутеусите, за да предотвратите болки в кръста. Когато става въпрос за облекчаване на болката, свързана с тригерните точки по глутеус максимус, има различни техники, които много хора могат да използват, за да освободят напрежението от глутеус максимус и останалата част от долната част на тялото. Различните разтягания на седалищния мускул могат да помогнат за удължаване на големия седалищен мускул след тренировка и да намалят шансовете за повторна поява на задействащи точки и препратена болка. Друга техника, която много хора трябва да правят, е да се огъват в коленете, когато вдигат тежки предмети, за да намалят претоварването на долната част на гърба и да причинят повече проблеми на глутеус максимус.

 

Заключение

Глутеус максимус е голям повърхностен мускул с много важна функция в тялото. Този мускул помага при разтягане и външно завъртане на бедрата и помага за поддържане на изправена стойка за горната част на гърба. Въпреки това, глутеус максимус мускулите не са правилно обучени и могат да доведат до нежелани проблеми, които причиняват болка в бедрата, кръста и коленете, които корелират с тригерните точки. За щастие обаче, чрез правилно обучение и разтягане, долната част на тялото може да попречи на глутеус максимус да развие тригерни точки и да помогне за подобряване на стойката на човек.

 

Препратки

Акамацу, Флавия Еми и др. „Анатомична основа на миофасциалните тригерни точки на мускула Gluteus Maximus.“ BioMed Research International, Хиндауи, 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

Елзани, Адел и Джудит Боргер. „Анатомия, костен таз и долен крайник, голям глутеус.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 28 март 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/.

Нето, Валтер Краузе и др. „Активиране на големия глутеус по време на общи упражнения за сила и хипертрофия: систематичен преглед.“ Вестник за спортни науки и медицина, Университет Улудаг, 24 февруари 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/.

Travell, JG, et al. Миофасциална болка и дисфункция: Ръководство за тригерната точка: том. 2: Долни крайници. Уилямс и Уилкинс, 1999 г.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Изпитвате болка в глутеуса си? Може да са тригерни точки" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Изпитвате болка в глутеуса си? Може да са тригерни точки" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба