Това статията първоначално се появи на People.com.
След като опитате безброй диети, Хейли Смит най-накрая намери мотивацията да се придържа към план, когато приятелят й предложи през юли 2015. Смит се зае сериозно с отслабването и реши да го направи отслабнете преди сватбата им.
„Наистина знаех, че ако искам да се променя, трябва да си поставя реалистични цели“, казва тя Колекционерско издание на PEOPLE Половината им размер: The Ultimate Get-Fit Guide
В началото Смит – която се омъжи за сегашния си съпруг Мат през октомври 2016 г. – започна да записва храната си и постепенно увеличи трудността на рутинните си упражнения, от следването на популярната програма за бягане „От дивана до 5K“ до посещаването на фитнес почти всеки ден.
Но нещото, което я държеше най-отчетливо, беше публикуването на нейните снимки за напредък Instagram, След 19 месеца тя е загубила 113 паунда. и вече има повече от последователи на 90,000. Няколко дни, като знае, че има публика, която се вкоренява за нея е тласъкът, от който се нуждае.
„Ако искам да спя, си спомням нещо, което някой последовател може да е казал, и това ме събужда“, казва Смит, 24. „Но в дните, в които заспивам или се затруднявам с тренировка, винаги се опитвам да бъда честен за това. Не публикувам всеки път, но не искам да подслаждам, че моето пътуване е било някакъв магически лесен процес. Изобщо не е.”
„Наистина мисля, че моята група последователи знае, че сме на това пътуване заедно и че позитивността помага за подхранването на успеха много повече от всяка негативност. Много съм благодарна за това“, казва тя.
С цел да свали още 15 до 20 паунда, Смит, която се надява да създаде уебсайт, за да разшири онлайн общността си, казва: „Ще продължа да публикувам, докато имам шанса да насърча някого. Моят профил започна като начин да помогна на себе си, но сега мога да помагам на другите. Не се виждам да спирам в скоро време.“
Подобни публикации
Половината им размер: The Ultimate Get-Fit Guide се предлага в магазините сега и може да бъде закупен тук Amazon.
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Булка изгубени 113 паунда. В Instagram преди сватбата й: Не искам да пускам захарно палто" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
Отново Ви приветстваме¸
