Според здравните специалисти метаболитният синдром е съвкупност от състояния или нарушения, които могат да увеличат риска от развитие на различни здравословни проблеми, включително диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Комбинация от няколко от тези рискови фактори, като високо кръвно налягане, високи нива на кръвна захар и излишни мазнини в талията, в крайна сметка може да увеличи риска пациентът да бъде диагностициран с метаболитен синдром и свързаните с него здравословни проблеми.
Метаболитният синдром засяга приблизително 23% от възрастните и най-честите основни причини за тази колекция от състояния или нарушения включват наднормено тегло и затлъстяване, заседнал начин на живот, генетични фактори и възраст. Както беше споменато по-горе, наличието на 3 или повече рискови фактора за метаболитен синдром може да увеличи риска от развитие на редица други здравословни проблеми, включително диабет, инсулт и сърдечни заболявания, наред с други здравословни проблеми.
Метаболитният синдром се характеризира с три или повече от следните метаболитни измервания, включително:
- Излишна мазнина в талията (> 40 инча при мъжете и > 35 инча при жените)
- Високо кръвно налягане (130/85 mm Hg)
- Високи нива на кръвна захар или глюкоза (100 mg/dL или повече)
- Високи нива на триглицериди (150 mg/dL или повече)
- Нисък HDL холестерол (< 40 mg/dL при мъжете или < 50 mg/dL при жените)
Промените в диетата и начина на живот могат да помогнат за предотвратяване, управление или дори обръщане на метаболитния синдром. Метаболитният синдром може да увеличи риска от развитие на различни здравословни проблеми, включително диабет, инсулт и сърдечни заболявания, ако не се лекува. По-долу са важни факти, които трябва да знаете за метаболитния синдром.
Съдържание
Генетиката причинява метаболитен синдром
Ако близък член на семейството има диабет или сърдечно заболяване, може вече да сте генетично предразположени към метаболитен синдром. Получаването на пълна семейна здравна карта обикновено включва информация от три поколения роднини. Въпреки че може да изглежда предизвикателство да съберете толкова много информация от семейството си, е важно да знаете каква генетична предразположеност може да имате за развитие на метаболитен синдром и свързаните с него здравословни проблеми.
Формата на тялото влияе върху метаболитния синдром
Хората с форма на тялото ябълка имат много по-голям шанс да развият метаболитен синдром, отколкото хората с форма на тялото круша. „Намаляването на обиколката на талията може да помогне за предотвратяване и управление на здравословни проблеми повече от лекарства и/или лекарства“, заяви Ерин Палински-Уейд, RD, CDE, автор на „Диета за коремни мазнини за манекени“. Излишната мазнина в талията е ключов рисков фактор за развитието на метаболитен синдром, диабет, инсулт и сърдечни заболявания, както и рак.
Растителните диети контролират метаболитния синдром
Настоящите диетични указания за възрастни в Съединените щати насърчават растителната диета. Джули Ъптън, RD, от Сан Франциско и съосновател на Appetite for Health, насърчава спазването на средиземноморска диета. Средиземноморската диета включва яденето на повече плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и морски дарове, но включва по-малко сирене, месо и сладкиши. Растителните диети и средиземноморската диета могат да помогнат за намаляване на рисковете от развитие на метаболитен синдром.
Фибрите намаляват риска от метаболитен синдром
Включете повече храни, които са богати на разтворими фибри, като боб и овес, в диетата си. Неразтворимите фибри, като пълнозърнестите храни, спомагат за транспортирането на храни през стомашно-чревния (GI) тракт, като същевременно ви поддържат да се чувствате по-доволни. Напълнете поне половината си чиния с плодове и зеленчуци, както и с пълнозърнести въглехидрати, за да направите по-малко място за избор на по-малко полезни храни. Яденето на повече фибри в крайна сметка може да помогне за намаляване на риска от развитие на метаболитен синдром.
Напитките и напитките също влияят на метаболитния синдром
Няколко напитки и напитки, като плодови сокове и газирани напитки, могат да увеличат нивата на кръвната захар и триглицеридите. Алкохолните напитки и напитки също могат да причинят хипогликемия и първоначален спад на кръвната захар. Водата се препоръчва за здравословна хидратация. Според здравните специалисти други здравословни алтернативи, които осигуряват вода или хидратация без допълнителни калории, могат също да включват чай, кафе, обезмаслено или нискомаслено мляко, плодове и зеленчуци.
Упражнение и физическа активност се борят с метаболитния синдром
Joey Gochnour, RDN и физиолог по упражнения в Остин, Тексас, обсъжда, че умерените аеробни упражнения могат да подобрят нивата на холестерола. Той препоръчва да тренирате редовно, за предпочитане поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата, за да помогнете в борбата с метаболитния синдром. Според Gochnour „Силовите тренировки и интензивните аеробни упражнения могат да подобрят кръвната Ви захар и инсулиновата чувствителност“. Упражненията засилват метаболизма и изгарят калории за загуба на тегло.
Седенето увеличава риска от метаболитен синдром
Според няколко изследователски проучвания седенето е свързано с повишен риск от развитие на метаболитен синдром, дори когато включвате умерени количества редовни упражнения и физическа активност в деня си. Едно изследователско проучване, публикувано през юни 2015 г. в Diabetologia, тясно свързва времето за седене с повишен риск от развитие на диабет, показва, че всеки час ежедневно гледане на телевизия увеличава риска от диабет на човек с 3.4 процента.
Тествайте нивата на инсулин на гладно, за да оцените риска от метаболитен синдром
Тест за нивата на инсулин на гладно определя риска от развитие на метаболитен синдром. Инсулинът играе ключова роля в метаболизма. Високите нива на инсулин насърчават затлъстяването, стимулират глада и увеличават съхранението на мазнини. Захарните храни повишават кръвната захар и карат панкреаса да отделя инсулин. Но ако тялото е постоянно изложено на високи нива на инсулин, клетките стават резистентни към ефектите на инсулина. Инсулиновата резистентност в крайна сметка насърчава високо кръвно налягане, висока кръвна захар и висок холестерол, които са свързани с метаболитен синдром, известен също като синдром на инсулинова резистентност.
Приблизително 23 процента от възрастните в Съединените щати имат метаболитен синдром. Въпреки че рисковите фактори за развитие на група състояния или заболявания са значителни, има добри новини. Много от рисковите фактори, свързани с метаболитния синдром, могат да бъдат преодолени чрез диета и промени в начина на живот, като упражнения и физическа активност. Правейки тези промени, хората могат в крайна сметка значително да намалят риска от развитие на редица други здравословни проблеми, включително диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Въпреки че метаболитният синдром може да бъде сериозен здравен проблем, хората могат значително да намалят рисковете, като намалят теглото си; увеличаване на упражненията и физическата активност; да ядете здравословна за сърцето диета, която е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба; както и работа с медицински специалист за регулиране на кръвното налягане, кръвната захар, холестерола в кръвта. В следващата статия ще обсъдим няколко важни факта, които трябва да знаете за метаболитния синдром. – Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight
Според здравните специалисти метаболитният синдром е съвкупност от състояния или нарушения, които могат да увеличат риска от развитие на различни здравословни проблеми, включително диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Комбинация от няколко от тези рискови фактори, като високо кръвно налягане, високи нива на кръвна захар и излишни мазнини в талията, в крайна сметка може да увеличи риска пациентът да бъде диагностициран с метаболитен синдром и свързаните с него здравословни проблеми.
Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, проблеми с мускулно-скелетното и нервно здраве или статии, теми и дискусии за функционалната медицина. Използваме функционални здравни протоколи за лечение на наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат. Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и определи съответното изследователско проучване или проучвания в подкрепа на нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски проучвания на разположение на съвета и на обществеността при поискване. За да обсъдим допълнително темата по-горе, моля, попитайте д-р Алекс Хименес или се свържете с нас на 915-850-0900.
Подготвен от д-р Алекс Хименес
Литература:
- Сърдечен персонал. "Относно метаболитния синдром." www.heart.org, Heart Media, 31 юли 2016 г., www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome.
- Сърдечен персонал. „Защо метаболитният синдром е важен.“ www.heart.org, Heart Media, 31 юли 2016 г., www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/why-metabolic-syndrome-matters.
- Сърдечен персонал. "Вашият риск от метаболитен синдром." www.heart.org, Heart Media, 31 юли 2016 г., www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/your-risk-for-metabolic-syndrome.
- Сърдечен персонал. "Симптоми и диагностика на метаболитен синдром." www.heart.org, Heart Media, 31 юли 2016 г., www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/symptoms-and-diagnosis-of-metabolic-syndrome.
- Сърдечен персонал. "Превенция и лечение на метаболитен синдром." www.heart.org, Heart Media, 31 юли 2016 г., www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/prevention-and-treatment-of-metabolic-syndrome.
- Тауб-Дикс, Бони. „Метаболитен синдром: 10 неща, които трябва да знаете за своя риск: Ежедневно здраве.“ Всеки ден на здравето, Everyday Health Media, 31 октомври 2017 г., www.everydayhealth.com/news/10-things-your-doctor-wont-tell-you-about-metabolic-syndrome/.
Форма за оценка на невротрансмитер
Следният формуляр за оценка на невротрансмитер може да бъде попълнен и представен на д-р Алекс Хименес. Следните симптоми, изброени на тази форма, не са предназначени да бъдат използвани като диагноза на какъвто и да е вид заболяване, състояние или друг вид здравословен проблем.
Д-р Алекс Хименес Подкаст: Метаболитен синдром
Метаболитният синдром е група от рискови фактори, които в крайна сметка могат да увеличат риска от развитие на различни здравни проблеми, включително сърдечни заболявания, инсулт и диабет, наред с други проблеми. Централното затлъстяване, високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи триглицериди и ниски нива на HDL или добър холестерол са 5-те рискови фактора, свързани с метаболитен синдром. Наличието на поне три от петте рискови фактора може да предполага наличието на метаболитен синдром. Д-р Алекс Хименес, Александър Хименес, Труид Торес, Кена Вон и Астрид Орнелас обясняват по-подробно 5-те рискови фактора, свързани с метаболитния синдром, тъй като препоръчват съвети и насоки за промяна на диетата и начина на живот, като например кетогенната диета или кетото диета, както и да демонстрират биохимичните и химичните пътища, които тялото преминава по време на кетоза, за да помогне на хората с метаболитен синдром да подобрят цялостното си здраве и благосъстояние. От яденето на добри мазнини и оставането на хидратирани до физически упражнения и по-добрия сън, д-р Алекс Хименес, Александър Хименес, Труид Торес, Кена Вон и Астрид Орнелас обсъждат как модификациите на диетата и начина на живот, като например кетогенната диета или кето диетата, могат да помогнат за подобряване 5 рискови фактора, свързани с метаболитен синдром, за да се предотврати рискът от развитие на различни други здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, инсулт и диабет. - Podcast Insight
Неврален Zoomer Plus за неврологични заболявания
Д-р Алекс Хименес използва серия от тестове, за да помогне за оценка на неврологичните заболявания. Невронният зумерTM Плюс това е масив от неврологични автоантитела, който предлага специфично разпознаване на антитяло към антиген. Жизненият неврален зумерTM Плюсът е предназначен за оценка на реактивността на индивида към неврологични антигени 48 с връзки към различни неврологично свързани заболявания. Жизненият неврален зумерTM Плюсът цели намаляване на неврологичните състояния чрез овластяване на пациенти и лекари с жизненоважен ресурс за ранно откриване на риска и засилен фокус върху персонализирана първична профилактика.
Хранителна чувствителност за IgG и IgA имунен отговор
Д-р Алекс Хименес използва поредица от тестове, за да помогне за оценка на здравословните проблеми, свързани с разнообразна чувствителност към храната и непоносимост. Zoomer за чувствителност към хранаTM е масив от 180 често консумирани хранителни антигени, който предлага много специфично разпознаване на антитяло към антиген. Този панел измерва индивидуалната чувствителност на IgG и IgA към хранителни антигени. Възможността за тестване на IgA антитела предоставя допълнителна информация за храни, които могат да причинят увреждане на лигавицата. Освен това, този тест е идеален за пациенти, които могат да страдат от забавени реакции към определени храни. Използването на тест за хранителна чувствителност на базата на антитела може да помогне за определяне на приоритета на необходимите храни за елиминиране и създаване на персонализиран план за хранене около специфичните нужди на пациента.
Чревен зуум за малък чревен бактериален срастък (SIBO)
Д-р Алекс Хименес използва серия от тестове, за да помогне за оценка на здравето на червата, свързано с бактериалния растеж на тънките черва (SIBO). Живият зуммер на черватаTM предлага доклад, който включва хранителни препоръки и други естествени добавки като пребиотици, пробиотици и полифеноли. Микробиомът на червата се намира главно в дебелото черво и в него има повече от 1000 видове бактерии, които играят основна роля в човешкото тяло, от оформянето на имунната система и влияе върху метаболизма на хранителните вещества до укрепване на чревната лигавична бариера (чревна бариера ). От съществено значение е да се разбере как броят на бактериите, които симбиотично живеят в човешкия стомашно-чревен тракт (GI), влияят върху здравето на червата, защото дисбалансите в микробиома на червата могат в крайна сметка да доведат до симптоми на стомашно-чревния тракт, кожни състояния, автоимунни нарушения, дисбаланси на имунната система и множество възпалителни разстройства.
Формули за поддръжка на метилиране
XYMOGEN на Ексклузивни професионални формули са достъпни чрез избрани лицензирани професионалисти в областта на здравеопазването. Продажбата по интернет и дисконтирането на формулите XYMOGEN са строго забранени.
Гордост, Д-р Александър Хименес прави формулите XYMOGEN достъпни само за пациенти под нашата грижа.
Моля, обадете се в нашия офис, за да можем да назначим консултация с лекар за незабавен достъп.
Ако сте пациент Медицинска и хиропрактична клиника за нараняване, можете да попитате за XYMOGEN, като се обадите 915-850-0900.
За ваше удобство и преглед на XYMOGEN продукти, моля прегледайте следната връзка. *XYMOGEN-подреждане иИзтегли
* Всички горепосочени политики на XYMOGEN остават в сила.
Съвременна интегрирана медицина
Националният университет по здравни науки е институция, която предлага на присъстващите различни професии. Студентите могат да практикуват страстта си да помагат на други хора да постигнат цялостно здраве и благосъстояние чрез мисията на институцията. Националният университет по здравни науки подготвя студентите да станат лидери в челните редици на съвременната интегрирана медицина, включително хиропрактична грижа. Студентите имат възможност да придобият несравним опит в Националния университет по здравни науки, за да помогнат за възстановяване на естествената цялост на пациента и да определят бъдещето на съвременната интегрирана медицина.
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Важни факти, които трябва да знаете за метаболитен синдром" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка