Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Поглед към пилатес за болки в гърба

Въведение

Много хора по света го знаят упражняване има впечатляващи ползи, които помагат за подобряване на цялостното здраве на тялото. Тялото има различни мускулни групи, които имат случайна връзка с жизненоважните органи в тялото. Органи като сърцето, белите дробове, червата и пикочния мехур корелират с различните мускули чрез нервните коренчета, които ги свързват. Когато тялото страда от различни фактори, които го влияят, то причинява посочена болка към тялото, където една болка е на едно място, но се излъчва от другата страна. Спортуването може да помогне на тялото да се възстанови физическа рехабилитация чрез намаляване на възпалението и белези върху мускулните тъкани. Едно от многото упражнения, които помагат за укрепване на мускулите, увеличаване на гъвкавостта и дори подобряване на стойката, е пилатес. Днешната статия разглежда пилатес, ползите от него и как може да помогне за облекчаване на болките в гърба. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в лечение на опорно-двигателния апарат, за да помогнем на много хора с проблеми с болки в кръста, засягащи тялото им. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

Какво е пилатес?

 

Чувствате ли се бавни или с ниска енергия през целия ден? Какво ще кажете за болката в долната част на гърба? Изпитвали ли сте мускулна скованост в определени области около тялото си? Много от тези симптоми са свързани с мускулно-скелетни проблеми, които корелират с различни фактори, които влияят на тялото; защо не опитате режим на упражнения като пилатес? Пилатес е система от упражнения, която използва определена машина или тяло за подобряване на физическата сила и стойка на човек, като същевременно повишава гъвкавостта на тялото и подобрява умственото съзнание. Джоузеф Пилатес разработва Пилатес в началото на 20 век като програма за упражнения да помогне на войниците от Първата световна война да подобрят нивата си на физическа подготовка. Пилатес се използва като рехабилитационна терапия за наранени лица чрез включване на съпротива, разтягане и целево укрепване на мускулите. Пилатес вече се използва за всички хора с различни тела и нива на фитнес и може да осигури огромни ползи. 

 

Какви са ползите?

Пилатес, както всяка друга форма на упражнения, има много полезни свойства, които помагат за подобряване на здравето и благосъстоянието на човек. Проучванията разкриват че Пилатес помага на много хора, включително по-възрастни хора, като подобрява стойката им чрез намаляване на гръдната флексия, като същевременно увеличава лумбалната екстензия за облекчаване на болката. Някои от полезните свойства, които Пилатес предлага на тялото, включват:

  • Увеличаване на силата на ядрото: Дълбоките мускули в областта на корема, гърба и таза стават по-силни и спомагат за по-добро стабилизиране на тялото.
  • Укрепване на мускулни групи: Пилатес помага на мускулите не само да станат силни, но и помага да ги разтегнете, така че да изглеждат дълги и слаби. Това прави индивида да изглежда тонизиран.
  • Това е тренировка за цялото тяло: Тъй като много упражнения работят върху определени части на тялото, Пилатес се фокусира върху всяка мускулна част от тялото и помага за развитието на мускулите.
  • Подобряване на стойката: Пилатес помага за поддържане на гръбначния стълб подравнен, като същевременно укрепва тялото и сърцевината. С течение на времето стойката на човек ще се подобри естествено, което ще го направи по-висок, по-силен и дори по-грациозен.
  • Увеличава енергията: Както всички упражнения, Пилатес ще даде на човек енергийния тласък, от който се нуждае. Това се дължи на фокусираното дишане и повишеното кръвообращение, което стимулира мускулите и гръбначния стълб.

 


Пилатес упражнения за болки в гърба-Видео

Търсите ли ново упражнение, за да тонизирате мускулите си? Справяли ли сте се с болка в долната част на гърба? Имате ли мускулна слабост в някои области на тялото си? Ако сте имали проблеми, свързани с болката, защо не опитате пилатес? Видеото по-горе показва 10-минутна тренировка по пилатес за болки в гърба. Проучванията разкриват че неспецифичната болка в кръста е силно разпространено състояние, което много хора свързват с увреждане и отсъствие от работа по целия свят. Много фактори на околната среда засягат много хора, причинявайки им проблеми с гърба. Пилатес може да помогне за насърчаване на много хора да възвърнат своето здраве и уелнес чрез включване на основната сила и стабилност, като същевременно подобряват стойката си.


Пилатес облекчава болките в гърба

 

Много хора не осъзнават, че някои симптоми на болка в кръста са свързани с лоша стойка. Лошата поза може да доведе до свързани симптоми като главоболие, болки в гърба, неправилен баланс и проблеми с таза. Това, което Пилатес прави, е, че създава усещане за тялото и помага за подобряване на мускулите на долната част на гърба, като ги укрепва и отпуска схванатите мускули. Проучванията разкриват че включването на пилатес като физическа терапия за хора, страдащи от болки в долната част на гърба, може да помогне за справяне с аспектите на психическата и физическа болка с укрепване на сърцевината, гъвкавост и отпускане на напрегнатите мускули. Много хора никога не трябва да отлагат упражненията, когато става въпрос за болки в гърба. Включването на рутинни упражнения може да е от полза за тялото и да предотврати бъдещи наранявания.

 

Заключение

Режимът на упражнения може да осигури много полезни резултати за тези, които търсят начини да бъдат здрави, тези, които страдат от наранявания, или тези, които искат да добавят нещо друго към своята тренировъчна рутина. Пилатес е едно от онези упражнения, които включват съпротива, разтягане и насочване на мускулите, тъй като е тренировка за цялото тяло. Пилатес се използва в рехабилитационна терапия за ранени лица и може да осигури огромни ползи. Пилатес може да помогне на много хора с проблеми с гърба, свързани с фактори на околната среда като лоша стойка. Много хора, които използват пилатес като част от режима си на упражнения, ще започнат да се чувстват по-силни и здрави, тъй като гърбовете им ще им благодарят.

 

Препратки

Бейкър, Сара. „Упражнение пилатес за здрав гръбначен стълб – Spineuniverse.“ Spineuniverse, 28 декември 2019 г., www.spineuniverse.com/wellness/exercise/pilates-exercise-healthy-spine.

Kuo, Yi-Liang и др. „Сагитална стойка на гръбначния стълб след упражнения, базирани на пилатес при здрави по-възрастни хора.“ гръбначен стълб, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1 май 2009 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19404180/.

Сороски, Сюзън и др. „Йога и пилатес в лечението на болки в кръста.“ Актуални прегледи в мускулно-скелетната медицина, Humana Press Inc, март 2008 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684152/.

Yamato, Tiê P, et al. „Пилатес за болки в кръста.“ Кокрановската база данни за систематични прегледи, John Wiley & Sons, Ltd, 2 юли 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8078578/.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Поглед към пилатес за болки в гърба" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Поглед към пилатес за болки в гърба" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба