Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Включване на техниката MET за по-добър сън

Въведение

Тялото се нуждае от добра почивка, след като е в движение през целия ден под формата на сън. Независимо дали тялото е изпълнявало задачи, стоило е, бягало или ходело, много хора се нуждаят от почивка за няколко часа, за да насърчат мускулния растеж и умственото възстановяване. До този момент добър час и половина дрямка или цели 8 часа сън могат да се отразят добре на тялото. Въпреки това, когато фактори на околната среда или травматичните инциденти започват да влияят на тялото, това може да доведе до подобни на болка симптоми в мускулните групи, които могат да нарушат процеса на сън и да позволят възстановяването да настъпи под формата на сън. За щастие многобройни техники за лечение и терапии възстановяват тялото и позволяват на мускулно-скелетната система да се възстанови. Днешната статия разглежда как различните пози на сън корелират с мускулно-скелетната система, как болковите нарушения влияят на съня на човек и как техниката MET може да осигури по-добър сън. Ние предоставяме ценна информация за нашите пациенти на сертифицирани медицински доставчици, предлагащи налични терапевтични лечения като техниката MET за лица, които се занимават с лошо качество на съня, свързано с мускулно-скелетни болки. Ние насърчаваме всеки пациент по подходящ начин, като го насочваме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на резултатите от неговата диагноза. Приемаме, че обучението е ефектен начин, когато задаваме на нашите доставчици най-важните въпроси след потвърждението на пациента. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, оценява тази информация като образователна услуга. Отказ от отговорност

 

Пози за сън и опорно-двигателния апарат

Усещали ли сте мускулна скованост в определени части на тялото си? Чувствате ли болки в кръста при разтягане? Или сте имали главоболие, което сякаш изчезва и се връща след дрямка? Много от тези симптоми са свързани с начина, по който позицията ви при сън влияе на опорно-двигателния ви апарат. Много от нас имат различни позиции за сън, за да се чувстват комфортно и да спят цяла нощ. От спането на страни (ляво или дясно), по гръб или по корем, намирането на удобна позиция може да накара мускулно-скелетната система да се почувства странно. Изследванията разкриха че различните пози на тялото и движенията по време на сън са свързани с качеството на съня и многобройни резултати за здравето. Така че, ако възрастен спи по гръб или настрани, това може да корелира с това колко сън получава мускулно-скелетната му система за психическото и физическото му здраве. Според Леон Чайтоу, ND, DO и Джудит Уокър ДеЛани, книгата на LMT, „Клинично приложение на невромускулни техники“, се посочва, че възстановяването на нормалния модел на сън е изключително важно за мускулно-скелетната система, тъй като осигурява възстановяване на тъканите и позволява на хипофизните жлези да освобождават хормони на растежа в тялото, докато сънят се извършва през нощта. В книгата обаче се споменава също, че моделите на съня могат лесно да бъдат нарушени от множество фактори, които причиняват дистрес и болка на тялото, засягащи цикъла на съня.

 

Болкови разстройства, засягащи съня

 

Когато факторите на околната среда започнат да влияят върху функционирането на тялото, това може да доведе до множество проблеми и оплаквания в мускулно-скелетната система, които могат да повлияят на способността на човек да функционира с течение на времето. Това може да повлияе на стойката на човека, тъй като мускулите са пренапрегнати, причинявайки проблеми с функционалността на тялото. Проучванията разкриват че различни обичайни пози на съня или мускулно-скелетни нарушения през целия ден могат да причинят компресионно натоварване и мускулни контракции на гръбначните тъкани, което ги кара да станат стегнати и води до корелиращи рискови фактори за мускулно-скелетната система. Освен това рисковите фактори от околната среда, свързани с болката, могат да причинят мускулна слабост и да допринесат за мускулно-скелетни проблеми и дисбаланси, които карат мускулните тъкани да стават къси и напрегнати, като същевременно променят двигателната регулация и ефективност. Това означава, че всички мускули, които са били претоварени и наранявания, могат да причинят болка в връзките и ставите на тялото, което води до мускулно-скелетна болка и наранявания, които могат да повлияят на качеството на съня на човек.

 


Тайната на отключването на мобилността - Видео

Срещали ли сте болки и болки в мускулите? Имате ли проблеми с болки в кръста? Или усещате мускулите си напрегнати, когато се събуждате от добра нощна почивка? Добрият нощен сън е от полза за мускулно-скелетната система на тялото, като насърчава възстановяването и растежа на тъканите. Много хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат, могат да повлияят на цикъла на съня си, причинявайки подобни на болка симптоми в телата им. Когато възникнат фактори на околната среда или наранявания на опорно-двигателния апарат, това може да повлияе на това как човек спи и да накара мускулите да станат къси и напрегнати, което води до наранявания с течение на времето. За щастие, наличните лечения се използват за възстановяване на тялото и разтягане на стегнатите мускули, за да се насърчи изцелението и да се помогне на индивида да спи по-добре. Видеото по-горе информира как хиропрактиката може да възстанови тялото чрез гръбначна манипулация и да позволи мобилност обратно на различните мускулни групи. Много хиропрактици биха използвали различни техники за разтягане на засегнатите мускули и пренастройване на спиналната сублуксация в тялото, за да помогнат на много хора да прекарат деня си и да имат по-добър сън.


Техниката MET и по-добър сън

 

Когато става въпрос за добър нощен сън, много хора ще намерят начини да намалят болката, която тялото им изпитва, като се опитат да намерят решения, за да получат тези полезни 8 часа. Проучванията разкриват че позата на съня е свързана с качеството на съня; важно е да се идентифицират факторите, които биха могли да повлияят неблагоприятно върху способността на човек да поддържа сън и да намали проблемите с опорно-двигателния апарат. Лечения като хиропрактика, комбинирани с техники като MET (техника за мускулна енергия) могат да помогнат за възстановяване на тялото чрез манипулация на гръбначния стълб и разтягане на меките мускулни тъкани, когато се занимавате с лош сън и мускулно-скелетни проблеми. Проучванията разкриват че техниката MET, комбинирана с други лечения като хиропрактика, може да помогне за възстановяване на обхвата на движение на ставите, докато разтяга слабите и къси мускули, засегнати от мускулно-скелетни нарушения. Тези комбинирани техники могат да облекчат тялото от болка и да помогнат на много хора да спят по-добре, като същевременно са наясно с телата си, когато спят, за да предотвратят бъдещи наранявания или болка от повторна поява.

 

Заключение

Да знаете как спите и позицията си е важно, когато става въпрос за по-добър нощен сън. Много фактори са наслоени един върху друг, които могат да повлияят на опорно-двигателния апарат и да накарат мускулите да бъдат напрегнати и скъсени, което може да доведе до дисфункция и проблеми със съня. Но с комбинацията от техниката MET и хиропрактиката, много хора могат да възстановят телата си и да имат по-добър нощен сън, без да усещат мускулна болка при събуждане.

 

Препратки

Кери, Дъг и др. „Изследване на връзките между позата на съня, симптомите на гръбначния стълб при събуждане и качеството на съня: Напречно проучване.“ PloS едно, Национална медицинска библиотека на САЩ, 30 ноември 2021 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631621/.

Кери, Дъг и др. „Идентифициране на връзките между позата на съня и неспецифичните гръбначни симптоми при възрастни: преглед на обхвата.“ BMJ Open, Национална медицинска библиотека на САЩ, 28 юни 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609073/.

Чайтоу, Леон и Джудит Уокър ДеЛани. Клинично приложение на невромускулни техники. Чърчил Ливингстън, 2002 г.

Skarpsno, Eivind Schjelderup и др. „Позиции на съня и нощни движения на тялото въз основа на записи на акселерометър на свободен живот: връзка с демографски данни, начин на живот и симптоми на безсъние.“ Природа и наука на съня, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1 ноември 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/.

Wendt, Michał и Małgorzata Waszak. „Оценка на комбинацията от техника за мускулна енергия и терапия на тригерни точки при асимптоматични индивиди с латентна тригерна точка.“ Международно списание за екологични изследвания и обществено здраве, Национална медицинска библиотека на САЩ, 14 ноември 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Включване на техниката MET за по-добър сън" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Включване на техниката MET за по-добър сън" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба