Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Всяко изтръпване, болезненост в кръста не трябва да се пренебрегва

Участието във всякакви спортни или физически дейности укрепва ума и тялото. Но Разработването и ангажирането с тези видове дейности твърде много или без периоди на почивка изнемогва тялото. Усещането за добра тренировка с някои възпалени мускули и болка ви позволява да знаете, че дейността работи положително. Въпреки това, болезненост може бързо да доведе до болка и допълнително нараняване, ако бъде пренебрегнато. Долната част на гърба е често срещана зона на болка след тренировка и спортуване, където се появяват мускулни спазми, издърпвания и щипки. Възможността да се прави разлика между болезненост при тренировка и болка е от решаващо значение за поддържането на здрав гръбначен стълб.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Всяко изтръпване, дискомфорт или болезненост в кръста не трябва да се пренебрегва

Постоянната болка в гърба или усещането за остри болки не е нормално. Ако има усещане за болка в кръста по време или след физическа рутина, спрете и отделете малко време, за да разгледате изтръпването, дискомфорта или болката, която изпитвате. Ако не сте сигурни дали болезнеността или болката са причина за безпокойство, обадете се или видеоконференция с хиропрактор, за да обсъдите какво се случва.

Физическа активност и болка

Лицата, участващи във физически / спортни дейности, имат повишен риск от болки в кръста поради постоянното бягане, усукване и скачане. Всяко от тези движения оказва натиск върху гръбначния стълб и околните връзки и мускули, което води до нараняване.

Повтарящите се усуквания и завъртания стресират мускулите около гръбначния стълб, което може да причини чести мускулни навяхвания. Бягането и скачането също износват прешлените и дисковете. Въздействащите дейности също могат причиняват наранявания на гръбначния стълб, нервните корени и околните тъкани. Най-често срещаните проблеми с гърба включват:

  • Мускулни навяхвания
  • Остеоартритът
  • Издуваеми дискове
  • Хернизирани дискове
  • Ишиас.
  • Фрактурите са по-рядко срещани, но все пак представляват риск

Индивидите трябва да следят за болка или скованост, които продължават повече от няколко дни и не се облекчават с лед или противовъзпалителни лекарства без рецепта, или остра болка, която се случва при специфични движения, заедно с всяка болка, изтръпване, изтръпване който се стича по крака/ите или към други области, трябва да се консултирате с медицински специалист.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Всяко изтръпване, дискомфорт или болезненост в кръста не трябва да се пренебрегва

Лечение и профилактика

Поддържането на здравето на тялото е от решаващо значение. Ако долната част на гърба започне да създава дискомфорт или болка, не го пренебрегвайте. Мнозина ще изиграят болката, когато трябва да си вземат почивка. А пренебрегването на всяка болка в гърба може да причини нови наранявания или да влоши състоянието. Продължителният натиск върху гърба ще влоши разтеженията или фрактурите и ще попречи на тялото да заздравее правилно.

Хората са склонни да заемат неудобни / неудобни пози и да се движат по неудобни начини, за да избегнат или компенсират болката. Това оказва допълнителен натиск на грешни места и може да причини / влоши нараняване или състояние. Обърнете внимание на болката. Опитайте терапия с лед и топлина у дома, за да видите дали ще се облекчи. Фоумролер или устройство за самомасаж може да помогне, ако болката в гърба е мускулна. Въпреки това, ако болката е остра, стреляща или не изчезва, посетете хиропрактор за диагностика и лечение.

Хиропракторът ще проведе образни тестове и физически прегледи, за да идентифицира основната причина. След като бъде поставена диагнозата, ще бъде приложен план за лечение чрез:

  • масаж
  • Простира
  • Терапевтични упражнения
  • Гръбначни корекции
  • Коучинг по здраве

Посещението на специалист по хиропрактика ще подобри състоянието и ще укрепи гръбначния стълб.


Подходящ състав на тялото


Възстановяване на мускулите

При физическа активност има микроскопични увреждания на мускулните клетки. Стресът и умората, през които преминава тялото по време на физическа активност, карат нивата на хормоните и ензимите да варират, увеличавайки възпалението. Това води до:

  • Отслабване
  • Повишен метаболизъм
  • Повишена здравина
  • Мускулен растеж

Това обаче се случва чрез правилно възстановяване. Има различни видове възстановяване: незабавно, краткосрочно и обучение.

  • Незабавното възстановяване е краткото време между движенията. Например, при джогинг, незабавното възстановяване е времето между всяка крачка.
  • Краткосрочен е времето между комплекти упражнения. Например периодите на почивка между интервалите на упражнения.
  • Тренировъчно възстановяване е, когато една тренировъчна сесия приключва и следващата започва.

Изследванията показват, че времето за почивка не е универсално. Всеки е различен и затова трябва да се консултирате с фитнес треньор или спортен хиропрактор и да експериментирате с това, което чувствате правилно. За някои хора 24 часа работят. За други чувството за пълно възстановяване може да отнеме 48 или 72 часа. Това зависи от възрастта, нивото на фитнес, интензивността на физическата активност, диетата, съня и др.

Препратки

Смит, Джо Армър и др. „Рискови фактори, свързани с болки в кръста при голфъри: систематичен преглед и мета-анализ.“ Спортно здраве об. 10,6 (2018): 538-546. doi: 10.1177 / 1941738118795425

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Всяко изтръпване, болезненост в кръста не трябва да се пренебрегва" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Всяко изтръпване, болезненост в кръста не трябва да се пренебрегва" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба