Ако смятате, че можете да подобрите мозъка си, като играете игри за трениране на мозъка, спестете време и пари, казват изследователи от Щатския университет на Флорида.

„Нашите открития и предишни проучвания потвърждават, че има много малко доказателства, че тези видове игри могат да подобрят живота ви по смислен начин“, каза Уоли Буут, експерт по свързан с възрастта когнитивен спад и доцент по психология в FSU.

Все по-голям брой хора вярват, че тренировките на мозъка ги предпазват от загуба на паметта, свързана със стареенето. „Мозъчните предизвикателства като игрите с кръстословици са популярен подход, особено сред бейби бума, като начин да се опитаме да защитим познанието“, каза Нийл Чарнес, професор по психология и водещ авторитет в областта на стареенето и познанието.

Вярата подхранва индустрията за обучение на мозъка, която се превърна в бизнес за милиарди долари. Игрите се предлагат онлайн и чрез мобилни приложения за около $15 на месец. Но Федералната търговска комисия разглежда твърденията на компаниите за стимулиране на мозъка и глобява една за фалшива реклама.

„Все повече компании започват да бъдат глобявани за тези видове завишени искове и това е хубаво нещо“, каза Буут. „Тези преувеличени твърдения не са в съответствие със заключенията от последното ни проучване.“

За своето проучване екипът на FSU се фокусира върху това дали мозъчните игри могат да подобрят „работната памет“, необходима за различни задачи. Те настроиха една група от хора да играят специално проектирана видеоигра за трениране на мозъка, наречена „Mind Frontiers“, докато друга група играчи изпълняваха игри с кръстословици или пъзели с числа.

Изследователите тестваха дали игрите подобряват работната памет на играчите и следователно подобряват други умствени способности, като разсъждение, памет и скорост на обработка.

Това е теорията зад много мозъчни игри: Ако подобрите цялостната работна памет, която е фундаментална за толкова много от това, което правим всеки ден, тогава можете да подобрите производителността в много области от живота си. „Нещото, за което трябва да се тревожат по-възрастните, е, ако мога да се справя много добре с кръстословиците, това ще ми помогне ли да си спомня къде са ключовете ми?“ — каза Чарнес.

Екипът проучи дали подобряването на прехвърлянето на работната памет ще доведе до по-добра производителност при други задачи, нещо, което изследователите нарекоха „далечен трансфер“.

„Отговорът вероятно е не“, казва Чарнес.

Какво работи за подобряване на стареещите мозъци? Упражнението, казва той, и прогнозира, че „играването с упражнения“, което съчетава упражнения с мозъчни игри, ще нарасне популярност.

„Ако вашата истинска цел е да подобрите когнитивните функции и мозъчните игри не помагат, тогава може би е по-добре да правите аеробни упражнения, вместо да седите пред компютъра, играейки тези игри“, каза той.

Една дейност, която може да се впише в областта на игрите с упражнения, е танцът. Проучване в Медицинския колеж Алберт Айнщайн установи, че танцът е най-ефективният начин за намаляване на риска от деменция.

Възрастните, които са участвали в стимулиращи мозъка дейности като четене, писане и правене на пъзели, намаляват риска от деменция с цели 47 процента. Балните танци, които съчетават мисленето - запомнянето как се изпълняват танцови модели - намаляват риска от развитие на деменция с удивителните 67 процента.