Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Значението на фолат и фолиева киселина

Фолатът е витамин В, естествено открит в различни храни. Тялото не може да произвежда фолиева киселина, затова е важно да си я набавяме от храни, богати на фолиева киселина. Фолатът се намира естествено в различни растителни и животински храни, включително цитрусови плодове, авокадо, спанак, зеле, броколи, яйца и телешки черен дроб. Фолатът се добавя и към храни, като хляб, брашна и зърнени храни, под формата на фолиева киселина или синтетичната, водоразтворима версия на фолиевата киселина. Фолиевата киселина и фолиевата киселина имат различни ефекти върху тялото.

 

Нашето тяло използва фолиева киселина за различни основни функции, включително клетъчно делене, развитие на червени кръвни клетки, превръщане на хомоцистеин в метионин, аминокиселина, използвана за протеинов синтез, производство на SAMe и метилиране на ДНК. Фолиевата киселина също е важна за различни метаболитни процеси. Дефицитът на фолиева киселина в крайна сметка е свързан с различни здравословни проблеми, като повишен риск от сърдечни заболявания, вродени дефекти, мегалобластна анемия и рак.

 

Ежедневен прием на фолиева киселина и фолиева киселина

 

Нашето тяло съхранява между 10 и 30 mg фолиева киселина, повечето от които се съхраняват в черния ви дроб, докато останалото количество се съхранява в кръвта и тъканите ви. Нормалните нива на фолат в кръвта варират от 5 до 15 ng/mL. Основната форма на фолат в кръвта е известна като 5-метилтетрахидрофолат. Ежедневният прием на това основно хранително вещество е различен за хората на различна възраст. Препоръчителната дневна доза фолиева киселина за кърмачета, деца, тийнейджъри, възрастни и бременни жени е както следва:

 

  • 0 до 6 месеца: 65 mcg
  • 7 до 12 месеца: 80 mcg
  • 1 до 3 години: 150 mcg
  • 4 до 8 години: 200 mcg
  • 9 до 13 години: 300 mcg
  • над 14 години: 400 mcg
  • по време на бременност: 600 mcg
  • по време на лактация: 500 mcg

 

Добавките с фолиева киселина играят важна роля, за да се гарантира, че хората, които имат по-голяма нужда от фолиева киселина, получават достатъчно от дневния си прием. Увеличаването на дневния прием на храни, богати на фолиева киселина, също е важно, защото тези храни обикновено предлагат много други хранителни вещества, които действат заедно, за да поддържат цялостното здраве. Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина се увеличава по време на бременност и кърмене, за да насърчи бързия растеж и да помогне за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода.

 

Фолиевата киселина се предлага в хранителни добавки и обогатени храни, включително хляб, брашна, зърнени храни и няколко вида зърнени храни. Добавя се и към витамини от В-комплекс. Фолатът също се намира естествено в различни храни, включително:

 

  • портокали
  • портокалов сок
  • грейпфрут
  • банани
  • пъпеш
  • папая
  • консервиран доматен сок
  • авокадо
  • варен спанак
  • горчица
  • маруля
  • аспержи
  • брюкселско зеле
  • броколи
  • зелен грах
  • чернооките грахчета
  • сухи печени фъстъци
  • фасул
  • яйца
  • Рака от тъмницата
  • телешки черен дроб

 

Употреби на фолиева киселина и фолиева киселина

 

И фолиевата, и фолиевата киселина често се използват по различни причини. Въпреки че добавките с фолиева киселина и фолиева киселина обикновено се използват за лечение на подобни здравословни проблеми, те предлагат различни ефекти върху тялото и следователно могат да повлияят на цялостното ни здраве по различни начини. Освен това получаването на правилния дневен прием на фолиева киселина и фолиева киселина може да подобри цялостното здраве. Следват няколко от най-честите употреби на добавки с фолиева киселина и фолиева киселина, включително:

 

  • дефицит на фолиева киселина
  • ,
  • диабет
  • здравето на мозъка
  • сърдечно заболяване
  • бъбречно заболяване
  • проблеми с психичното здраве
  • проблеми с плодовитостта
  • вродени дефекти и усложнения при бременност

 

За информация относно значението на фолиевата киселина и фолиевата киселина, моля, прегледайте следната статия:

Значението на фолиевата киселина

 


 

 

Фолатът е витамин В, който се намира естествено в много различни видове храни. Тъй като не можем да произвеждаме фолиева киселина, важно е да си я набавяме от храни с високо съдържание на фолиева киселина. Различни богати на фолиева киселина храни включват цитрусови плодове, авокадо, спанак, зеле, броколи, яйца и телешки черен дроб. Фолиевата киселина също се добавя към храни като хляб, брашна и зърнени храни, под формата на фолиева киселина, синтетичната версия на това основно хранително вещество. Фолиевата киселина и фолиевата киселина имат различни ефекти върху тялото. Нашето тяло използва фолиева киселина за много важни функции, включително клетъчно делене, развитие на червени кръвни клетки, превръщане на хомоцистеин в метионин, аминокиселина, използвана за протеинов синтез, производство на SAMe и метилиране на ДНК. Фолиевата киселина също е от съществено значение за много метаболитни процеси. Дефицитът на фолиева киселина в крайна сметка е свързан с различни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, вродени дефекти, мегалобластна анемия и дори рак. Ежедневният прием на това основно хранително вещество е различен за хората на различна възраст. Освен това, фолиевата киселина се намира естествено и в различни храни, като банани, авокадо, варен спанак и яйца. Както добавките с фолиева киселина, така и с фолиева киселина имат различни приложения и могат да помогнат за подобряване на различни здравословни проблеми, включително възпаление, диабет, сърдечни заболявания, вродени дефекти и усложнения при бременност. Добавянето на здравословни храни към смути е бърз и лесен начин да получите дневния си прием на фолиева киселина. – Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Изображение на сок от джинджифил.

 

Джинджър Зелените сокове

Порции: 1
Време за готвене: 5-10 минути

• 1 чаша ананас на кубчета
• 1 ябълка, нарязана
• 1-инчово парче джинджифил, изплакнато, обелено и нарязано
• 3 чаши зеле, изплакнати и грубо нарязани или накъсани
• 5 чаши манголд, изплакнат и грубо нарязан или накъсан

Изцедете всички съставки в висококачествена сокоизстисквачка. Най-добре се сервира веднага.

 


 

Изображение на рохко сварени и твърдо сварени яйца.

 

Яденето на богати на холестерол храни не повишава холестерола ви

 

Според изследователски проучвания, яденето на храни с HDL холестерол или "добър" холестерол не повишава общите нива на холестерола в кръвта. Когато ядете здравословни храни, богати на холестерол, като скариди и яйца, нивата на холестерола в кръвта ви намаляват, така че нивата на холестерол в кръвта ви остават балансирани или се повишават само минимално. Това всъщност са наситените мазнини, за които трябва да внимавате, когато става въпрос за високи нива на холестерол в кръвта. Просто изберете по-здравословни храни.

 


 

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят пряко или косвено нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследване или проучвания в подкрепа на нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение за това как може да помогне в определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас * и Ню Мексико * 

 

Куриран от д-р Алекс Хименес DC, CCST

 

Литература:

 

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Значението на фолат и фолиева киселина" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Ролята на хиропрактиката за подобряване на вашето здраве | Ел Пасо, Тексас (2023)" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка