Има всякакви инструменти за всякакъв вид работа. Въпреки това, използването на правилния инструмент може да означава разликата между добре свършена работа и свършената работа, но също така генерира наранявания и болка.

Примери:

• Дългите инструменти са най-подходящи, когато имате нужда от лост, спестявайки нуждата от масивна физическа сила.
• Дръжките и скобите могат да се захващат/стабилизират предмети, вместо да се опитвате да държите предмети с ръцете си.
• Наклонете предмети, за да избегнете прегъване на китките.
• Употреба количка/количка/ремъци за ръце да пренасят тежки товари.

Отделете малко време, за да помислите как да улесните работата си и потърсете уроци в youtube, за да намерите иновативни начини да вършите тези задачи, което прави по-малко стресиращо както психически, така и физически.

 

Националният институт за безопасност и здраве при работа дава указания за използване на ръчни инструменти

 

1. Keep the wrists straight &  Avoid bending/rotating the wrists.
   Вместо това огънете инструмента, а не китката и има различни инструменти с огънати дръжки само поради тази причина. Използване на позицията на ръкостискане на китката е добър начин за подход към работата, тъй като е неутрална позиция за китката.
2. Не стойте неподвижно на едно място за продължително време, когато използвате тежък инструмент.
   Вместо това, намалете размера и теглото на инструмента, което ще ви помогне да избегнете напрежението, като държите лактите ниски и леко свити.
3. Инструментите, които оказват натиск върху основата на дланта, натоварват меките тъкани на ръцете и пръстите, прекъсвайки кръвообращението и нервната функция.
   Вместо това изберете такъв с канали за пръсти, които пасват на ръката. Късите дръжки помагат като намаляват напрежението върху меките тъкани.
4. Не използвайте инструменти, които се нуждаят от голяма сила на захващане, за да използвате или задържите.
   Вместо това използвайте такъв с дръжка, която се компресира като мемори пяна и оформя ръката. Това е много по-добре от твърдата пластмаса.
5. Не използвайте инструменти, които се нуждаят от пръсти за захващане.
   Вместо това използвайте инструменти, които използват мощен захват с цяла ръка.
6. Не използвайте инструменти, които имат дръжки с остри ръбове или зони, където ръцете могат да бъдат прищипани.
   Вместо това използвайте инструменти, които предпазват ръцете/пръстите.
7. Трябва да се избягват оперативните инструменти с пръсти на спусъка, тъй като това лесно може да причини повтарящи се наранявания на пръста/ръката/китката от постоянното включване/изключване.
   Вместо това използвайте инструменти с големи превключватели, които могат да се управляват с четирите пръста.
8. Прекомерните температури влияят на ръчната сръчност, затова дръжте ръцете си свободни от екстремна топлина и студ.
   Ако е възможно, вършете различна работа, далеч от екстремното време и ако не носете добре изолирани работни ръкавици.
9. Сведете до минимум прекомерните вибрации. Прекомерната вибрация може да повлияе на циркулацията.
   Use tools with control features that limit vibration to the extremities and whole body.
10. Носете подходящи ръкавици. Ако са прекалено стегнати, ще го направят оказва силен натиск върху ръцете. Свободните ръкавици намаляват силата на захващане и способност за правилно захващане.
    Вместо това имайте селекция, която е предназначена за различни работни места.

 

 

Безопасни експлоатационни инструменти, които причиняват вибрации на цялото тяло  

Има електрически инструменти, които вибрират независимо какво и предават вибрации в ръцете и ръцете, краката и стъпалата на оператора. Използването на инструмент като този може да причини състояние, наречено бял пръст или Феноменът на Рейно Представяме.

Симптомите включват:

• Болки в китките и мускулите на предмишницата
• Трептене
• скованост
• Белота в пръстите от ограничена циркулация

Този тип вибрации от инструменти за занитване, шлифовъчни машини, пневматични чукове, бормашини и верижни триони ще повлияят на благосъстоянието на цялото тяло.

 

Предложения за намаляване на риска от мускулно-скелетни заболявания

• Изберете електрически инструменти с антивибрационни контроли и дръжки, покрити с потискащ/омекотяващ материал за да помогне с вибрациите.
• Поддържайте електрически инструменти, като се уверите, че са балансиран, чист и смазан.
• Използвайте ръкавици, предназначени да абсорбират или намаляват вибрациите.
• Помолете за помощ, ако работата изисква оборудване или инструменти, които вибрират.

Независимо дали използвате ръчен или електрически инструмент, за да свършите работата, цялото тяло участва. Изпълнението на правилна стойка и механика на тялото, заедно с правилния избор на инструмент и как се използва е жизненоважно за предотвратяване на наранявания.

 

---

 

Recommended Chiropractor El Paso, TX.

 

 

Хиропрактиката може да помогне за поддържане на гъвкавостта на тялото и да помогне за обхвата на движение. Това е много ефективно, неинвазивно лечение за болка и може да помогне при ставни и мускулни проблеми. Редовните хиропрактики могат да ви помогнат да управлявате по-добре реакцията на тялото си към работната ви среда. Той също така може да отмени много от лошите ефекти, които този вид работа може да причини.

---

 

Ресурси на НЦБИ

Стоенето за продължителни или чести периоди от време без почивки (като ходене или разтягане) може да доведе до временно блокиране или обездвижване на ставите на стъпалата, коленете, бедрата и гръбначния стълб. Ако поведението продължи, то може да причини дегенеративни увреждания, водещи до ревматични заболявания, тъй като връзките и сухожилията се увреждат.