Средиземноморската диета

Средиземноморска диета на д-р Хименес. Търсите здравословна за сърцето диета? Тогава средиземноморската диета може да е за вас. Тази диета включва здравословно хранене и други компоненти, които характеризират традиционния стил на готвене в страните по Средиземно море. Както при повечето здравословни диети, тази включва плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни. Докато значително ограничава приема на нездравословни мазнини. Но може да има фини вариации в пропорциите на определени храни, които могат да повлияят на риска от сърдечни заболявания.

Храните за ядене, например, включват зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови растения, картофи, пълнозърнести храни, хляб, билки, подправки, риба, морски дарове и екстра върджин зехтин. Докато храните, които трябва да се консумират в умерени количества, са домашни птици, яйца, сирене и кисело мляко. И в редки случаи хапвайте малко червено месо. Храните, от които трябва да стоите, са подсладените със захар напитки, добавените захари, преработеното месо, рафинираните зърнени храни, рафинираните масла и преработените храни.

Тази диета показа, че повече от 1.5 милиона възрастни демонстрират, че тази диета е свързана с намален риск от сърдечно-съдова смъртност и обща смъртност. Също така се свързва с намалено развитие на рак, болест на Паркинсон и Алцхаймер. Жените, които следват тази диета, допълнена с екстра върджин зехтин и смесени ядки, могат да намалят риска от рак на гърдата. Също така, прочетете списъците на съставките, ако искате да избегнете тези нездравословни съставки.

Общи условия *

Информацията тук не е предназначена да замени връзката един на един с квалифициран медицински специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна медицина, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии, теми и дискусии по функционална медицина. Ние осигуряваме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме функционални здравни и уелнес протоколи за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, предмети и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика.* Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и установи съответното изследователско проучване или проучвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия от подкрепящи изследователски проучвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*