Въпреки че официално не е лято, жегата казва друго. Хората с невропатия могат да получат пристъпи, когато са в жегата за продължителни периоди. Избягването на дискомфорт и забавлението със семейството и приятелите може да бъде стресиращо. Това може да са дипломи, паркови фестивали, семейни събирания, сватби и т.н. Ето някои летни съвети/препоръки за невропатия за поддържане на здравословен, забавен и безболезнен сезон.​

Невропатия

Невропатията е резултат от увредени или унищожени нервни клетки и често е страничен ефект, свързан с диабет, автоимунни заболявания, инфекции, тумори и/или наследствени състояния. Известни също като периферна невропатия, симптомите варират от изтръпване, пареща болка, мускулни спазми, затруднено движение на ръцете или краката, чувство на леко главозамайване и понякога атрофия. Симптомите зависят от увредените нерви, вариращи от автономна, мотор, и сетивни нерви. С напредването на невропатията хората могат да започнат да усещат загуба на баланс.

Летни съвети за невропатия

Изследвайте и подгответе

Подготовката и планирането са силно препоръчителни, за да се предотврати пристъп. За дълги церемонии на открито:

• Носете слънцезащитен крем
• Останете напълно хидратирани
• Облечете се в готини дрехи
• Уверете се, че обувките имат подходяща опора за свода/подметката и място за дишане.
• Носете шапка и слънчеви очила
• Изправяйте се периодично, за да осигурите правилна циркулация, ако седите за известно време.
• Премествайте тежестта напред-назад по време на събитието, за да помпате циркулацията в тялото.
• Носете закуски като плодове, зеленчуци или безглутенови барове.
• Знайте къде се намират прохладните зони за почивка.

Ако не са налични помещения за охлаждане, пристигнете рано, за да намерите място на сянка, или в случай на трибуна, носете по-удобен стол, чадър, и замъгляващ вентилатор.

Слушайте тялото

• Слушайте тялото си, когато сте ангажирани с дейности, не се опитвайте да прокарвате там, където не се чувствате комфортно.
• Направете почивки
• Целта е да се осигури комфорт по време на дейността, тъй като неудобството може да влоши симптомите.​

Грижа за себе си

Тялото се нуждае от пълна почивка след дълъг ден на слънце. Препоръчва се заледяване на всички области, където се появява болка, за да се намали възпалението и невропластичността и да се помогне при всякакви симптоми на сърбеж, натиск, изтръпване или щифтове.

• Започнете с айсинг за три минути, свалете леда и вижте какво е усещането.
• Ако зоната се почувства по-добре, продължете с глазурата за цели десет минути.
• Отстранете леда, ако се появи дразнене или не усетите разлика.

Храните

Гледането на това, което ядете, може да бъде трудно на летните събития. Специфични храни като хляб, глутен и продукти с високо съдържание на захар могат да причинят симптоми.

• Ако причинява стомашно разстройство или подуване, се препоръчва да се избягва.
• Отидете с пресни сезонни плодове и зеленчуци.
• Малко планиране може да гарантира, че ядете храната, която е най-добра за вас.
• Обадете се предварително, за да уведомите приятелите/семейството за чувствителност към храната.
• Приложения за глутен позволяват възможността за сканиране на артикул, за да се види дали съдържа глутен.
• Консултирайте се с диетолог, за да настроите приятна диета.

Хиропрактика и превенция

Хиропрактиката за невропатия се фокусира върху основните състояния, причиняващи нерв болка и възпаление.

• Лечението на възпалението облекчава болките в ставите и крайниците.
• Всеки план за лечение е персонализиран, за да отговори на нуждите на всеки пациент.
• Лечението ще се фокусира върху масаж, корекции, декомпресия, упражнения, терапии и хранене, които ускоряват изцелението в цялото тяло.

---

Нехирургична декомпресия на гръбначния стълб

---

Препратки

Кембъл, Джеймс Н и Ричард А Майер. "Механизми на невропатичната болка." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Информационен лист за периферната невропатия www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet