Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Изцеление на издърпан мускул: болка, подуване и ограничена подвижност

Когато индивидите претърпят разтягане на невромускулно-скелетно нараняване, може ли следването на основните протоколи за лечение на изтеглен мускул да помогне за излекуване и пълно възстановяване?

Изцеление на издърпан мускул: болка, подуване и ограничена подвижност

Лечение на издърпани мускули

Изтеглен мускул или мускулно разтягане възниква, когато мускулът е разтегнат над възможностите си, което води до симптоми на дискомфорт и проблеми с подвижността. В мускулните влакна могат да се появят микроскопични разкъсвания, които потенциално влошават нараняването. Този тип нараняване обикновено причинява лека до силна болка, синини и неподвижност, като могат да се развият и наранявания на нервите. Често срещаните мускулни разтежения включват:

  • Издърпани подколенни сухожилия
  • Разтягане на слабините
  • Изтеглени коремни мускули
  • Телешки щамове

Лечението на издърпани мускули изисква търпение за насърчаване на правилното заздравяване и възстановяване на оптималната функция.

  • Индивидите трябва да се съсредоточат върху различните етапи на изцеление.
  • Постепенно увеличавайте нивата на активност, тъй като тялото позволява да се предотврати скованост и атрофия, които могат да причинят усложнения.

Симптоми

Обичайните симптоми на този вид нараняване включват:

  • Болка
  • Ограничена мобилност
  • Мускулни спазми
  • подуване
  • синини
  • Често хората ще почувстват внезапно усещане за сграбчване или разкъсване и след това не могат да продължат дейността.

Окачествяването

Мускулните наранявания се класифицират по тежест: (Болница за специална хирургия. 2019 г)

Степен I

  • Лек дискомфорт.
  • Често няма увреждане.
  • Обикновено не ограничава активността.

Степен II

  • Умерен дискомфорт
  • Може да ограничи способността за извършване на определени дейности.
  • Може да има умерено подуване и синини.

III степен

  • Тежко нараняване, което може да причини значителна болка.
  • Мускулни спазми.
  • Подуване.
  • Значително натъртване.

Основни протоколи за лечение

Повечето травми от изтеглени мускули се лекуват с просто лечение. Следването на правилните стъпки може да гарантира бързо възстановяване. В ранните етапи след нараняването има баланс между правенето на твърде много или недостатъчно. Обемът на активността, която дадено лице ще може да извърши, и времето, необходимо за възстановяване, зависи от тежестта на нараняването. Ето няколко насоки в правилната посока.

Почивка

  • Препоръчва се почивка за ранен етап на възстановяване.
  • В зависимост от тежестта на нараняването това може да продължи от един до пет дни.
  • Обездвижването обикновено не е необходимо и липсата на движение може да доведе до скованост на мускулите и ставите.
  • Това може да бъде вредно и да попречи на мобилността. (Джоел М. Кари. 2010 г)
  • Ако е необходимо обездвижване, като използване на шина или гипс, трябва да се наблюдава внимателно от a доставчик на здравни услуги.

Студената терапия

  • Студената терапия трябва да започне възможно най-скоро след поддържане на изтегления мускул.
  • Терапията/ледът помага за намаляване на отока, кървенето и болката. (Джерард А Маланга, Нин Ян, Джил Старк. 2015 г)
  • Студената терапия може да се прави често, но не трябва да надвишава 15 минути наведнъж.

Разтягане

  • Разтягането е важно за отпускане на мускулите и за предварителна мобилизация.
  • Мускулите, които поддържат гъвкавостта, помагат за предотвратяване на по-нататъшно нараняване.

Укрепване

  • Нараняването и периодът на почивка могат да намалят силата на мускула.
  • Важно е да възстановите силата си, преди да се върнете към физически дейности.
  • Подсилените мускули помагат за предотвратяване на повторно нараняване.

Повишена активност за предотвратяване на мускулна умора

  • Уморените мускули са по-склонни да претърпят наранявания. (SD Mair, AV Seaber, RR Glisson, WE Garrett Jr. 1996 г.)
  • За да избегнете наранявания, уверете се, че мускулите не са пренапрегнати.
  • Постепенно увеличавайте нивата на активност, когато започвате тренировъчна програма за изграждане на издръжливост.

Правилно загряване

  • Загряването преди започване на физическа активност ще помогне за разхлабване на мускулите и предотвратяване на наранявания.
  • Започването на работа или упражнения със схванати мускули може да доведе до повишен шанс от напрежение.
  • Проучванията показват, че температурата може да повлияе на сковаността на мускулите. (KW Ранатунга. 2018 г)
  • Поддържането на топлината на тялото и мускулите помага за предотвратяване на наранявания и повторни наранявания.

Наранявания и хиропрактика: Пътят към възстановяване


Препратки

Болница за специална хирургия, мускулно разтягане: Какво трябва да знаете за изтеглените мускули.

Kary JM (2010). Диагностика и лечение на разтежения и контузии на квадрицепса. Текущи прегледи в мускулно-скелетната медицина, 3 (1-4), 26–31. doi.org/10.1007/s12178-010-9064-5

Маланга, Джорджия, Ян, Н. и Старк, Дж. (2015). Механизми и ефикасност на топлинните и студените терапии за мускулно-скелетни увреждания. Следдипломна медицина, 127 (1), 57–65. doi.org/10.1080/00325481.2015.992719

Mair, SD, Seaber, AV, Glisson, RR, & Garrett, WE, Jr (1996). Ролята на умората в податливостта към остро увреждане на мускулите. Американското списание за спортна медицина, 24 (2), 137–143. doi.org/10.1177/036354659602400203

Ranatunga KW (2018). Температурни ефекти върху силата и взаимодействието актин⁻миозин в мускула: Поглед назад към някои експериментални открития. Международно списание за молекулярни науки, 19 (5), 1538. doi.org/10.3390/ijms19051538

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Изцеление на издърпан мускул: болка, подуване и ограничена подвижност" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Симптоми на краката на ишиас: специалисти по хиропрактика на EP" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка