---

Въведение

- сърдечносъдова система позволява на богатата на кислород кръв и други ензими да пътуват из тялото и позволяват на различните мускулни групи и жизненоважни органи да функционират и да вършат своята работа. Когато множество фактори като хроничен стрес или нарушения започват да засягат сърцето, това може да доведе до сърдечно-съдови проблеми, които имитират болки в гърдите или сърдечни нарушения, които могат да повлияят на ежедневния начин на живот на човека. За щастие има много начини да гарантираме, че сърцето остава здраво и да предотвратим други хронични проблеми, които могат да нарушат функцията на тялото. Днешната статия разглежда една от основните добавки, известна като магнезий, ползите от нея и как тя съответства на здравето на сърцето в тази серия от 3 части. Част 2 разглежда как магнезият понижава кръвното налягане. Част 3 разглежда различните храни, съдържащи магнезий и подобряващи здравето. Ние насочваме нашите пациенти към сертифицирани доставчици, които консолидират много налични лечения за много хора, страдащи от ниски нива на магнезий, засягащи сърдечно-съдовата система и свързани с хронични заболявания, които могат да причинят припокриващи се рискови профили в тялото. Ние насърчаваме всеки пациент, като го насочваме към свързани медицински доставчици въз основа на неговата диагноза, когато е подходящо. Разбираме, че образованието е фантастичен начин, когато задаваме сложни въпроси на нашите доставчици по желание и разбиране на пациента. Д-р Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

 

Какво е магнезий?

 

Забелязали ли сте, че нивата на кръвната Ви глюкоза са повишени? Какво ще кажете за чувството на липса на енергия? Или се справяте с постоянни главоболия? Когато много хора се справят с тези проблеми, които засягат здравето им, това може да се дължи на ниските нива на магнезий, които засягат телата им. Проучванията разкриват че магнезият е четвъртият най-разпространен катион, който е кофактор за 300+ ензима в тялото. Магнезият е основна добавка, която е важен електролит, който хидратира вътреклетъчния прием на вода в тялото. Допълнителни проучвания разкриха, че магнезият играе огромна роля в метаболизма на тялото и включва свързване на хормонални рецептори, за да позволи мускулна контракция, сърдечна възбудимост, освобождаване на невротрансмитери и вазомоторен тонус. Магнезият също е необходим за тялото, тъй като е активен транспорт за калия и калция, за да преминат през клетъчната мембрана за правилното функциониране. 

 

Ползите от магнезия

 

Що се отнася до магнезия, има много полезни свойства, които той може да осигури на тялото. Някои от ползите от приема на магнезий включват:

• Увеличете ефективността на упражненията
• Регулиране на невротрансмитери
• Намаляване на депресията и тревожността
• Регулирайте нивата на кръвната захар
• Предотвратете мигрена

Когато много хора имат ниски нива на магнезий, проучвания разкриват че обичайните здравословни състояния като мигрена, метаболитен синдром, диабет и сърдечни аритмии. Тези различни здравословни състояния могат да засегнат не само жизненоважните органи в тялото, но когато човек има ниски нива на магнезий, енергийните му нива са ниски и той започва да се чувства муден. Освен това човек с ниски енергийни нива от магнезиев дефицит може да повлияе на здравето и благосъстоянието си. Проучванията разкриват че магнезиевият дефицит може да причини припокриващи се рискови профили в тялото, които могат да се развият в хронични заболявания като сърдечно-съдови проблеми, хипотония и остеопороза.

---

Общ преглед на магнезия

Биомедицинският физиолог Алекс Хименес ще прегледа магнезия с вас. Но преди да започнем, е важно да дефинираме някои неща. Първият е гликолизата. Така че, ако разделим това, глико означава въглехидрати или захар. Лизисът предполага разграждането на такава гликолиза, разграждането на въглехидратите. Следващият е кофакторът. Кофакторът се определя като непротеиново химично съединение, което е необходимо за ензимната активност. Можете да мислите за това като за ензима, който е колата, а кофакторът е ключът. С ключа автомобилът може да започне. И така, какво е магнезий? Магнезият е положително зареден котешки йон и електролит, от който се нуждаем за нашите тела. И така, защо магнезият е важен? Защото поддържа правилното функциониране на мускулите и нервите? Той регулира метаболизма на глюкозата или разграждането на въглехидратите при гликолиза. И пет от десетте стъпки в гликолизата изискват магнезий като кофактор. Така че над 50% от разграждането на въглехидратите изисква магнезий като кофактор. Помага за регулиране на костната ни плътност.

---

Магнезий и здраве на сърцето

Както беше посочено по-рано, магнезият е основна добавка, която помага при вътреклетъчния прием на вода и помага за енергийните нива на тялото. И така, как магнезият помага на сърцето? Проучванията разкриват че многото различни роли, които магнезият предлага на тялото, му позволяват да регулира кръвното налягане и гликемичния контрол, свързани със сърцето. Много сърдечни пациенти приемат магнезий, за да осигурят преминаването на вътреклетъчните мембрани през сърцето. Освен това, допълнителни изследвания разкриват, че храни, богати на магнезий, могат да помогнат за намаляване на риска от големи сърдечно-съдови рискове като исхемична болест на сърцето и коронарна болест на сърцето. Магнезият също помага за намаляване на подобни на болка симптоми, свързани с метаболитен синдром и хипертония, които могат да засегнат различните мускулни групи и стави. Когато вътреклетъчната мембрана се поддържа от магнезий и пътува от сърцето до останалата част от цялото тяло, по-малко подобни на болка симптоми могат да засегнат ставите, мускулите и жизненоважни органи. 

 

Заключение

Магнезият е четвъртата най-разпространена основна добавка, която осигурява вътреклетъчен прием на вода в тялото и може да осигури подкрепа на сърдечно-съдовата система. Тази добавка играе огромна роля в тялото, тъй като поддържа неговия метаболизъм и гарантира, че намалява сърдечно-съдовите проблеми. Когато много хора имат ниски нива на магнезий, ще се развият хронични проблеми като сърдечно-съдови нарушения, метаболитен синдром и мускулно-скелетни нарушения, които ще засегнат функцията на тялото да работи правилно. Включването на богати на магнезий храни или добавки може да намали риска от по-нататъшно развитие на тези проблеми и да помогне за регулиране на повишените хормонални нива, засягащи тялото. Част 2 ще разгледа как кръвното налягане се понижава при прием на магнезий.

 

Препратки

Ал Алауи, Абдула М и др. „Магнезий и човешкото здраве: Перспективи и насоки за изследване“. Международен вестник по ендокринология, Национална медицинска библиотека на САЩ, 16 април 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Алън, Мери Джей и Сандип Шарма. „Магнезий – Statpearls – лавица за книги на NCBI.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishin, 3 март 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, et al. „Магнезий за превенция и лечение на сърдечно-съдови заболявания.“ Отворено сърце, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1 юли 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria и др. „Диетичен магнезий и сърдечно-съдови заболявания: Преглед с акцент върху епидемиологичните проучвания.“ Хранителните вещества, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1 февруари 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Швалфенберг, Гери К. и Стивън Дж. Генуис. "Значението на магнезия в клиничното здравеопазване." научна, Национална медицинска библиотека на САЩ, 2017 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Метаболизъм на магнезий и неговите нарушения." Клиничният биохимик. Отзиви, Национална медицинска библиотека на САЩ, май 2003 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

Отказ от отговорност