Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Упражнения за психична стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка

Упражнения за умствена стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка. Животът с хронична болка е труден, особено ако лекарят казва, че всичко това се случва в главата на индивида. Болката обаче е много реална и се случва в мозъка, буквално. Невроизобразяването проучванията показват, че някои области на мозъка стават активни, когато се появи хронична болка. Това не е единственият начин да разберете ролята на мозъка в това как човек изпитва болка. Това, което е известно също е:

  • Тревожността, депресията и болката активират подобни области на мозъка.
  • Някои психиатрични лекарства, използвани за облекчаване на болката, също могат да променят психическото състояние на индивида.
  • Хроничната болка може да доведе до депресия.
  • Клиничната депресия може да причини физически симптоми, включително болки в гърба.

Доставчик на здравни услуги може да препоръча/предложи психологическа подкрепа за хронична болка. Психологическата помощ и упражненията за умствена стратегия за хронична болка не са за това как да се намали болката, а повече за това как да се намали доминирането, намесата и въздействието на болката и да се върне здравословно качество на живот. Помислете за няколко основани на доказателства психологически подхода за намаляване на болката в гърба.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Упражнения за умствена стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческа терапия или CBT обучава индивид да променя специфични мисли и поведение. Експертите смятат този подход за златен стандарт за психологически интервенции за болка. Помага:

  • Намалете болката
  • Подобрява функцията
  • Подобрява качеството на живот

Физически лица работят върху:

  • Стратегии за справяне с болката
  • Умения за релаксация
  • Поставяне на цели
  • Промяна на гледните точки за болката

A проучване установи, че две години след двуседмичен, интензивен курс на когнитивно-поведенческа терапия, пациентите приемат по-малко болкоуспокояващи, отколкото преди терапията.

Внимателна медитация

Медитацията не е всичко в седене с кръстосани крака, ръце, опряни на коленете, въпреки че това е препоръчителна поза за медитативни цели. Модерен подход може да се направи навсякъде, във всяка позиция, която е удобна и ще помогне за успокояване на болките в гърба. Сами или с помощта на терапевт психичните стратегии могат да включват

  • Включване на дихателни техники
  • Ръчни изображения
  • Интензивен фокус върху мислите и чувствата

Проучване предполага, че внимателност медитация може да бъде много полезно за възрастни хора, които не са в състояние да получат достатъчно физическа активност, за да подобрят нивото на болкас. Група от възрастни хора, които участваха в осем седмици програма за внимание, която се състоеше от четири дни в седмицата по 30 минути на сесия, физическата функция и намаляването на болката се подобриха.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Упражнения за умствена стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка

Намаляване на стреса на вниманието

Намаляване на стреса на вниманието е програма, която обучава индивиди на техники за медитация, които включват основни разтягания и пози. Той учи как да се разделят физическите и психологическите аспекти на болката. Медицинските центрове предлагат тази възможност за лечение на редица заболявания, включително хронична болка в гърба. Той помага за намаляване на интензивността на болката и подобрява функцията при хора с артрит, както и болки в гърба и шията от различни причини. Установено е също, че е ефективен при фибромиалгия, която може да причини интензивна широко разпространена болка. Проучване установи, че намаляването на стреса на вниманието се подобрява:

  • Живейте
  • Епизоди на болка
  • Проблеми със съня
  • Умора при участници с фибромиалгия
  • Повече от половината отчитат значително подобрение

Терапия за приемане и обвързване

Терапия за приемане и обвързване или ACT преподава стратегии за приемане и внимание с ментални стратегии за ангажираност и поведение, за да промени начина, по който се изпитва болката. Многобройни проучвания заедно с Американската психологическа асоциация потвърждават този подход като утвърдено лечение за хронична болка.

Промяна на очакванията

В едно проучване няколко пациентите с хиропрактика, които са очаквали болките им в гърба да се подобрят, са с 58% по-вероятно да се подобрят отколкото тези, които не са очаквали благоприятни резултати. Тази ментална стратегия за проявяване на положителен резултат чрез силата на положителното мислене и вярванията относно болката влияе върху действията на индивида.

Например, когато смятат, че физическата активност ще причини болки в гърба, хората са по-малко склонни да бъдат активни, Това е известно като избягване на страха. За повечето хора с болки в гърба и шията, нежни физическа активност е от съществено значение, защото избягването му ще влоши болката. Наличието на правилната психическа стратегия може да измине дълъг път в борбата с хроничната болка, в Клиниката за медицинска хиропрактика и функционална медицина за травми можем да помогнем на хора, които изпитват/справят се с хронична болка.

телесния състав

Депресия и физическо здраве

Депресията е изтощителна и в тежки случаи животозастрашаваща болест, която засяга над 16 милиона души в цялата страна. Причините за депресията не винаги са ясни и могат да бъдат причинени от:

  • Биологични фактори – генетика
  • Индивидуална мозъчна химия
  • Някои лекарства
  • Стрес
  • Нездравословна диета/хранене

Психичните заболявания и наднорменото тегло или затлъстяването често се случват заедно, независимо дали в резултат един на друг или от общи рискови фактори, които включват:

  • пушене
  • Лош диета
  • Липса на физическа активност
  • Консумация на алкохол

Доказано е, че предписаните лекарства за депресия и тревожни разстройства са успешни в поддържането на психичното здраве. Въпреки това, страничен ефект на тези лекарства е наддаване на тегло. Подобно на генетиката, образованието за потенциалните странични ефекти ще помогне намаляване на риска и контролиране на наддаване на тегло при прием на лекарства.

Д-р Алекс Хименес в публикацията в блога Отказ от отговорност

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подпомагат пряко или косвено нашата клинична практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне конкретен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас и Ню Мексико *

Препратки

Болка и терапия. (юни 2020 г.) „Рехабилитация при болки в кръста: Разказен преглед за управление на болката и подобряване на функцията при остри и хронични състояния.“ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/

Вестник на психосоматичните изследвания. (Януари 2010 г.) „Намаляване на стреса, базирано на вниманието при състояния на хронична болка: вариации в резултатите от лечението и ролята на практиката за домашна медитация.“

Европейски вестник за болка. (Януари 2019 г.) „Убеждения относно болките в гърба и поведението за управление на болката и техните асоциации сред общото население: систематичен преглед.“ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Упражнения за психична стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Упражнения за психична стратегия за облекчаване и подобряване на хроничната болка" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба