Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Мозъкът има ли нужда от въглехидрати?

Нашият мозък непрекъснато работи, за да ни помогне да вземаме решения, да говорим, да четем и да изпълняваме много други важни функции. Той също така е отговорен за няколко неволни процеса, включително дишане, регулиране на телесната температура и отделяне на хормони. Мозъкът се нуждае от постоянно снабдяване с енергия, за да изпълнява тези основни функции. Той използва главно глюкоза като гориво за енергия, но наистина ли мозъкът се нуждае от глюкоза от въглехидрати, за да функционира правилно?

 

Какво се случва, когато не ядете въглехидрати?

 

Според здравните специалисти мозъкът се нуждае от 110 до 145 грама глюкоза на ден, за да функционира правилно. Повечето хора, които спазват диета с високо съдържание на въглехидрати, осигуряват на мозъка си изобилен запас от глюкоза. Какво обаче се случва, когато ядете по-малко от 110 грама въглехидрати на ден или изобщо няма въглехидрати? Мозъкът ви гладува? Абсолютно не! Нашите мускули и черен дроб съхраняват глюкозата под формата на гликоген, полизахарид на глюкоза.

 

Когато не ядете въглехидрати, гликогенът в черния дроб се разгражда до глюкоза и се освобождава в кръвния поток, за да предотврати ниските нива на кръвната захар. Докато повече гликоген се съхранява в мускулите, отколкото в черния дроб, той остава в мускулите, за да задоволи нуждата им от енергия и не може да бъде разграден и освободен в кръвния поток, за да се предотврати ниските нива на кръвната захар. След около 24 до 48 часа без прием на въглехидрати, гликогенът в черния дроб се изчерпва и инсулинът намалява.

 

След това черният дроб ще произвежда кетони, водоразтворими съединения, получени при разграждането на мастни киселини. Кетоните се произвеждат от мазнините, които ядете или движението на складираните телесни мазнини. Кетоните могат да проникнат през кръвно-мозъчната бариера (BBB) ​​и да влязат в кръвта, за да достигнат до мозъка и да осигурят допълнителна енергия. Това в крайна сметка означава, че кетоните могат да се използват и като гориво за енергия, когато тялото ни е с ниско съдържание на глюкоза от въглехидрати.

 

Може ли мозъкът ви да използва кетони самостоятелно за енергия?

 

Нашият мозък винаги се нуждае от малко глюкоза за енергия. Въпреки това, здравните специалисти са показали, че за няколко души, следващи кетогенна диета, кетоните могат да се използват за задоволяване на до 70 процента от енергийните нужди на мозъка. Що се отнася до останалата част от енергийните нужди на мозъка, вашият черен дроб може да произвежда необходимата глюкоза чрез процес, известен като глюконеогенеза. По този начин черният дроб може да задоволи енергийните нужди на мозъка чрез съхранявана глюкоза, производство на кетони или глюконеогенеза.

 

Глюкоза сама срещу глюкоза и кетони за енергия

 

Ако следвате диета с умерено съдържание на въглехидрати към диета с високо съдържание на въглехидрати, мозъкът ви може да не е правилно адаптиран да използва кетони като гориво за енергия. Следователно глюкозата ще бъде основният източник на енергия за вашия мозък. Въпреки това, когато тялото ви се адаптира към диета с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати, мозъкът може лесно да използва кетони, за да задоволи енергийните нужди на мозъка, а черният дроб може да произвежда толкова глюкоза, колкото е необходимо, за да задоволи останалата част от мозъчната енергия. нужди, за да функционира правилно.

 

Какво представляват нисковъглехидратната и кетогенна диета?

 

Макар че има много прилики между нисковъглехидратната и кетогенната диета, има и няколко важни разлики. Разликите между нисковъглехидратната и кетогенната диета могат да включват, но не се ограничават до следното:

 

Ketogenic диета

 

  • Въглехидратите са ограничени до 50 грама или по-малко на ден.
  • Протеинът обикновено е ограничен или ограничен.
  • Основната цел е да се увеличи производството на кетони.

 

Нисковъглехидратна диета

 

  • Въглехидратите могат да варират от 25 до 150 грама на ден.
  • Протеинът обикновено не е ограничен или ограничен.
  • Производството на етони може или не може да се увеличи.

 

В заключение, яденето на въглехидрати, които да се използват като гориво за енергийните нужди на мозъка, е опция, а не изискване. Вярно е, че мозъкът не може да зависи само от кетони, тъй като винаги се нуждае и от малко глюкоза. Важно е да разберете, че мозъкът ви не е в никаква опасност, ако следвате нисковъглехидратна или кетогенна диета. Въпреки това, преди да следвате определена диета, винаги се уверете, че говорите със здравен специалист, за да определите дали тези хранителни насоки са подходящи за вас.

 

За информация относно въздействието на въглехидратите върху мозъка, моля, прегледайте следната статия:

Ефекти от въглехидратна добавка при почивка на мозъчната активност

 


 

 

Нашият мозък непрекъснато работи, за да изпълнява много важни функции. Мозъкът се нуждае от последователно снабдяване с енергия, за да изпълнява тези основни функции и докато използва основно глюкоза като гориво за енергия, мозъкът всъщност не се нуждае от глюкоза от въглехидрати, за да функционира правилно. Гликогенът в черния дроб се разгражда до глюкоза. След това черният дроб ще произвежда кетони, водоразтворими съединения, получени от разграждането на мастни киселини. Кетоните се произвеждат от мазнините, които ядете, или от движението на складираните телесни мазнини. Кетоните могат да проникнат през кръвно-мозъчната бариера (BBB) ​​и да осигурят допълнителна енергия за мозъка. Въпреки това, нашият мозък винаги се нуждае от малко глюкоза за енергия. Вашият черен дроб може също да произвежда глюкозата, от която се нуждае, чрез процес, известен като глюконеогенеза. По този начин черният дроб може да задоволи енергийните нужди на мозъка чрез съхранявана глюкоза, производство на кетони или глюконеогенеза. Ниско въглехидратната или кетогенната диета може да осигури различни ползи. Винаги се уверете, че говорите със здравен специалист, за да определите дали тези хранителни насоки са подходящи за вас. – Д-р Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Изображение на сочен цвекло сок.

 

 

Zesty сок от цвекло

Порции: 1
Време за готвене: 5-10 минути

• 1 грейпфрут, обелен и нарязан
• 1 ябълка, измита и нарязана
• 1 цяло цвекло и листа, ако имате, измити и нарязани
• 1-инчово парче джинджифил, изплакнато, обелено и нарязано

Изцедете всички съставки в висококачествена сокоизстисквачка. Най-добре се сервира веднага.

 


 

Изображение на моркови.

 

Само един морков ви дава целия дневен прием на витамин А

 

Да, яденето на само един варен 80 g (2¾oz) морков ви дава достатъчно бета каротин, за да може тялото ви да произведе 1,480 микрограма (mcg) витамин А (необходим за обновяване на клетките на кожата). Това е повече от препоръчителния дневен прием на витамин А в Съединените щати, който е около 900 mcg. Най-добре е да ядете моркови варени, тъй като това омекотява клетъчните стени, позволявайки на повече бета каротин да се абсорбира. Добавянето на по-здравословни храни към вашата диета е чудесен начин да подобрите цялостното си здраве.

 


 

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят пряко или косвено нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследване или проучвания в подкрепа на нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение за това как може да помогне в определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас * и Ню Мексико * 

 

Куриран от д-р Алекс Хименес DC, CCST

 

Литература:

 

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Мозъкът има ли нужда от въглехидрати?" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Ролята на хиропрактиката за подобряване на вашето здраве | Ел Пасо, Тексас (2023)" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка