Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Напрежението във врата, облекчение и движение възстановени с хиропрактика

Мускулното напрежение на шията е често срещано мускулно-скелетно заболяване. Вратът е изграден от гъвкави мускули, които поддържат тежестта на главата. Мускулите могат да получат нараняване и дразнене от прекомерна употреба и лоши навици за стойка. Износените стави или притиснатите нерви могат да причинят болка във врата, но мускулни спазми или наранявания на меките тъкани обикновено причиняват напрежение във врата. Напрежението във врата може да се появи внезапно или да прогресира бавно. Спането в неудобна поза или напрягането на врата, докато сте ангажирани/включени в някаква дейност, може да доведе до напрежение на мускулите. Хроничното напрежение във врата, което идва и преминава в продължение на седмици или месеци, може да има причина, която остава незабелязана, като скърцане със зъби или прегърбване за продължителни периоди.

Напрежението във врата, облекчение и движение възстановени с хиропрактика

Симптоми на напрежение във врата

Симптомите могат да се появят внезапно или прогресивно. Те включват:

  • скованост
  • стегнатост
  • Спазми
  • Завъртането на главата е трудно
  • Дискомфортът и/или болката се влошават при определени позиции

Причини

Тъй като шията може да се движи в много посоки, има различни причини за напрежение във врата. Те включват:

Повтарящи се движения или наранявания при прекомерна употреба

Хората, чиято работа изисква повтарящи се движения като сканиране на обекти, постоянно гледане нагоре и назад, могат да напрягат мускулите.

Неправилна стойка

Главата на възрастен тежи 10 до 11 паунда. Ако тежестта не е правилно разпределена и поддържана със здрава стойка, мускулите на врата трябва да работят по-усилено, причинявайки напрежение.

Навици за компютърна работна станция

Хората, които седят на бюро или работна станция през по-голямата част от деня или нощта, могат да развият навици за прегърбване, които може да пренебрегнат. Това определено може да доведе до напрежение на мускулите на врата.

Телефонни навици

Постоянното гледане надолу към телефона е често срещана причина за напрежение във врата и текст на врата.

Скърцане на зъби

Когато хората скърцат или стискат зъби, се оказва натиск върху мускулите на шията и челюстта. Този натиск напряга мускулите, причинявайки болка. Има упражнения за насърчаване на по-отпуснати мускули на челюстта.

Физически дейности и спорт

Упражнението по начин, който ангажира мускулите на врата или размахването на главата по време на игра или някаква физическа активност, може да причини леко нараняване и напрежение на врата.

Навици за позицията на съня

Когато спите, главата и шията трябва да са подравнени с останалата част от тялото. Използването на големи възглавници, които повдигат врата твърде много, може да доведе до натрупване на напрежение по време на сън.

Тежки портмонета, раници, чанти през рамо

Повдигането и носенето на тежък предмет може да изхвърли тялото от изравняване. Това може да причини напрежение от едната страна на шията, създавайки напрежение.

Стрес

Психологическият стрес оказва влияние върху цялото тяло. Когато подчерта,, хората могат по невнимание да се напрегнат и напрягат мускулите си.

Напрежението главоболия

Това са леки до умерени главоболия, които обикновено засягат челото. Въпреки това, тези видове главоболие могат да причинят напрежение и чувствителност във врата.

Предотвратяване

Извършването на прости корекции може да помогне за облекчаване, управление и предотвратяване на напрежението във врата и раменете. Те включват:

ергономия

Помислете за изправено бюро. Настройте работната станция така, че да се поддържа правилната стойка, заедно с комфорта. Опитайте различни настройки като височината на стола, бюрото и компютъра.

Бъдете наясно с позата на тялото.

Бъдете наясно с позата на тялото, когато седите и стоите. Дръжте ушите, раменете и бедрата в права линия. Обмисли напомняния за поза на телефона и устройства за да проверите как се държите през целия ден.

Правете почивки през целия ден.

Правете почивки, които ще раздвижат тялото и изпънете шията и горната част на тялото. Това е от полза за мускулите, очите и психичното здраве.

Позиция за сън

Подобрете позициите за сън с по-малка, по-плоска и по-твърда възглавница.

Намалете теглото от раменете

Използвайте a търкаляща се торба вместо да носите тежки чанти и раници, а носете само необходимото.

Движение

Опитайте се да правите 30 минути умерени упражнения/физическа активност на ден, за да поддържате тялото в здравословно състояние.

Медитация и разтягане

Практикуването на йога или медитация заедно с разтягането помага за намаляване на психологическия и физически стрес. Йога може да се счита за ежедневно упражнение.

Лекар или зъболекар

Ако има хронично напрежение във врата, посетете лекар или хиропрактик. Консултирайте се със зъболекар относно скърцане на зъби или лечение на разстройство на TMJ на темпоромандибуларната става.

Вратът се разтяга

За да облекчите напрежението във врата, опитайте няколко разтягания на врата.

Разтягане на брадичката към гърдите

  • Седнало или изправено.
  • Захванете ръцете на върха на главата, като лактите сочат навън.
  • Внимателно дръпнете брадичката надолу към гърдите
  • Задръжте за 30 секунди.

Разтягане на врата при седнало положение

  • Седнете с крака, докосващи земята.
  • Хванете седалката с лявата ръка
  • С дясната ръка на върха на главата.
  • Внимателно издърпайте главата си надясно, така че ухото почти да докосва рамото.
  • Задръжте за 30 секунди
  • Повторете от противоположната страна.

телесния състав


Имунната система

Имунната система е от съществено значение за поддържането на здравето. Неговата цел е да:

  • Неутрализирайте патогенните микроорганизми като бактерии, които влизат в тялото и застрашават хомеостазата.
  • Елиминирайте вредните вещества от околната среда.
  • Борба срещу клетки, които причиняват заболявания като рак.

Вродени и адаптивни имунни процеси.

  • Вродената система включва външни защитни сили, като кожата, протеините и белите кръвни клетки.
  • Всички организми, които избягат от първата линия на защита, трябва да се изправят пред адаптивната система. Това се състои от T и B клетки.
  • Адаптивната имунна система непрекъснато се адаптира и еволюира, за да идентифицира промените в патогените, които се променят във времето.
  • Тези системи работят заедно, за да осигурят резистентност и елиминиране на дългосрочното оцеляване на инфекциозните агенти в тялото.
Препратки

Чаплин, Дейвид Д. "Преглед на имунния отговор." Вестник по алергия и клинична имунология vol. 125,2 Доп. 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980

Hawk, Cheryl et al. „Най-добри практики за хиропрактическо управление на пациенти с хронична мускулно-скелетна болка: Насоки за клинична практика.“ Списание за алтернативна и допълнителна медицина (Ню Йорк, Ню Йорк) том. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

Хюз, Стивън Фон и др. "Ролята на фагоцитните левкоцити след гъвкава уретерореноскопия, за лечение на камъни в бъбреците: наблюдателно, клинично пилотно проучване." Европейско списание за медицински изследвания vol. 25,1 68. 11 декември 2020 г., doi:10.1186/s40001-020-00466-7

Левоска, С. “Jännitysniska” [Напрежение на врата]. Дуодецим; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 107,12 (1991): 1003-8.

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Напрежението във врата, облекчение и движение възстановени с хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Напрежението във врата, облекчение и движение възстановени с хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба