Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Нежни пози в йога след операция за сливане на гръбначния стълб

Възстановяване и рехабилитация след сливане на гръбначния стълб хирургия отнеме време. Нежните йога пози могат да помогнат за ускоряване на възстановяването от операция на сливане на гръбначния стълб и се препоръчват в програма за рехабилитация. Гръбначният стълб е централната опорна структура на тялото, която позволява на тялото да стои изправено, да се огъва и да остане балансирано. Въпреки това, човек може да се нуждае от сливане на прешлени, за да поправи болезнени проблеми с гърба. Спиналната фузия е хирургична процедура която трайно свързва/слива два или повече прешлена в една кост. Процедурата се прави, за да помогне:

  • Коригирайте деформация
  • Подобряване на стабилността
  • Намалете болката

В началото на процеса на възстановяване лекарят може да препоръча лека физическа активност като ходене. Тъй като гръбначният стълб продължава да се лекува, умерените упражнения са от съществено значение за оптимално възстановяване. Лекарите препоръчват нежна йога за увеличаване на мобилността, гъвкавостта и възстановяване на силата.

Нежни пози в йога след операция за сливане на гръбначния стълб

Нежна йога и възстановяване чрез хирургия на гръбначния стълб

Йога се превърна в начин за разтягане на тялото, упражнения, насърчаване на физическото и психическото благополучие. Има различни стилове йога, вариращи от нежно разтягане до напреднали пози. Йога се фокусира върху разтягането, координацията и баланса. При разтягане на тялото се подобрява обхватът на движение. Йога също помага за подобряване на баланса и увеличава силата, за да намали риска от падания и наранявания. Ползите от нежната йога след сливане на гръбначния стълб включват:

  • Облекчаване на болката
  • Намаляване на стреса
  • Подобрено психично здраве
  • Повишена гъвкавост и сила
  • Подобрен баланс
  • Повишаване на енергийните нива

Нежната йога след операцията се фокусира върху подобрен обхват на движение/координация на ръцете и краката с торса. Това позволява на гръбначния стълб да се огъва безопасно, да не става скован и да избягва напрежението, което води до по-пълна активност.

Кога да започнем йога след спинален синтез?

Очаква се намален обхват на движение и загуба на мускулна маса през седмиците и месеците след операцията. Екипът по здравеопазване/рехабилитация ще се справи с това чрез упражнения и физическа терапия, след като лекарят разреши на индивида да започне обучение за рехабилитация. Лекарят ще използва някаква форма на диагностична образна диагностика, за да определи дали прешлените са напълно слети, преди да даде ОК за упражнения. Повечето хора могат да започнат лека физическа активност четири до шест седмици след процедурата. Ако операцията за сливане беше слята само на едно място, хората биха могли да започнат нежни йога пози в рамките на два до три месеца. За многостепенна фузионна операция, хората може да се наложи да изчакат четири до шест месеца след процедурата, преди да могат безопасно да започнат.

Програма за възстановяване на йога

Важно е да го правите бавно и стабилно, когато за първи път започвате йога след сливане на гръбначния стълб. Докато тялото продължава да се лекува, постепенно добавяйте по-предизвикателни пози и разтягания към рутината. Това е завършена програма за възстановяване разделени на етапи, за да помогнат на индивида да изгради обратно сила и гъвкавост. В първите етапи на възстановяване се препоръчват нежни пози, които имат минимално въздействие върху гръбначния стълб. Те включват:

Няколко седмици до месец по-късно, с разрешението на лекаря, индивидът може да премине към пози, които разтягат/огъват гръбначния стълб малко повече, включително:

В крайна сметка хората могат бавно да увеличат допълнително предизвикателството с пози като:

Гарудасана – поза на орел
Гомукхасана – Поза с лице на крава
Васистхасана – Поза отстрани

От решаващо значение е да слушайте тялото като водач, когато се движите през позите, без значение на какъв етап на възстановяване. Сливането се нуждае от време, за да се излекува и стабилизира, така че трябва да се избягват всякакви пози, които включват усукващи движения и огъване. Потърсете съвет, ако има объркване как или дали да продължите или не. Препоръчва се да работите с опитен учител по йога след сливане на гръбначния стълб. Един опитен инструктор може да напътства с позите, да информира кои пози да избягвате и да прави промени, за да извлечете максимума от нежните пози.


телесния състав


Как топлината влияе върху основния метаболизъм

Полът, височината и възрастта влияят на основния метаболизъм. Това са фактори, които хората не могат да контролират или променят. Въпреки това, хората могат да увеличат калориите, които тялото изгаря чрез регулиране на телесната температура. Както вътрешната, така и външната температура влияят върху скоростта на метаболизма. Химичните реакции, които допринасят за метаболизма, се случват по-бързо, ако температурата е по-висока, тъй като тялото работи по-усилено, за да възстанови нормалния температурен баланс. Например, когато е налице треска, основната метаболитна скорост ще скочи до много по-висока скорост от обикновено, за да увеличи скоростта на клетъчните метаболитни реакции за борба с треската и връщане на тялото към здравословно състояние. Когато става въпрос за външна температура, само продължителното излагане на топлина повишава основния метаболизъм.

Препратки

Американска академия по ортопедични хирурзи. (юни 2018 г.). "Спинален синтез." orthoinfo.aaos.org/en/treatment/spinal-fusion/

Гилоули, Джеймс Ф. и Андрю П. Алън. "Промените в телесната температура влияят върху мащабирането на VO2max и аеробния обхват при бозайници." Биология писма том. 3,1 (2007): 99-102. doi:10.1098/rsbl.2006.0576

Национален център за допълващо и интегративно здраве. (февруари 2020 г.) „Йога за здраве: какво казва науката“. www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Национален център за допълващо и интегративно здраве. (Април 2021 г.) „Йога: Какво трябва да знаете.“ www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Нежни пози в йога след операция за сливане на гръбначния стълб" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Нежни пози в йога след операция за сливане на гръбначния стълб" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба