Неправилната диета и хранене често могат да доведат до различни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания и хипертония. Освен това, други рискови фактори, свързани с храната, могат да включват високо кръвно налягане или кръвно налягане, затлъстяване и диабет тип 2. Наситените и трансмазнините, например, могат да повишат холестерола в кръвта. Това е натрупването на мастни натрупвания в коронарните артерии, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, хипертония и дори сърдечни удари.

 

Кои витамини и минерали могат да подобрят сърдечно-съдовите заболявания и хипертонията?

 

Здравословният баланс на витамини и минерали може да помогне за управлението и поддържането на здравето на сърцето. Според проучвания, правилният прием на калий, магнезий, калций и цинк може значително да подобри сърдечно-съдовите заболявания и хипертонията. Правилната диета и хранене могат да имат подобни ефекти като приемането на лекарства и лекарства за сърдечно-съдови заболявания и хипертония, но чрез много по-естествен подход.

калий

Средният хранителен прием на калий (K+) в САЩ е 45 mmol/d със съотношение калий към натрий (K+/Na+) по-малко от 1:2. Предполагаемият прием на K+ е 4700 mg/d (120 mmol) със съотношение K+/Na+ от около 4-5 към 1. Няколко клинични и наблюдателни проучвания демонстрират значително намаляване на АН с по-голям прием на K+ при пациенти с хипертония. Нормалното намаление на кръвното налягане с добавка на К+ от 60 до 120 mmol/d е 4.4/2.5 mmHg при пациенти с хипертония, но може да достигне до 8/4.1 mmHg при 120 mmol/d (4700 mg). При пациенти с хипертония, линейната зависимост на доза-отговор е 1.0 mmHg намаляване на систоличното кръвно налягане или SBP и 0.52 mmHg понижение на диастоличното кръвно налягане, или DBP, което е 0.6 g/d увеличение на приема на диетични фибри. Решението може да включва прием на раса (черно > бяло), натрий, магнезий и калций. Тези с по-висок прием на натрий имат по-голямо понижение на кръвното налягане. Промяната на това съотношение K+/Na+ е много важна за двата полиненаситени и резултата. Високият прием на калий намалява разпространението на сърдечно-съдови заболявания, независимо от тяхното намаляване на кръвното налягане. Освен това, ако серумният калий е по-нисък от 4.0 meq/dL, има по-висок риск от смъртност от ССЗ, камерна тахикардия и камерна фибрилация. Калият в червените кръвни клетки е признак на общите запаси в тялото и риск от ССЗ в сравнение със серумния калий. Gu et al откриват, че добавянето на калий в 60 mmol KCl дневно в продължение на 12 седмици значително намалява SBP -5.0 mmHg (диапазон от -2.13 до -7.88 mmHg) (p <0.001) при 150 китайски мъже и жени на възраст от 35 до 64 десетилетия.

 

Инсулинът повишава натриурезата, модулира чувствителността, вазодилатира, намалява чувствителността към катехоламините и ангиотензин II, повишава азотния оксид АТФаза и синтеза на ДНК в клетките на съдовата гладка мускулатура и намалява активността на симпатиковата нервна система. В допълнение, калият повишава брадикинина и каликреина на простатата, намалява NADPH оксидазата, което намалява оксидативния стрес и възпалението, подобрява инсулиновата чувствителност, намалява ADMA, намалява вътреклетъчния натрий и намалява производството на TGF-?. Всяко увеличение с 1000 mg на калий намалява целия прием на ден причиняват смъртност с приблизително 20 процента. Смята се, че приемът на калий от 4.7 g/d намалява CVA с 8% до 15% и MI с 6% до 11%. Множество SNP, като ядрен рецептор, подсемейство 3, група C, рецептор на ангиотензин II и хидроксистероид 11 бета дехидрогеназа (HSD11B1 и B2), определят реакцията на индивида към диетичния прием на калий за цялостното им здраве и благополучие.

 

Всеки спад от 1000 mg в приема на натрий дневно ще намали смъртността от всички причини. Едно скорошно проучване показва свързан с дозата отговор на CVA. Има RRR на CVA от 23 процента при 1.5-1.99 грама, 27% при 2.0-2.49 g, 29 процента при 2.5-3 g и 32 процента повече от 3 g/ден калий на екскреция с урината. Препоръчителният дневен хранителен прием за хора с хипертония е 4.7 до 5.0 g калий и по-малко от 1500 милиграма натрий. Калият, използван извън добавката, трябва да се намалява внимателно при пациенти с бъбречно увреждане или тези ARB, DRI и серумни антагонисти на алдостероновия рецептор.

 

Магнезий

 

Високият хранителен прием на магнезий от най-малко 500-1000 mg/d намалява кръвното налягане в по-голямата част от докладваните наблюдателни епидемиологични и клинични проучвания, но резултатите са много по-малко последователни от тези, наблюдавани при K+ и Na+. Има обратна връзка между кръвното налягане и хранителния прием на магнезий. Доклад за 60 основни пациенти с хипертония, получаващи магнезиеви добавки, показва значително понижение на кръвното налягане в интервал от осем седмици, докладван от 24-часово амбулаторно BP, офис и домашно BP. Максималното намаление в клиничните проучвания е 5.6/2.8 mmHg, но някои проучвания не показват промяна в кръвното налягане. Комбинацията от висок прием на калий и нисък прием на натрий с повишен прием на магнезий имаше.

 

Магнезият също така повишава ефективността на всички антихипертензивни лекарства и лекарства, според изследователски проучвания. Магнезият се конкурира с Na+ за местата на свързване на съдовата гладка мускулатура и също така функционира като директен вазодилататор, . Магнезият повишава простагландин Е (PGE), модулира вътреклетъчния натрий, калий, калций и pH, повишава азотния оксид, подобрява надбъбречната функция, намалява oxLDL, намалява HS-CRP, TBxA2, A-II и норепинефрина. Магнезият също така повишава инсулиновата резистентност, глюкозата и MS, свързва се по необходим кооперативен начин с калия, причинявайки намаляване на EDV и BP, намалява ССЗ и сърдечните аритмии, намалява каротидния IMT, намалява холестерола, намалява производството на цитокини, инхибира ядрения фактор Kb, намалява оксидативния стрес и инхибира агрегацията на тромбоцитите за намаляване на тромбозата. Магнезият е основен ко-фактор поради неговия ензим делта-6-десатураза, който за превръщането на линолова киселина (LA) в гама линоленова киселина (GLA), необходим за синтеза на този вазодилататор и инхибитор на тромбоцитите PGE1.

 

Мета-анализ на всички 241378 пациенти, използващи 6477 инсулта, показа обратна връзка между хранителния магнезий и честотата на инсулт. За всеки 100 милиграма прием на магнезий инсултът намалява. Механизмът включва инхибиране на индуцираното освобождаване на глутамат, блокада на NMDA рецептора, намаляване на действията на CCB при вазодилатация и изчерпване на АТФ на артериите. Мета-анализът показва намаления mmHg в 22 проучвания на 1173 пациенти. Вътреклетъчното ниво на калций (RBC) е по-показателно за цялостното състояние на тялото и трябва да се определи количествено заедно със серума и магнезия в урината. Магнезият може да бъде допълнен в дози от 500. Магнезиевите формулировки могат да подобрят усвояването и да намалят честотата на диария. Добавянето на таурин в 1000 увеличава разклоненията на магнезия. Магнезиевите добавки трябва да се избягват или да се използват с повишено внимание при хора с бъбречна недостатъчност.

 

калций

 

Проучванията на населението разкриват връзка между хипертонията и калция, но клиничните проучвания, които се занимават с калциеви добавки, показват последствия върху кръвното налягане. Разнородните отговори на добавките с калций са изяснени чрез изследователски проучвания. Това наистина е „йонната хипотеза“ за хипертония, сърдечно-съдови заболявания и свързаните с тях когнитивни, когнитивни и функционални разстройства. Понастоящем приемането на калций не се препоръчва като ефективен метод за намаляване на кръвното налягане поради недостатъчни проучвания за употребата му.

 

цинк

 

Ниските нива на серумния цинк при обсервационни изследвания и хипертонията корелират, както и ИБС, тип II DM, хиперлипидемия, повишени липопротеини, които a [Lp(a)], повишени 2 h постпрандиални нива на плазмена глюкоза и инсулинова резистентност. Цинкът се транспортира до съдовия и сърдечния мускул и клетките от металотионеин. Дефицитите на металотионеин с интрамускулен дефицит на цинк могат да доведат до кардиомиоцитен оксидативен стрес, митохондриална дисфункция, дисфункция и апоптоза със сърдечна ремоделираща хипертония, сърдечно-съдови заболявания, сърдечна недостатъчност или фиброза. Вътреклетъчният калций повишава оксидативността.

 

Bergomi et al оценяват статуса на цинк (Zn++) при 60 пациенти с хипертония в сравнение с 60 нормотензивни контролни субекта. Наблюдава се обратна корелация на серумния Zn++ и АН. BP е обратно свързано с Zn++-зависима ензимна лизил оксидазна активност. Zn++ инхибира генната експресия и транскрипцията чрез активиран от NF-? Band протеин-1 и сега е значителен ко-фактор за SOD. Тези въздействия плюс тези върху инсулиновата резистентност и последиците от SNS, мембранния йонен обмен, RAAS може да обяснят антихипертензивните ефекти на Zn++. Приемът трябва да бъде 50 mg/ден.

 

Хората със сърдечно-съдови заболявания и хипертония могат да се възползват от правилната диета и хранене. Основните витамини и минерали, намиращи се в балансирано, здравословно хранене, като калий, магнезий, калций и зинг, наред с други, могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето. Недостигът в тях и диетата, пълна с наситени и трансмазнини, могат да увеличат разпространението на сърдечно-съдови заболявания. Докато диагнозата и лекарствата/лекарствата могат да се предписват за лечение на сърдечно-съдови заболявания и хипертония, балансираната диета и хранене могат да имат подобни ефекти. Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика и наранявания и състояния на гръбначния стълб. За да обсъдите темата, моля не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900 .

От д-р Алекс Хименес

 

Допълнителни теми: Уелнес

 

Цялостното здраве и уелнес са от съществено значение за поддържането на правилното психическо и физическо равновесие в тялото. От хранене на балансирано хранене, както и упражняване и участие в физически дейности, за да спите здравословно време на редовна основа, следвайки най-добрите съвети за здраве и уелнес може в крайна сметка да спомогне за поддържането на цялостното благосъстояние. Яденето на много плодове и зеленчуци може да помогне много на хората да станат здрави.

 

 

ТЕНДЕНЦИЯ ТЕМА: ЕКСТРА ЕКСТРА: Относно Chiropractic