Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Неправилната стойка може да причини всички видове болки в тялото

Неправилната стойка засяга цялото тяло и може да доведе до различни проблеми с болката throughout the body. Correcting posture is recommended before trying to correct it when pain begins to present. If pain is present, хиропрактиката ще донесе облекчение, ще стабилизира гръбначния стълб, ще подреди/балансира тялото и ще обучи индивида за поддържане на правилна стойка чрез разтягания, упражнения, физическа терапия и корекции в начина на живот.  

Симптоми на неправилна стойка

Болка във врата

Дискомфорт, скованост, стягане и болка са често срещани при седене на работно място. Това идва от а стърчаща глава/глава напред позиция. Главата се избутва напред и не е подравнена с раменете. Това означава, че шията заема компрометирана позиция. Позицията на главата напред създава значително натоварване на мускулите на врата. Because of this, neck discomfort and pain often occur later in the afternoon and evening. If not sure whether head jutting is taking place, try placing the chin on the chest. If not able or if there is discomfort/pain in the upper back, there is some forward head jutting.

Дискомфорт и болка в рамото

When we sit for extended periods, the body relaxes muscles that would normally be used if standing. One set of muscles is in the upper back. This causes slouching with a rounded upper back/shoulders. The more time the body stays in any position, the more it begins to conform to the unhealthy position. This also causes pain in the upper front part of the shoulders. The pain is noticeable when trying to bring the arm/s overhead or when trying to perform exercises like pushups or pullups.

Редовни главоболия

Regular headaches are another symptom of improper posture. Forward head posture is usually a contributor combined with the long hours sitting or standing. However, headaches can be caused by a variety of causes that, include:

  • Стрес
  • Напрежение
  • Дехидрация

Дискомфорт в кръста, опашната кост и болка

Болката в долната част на гърба е много често срещан симптом на неправилна стойка. For individuals under 40, pain and discomfort are present because of improper posture while sitting or standing and a lack of stretching and exercise. Sitting for a long time causes the muscles that bring the thighs towards the chest, known as the hip flexors, to be consistently flexed with no relief. This causes the hip flexors to shorten and tighten. This pulls the pelvis towards the front of the body, creating an exaggerated spinal curve.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Неправилната стойка може да причини всички видове телесна болка

Задните части или коремът се избутват навън

Разгледайте профила на тялото, дупето и/или корема стърчат ли? If so, this could be hyperlordosis, известен също като Доналд Дък поза. Това може да се дължи на носенето на високи токчета, тялото трябва да носи допълнителна тежест в областта на стомаха, а понякога това идва от бременност. Понякога това се случва когато индивидите стоят със своите заключени колене. Това води до изтласкване на задния край и/или корема.

Коригиране на неправилна стойка

Основният проблем с коригирането на стойката е способността да се поддържа правилна стойка. Много хора се връщат към нездравословното позициониране, без да осъзнават, че го правят. Има устройства за коригиране на навици за лоши стойки. This could be a brace or harness that detects when the body slouches and vibrates to let the individual return to a proper position.

Хиропрактика и физикална терапия

Най-ефективният и задълбочен начин да коригирате годините на неправилна стойка е да посетите професионалист хиропрактика. A complete diagnosis, inspection, and analysis of an individual’s posture when sitting, standing, walking, and running will be done. They will educate the individual on correct posture and achieving and maintaining it. If pain is present, the chiropractor will take steps to correct any subluxations and misalignments, and develop a personalized treatment plan, to heal the body first. Treatment modalities can include:

  • Chiropractic корекции
  • Физиотерапия
  • масаж
  • Топлинна терапия
  • Инфрачервен
  • Ултразвук
  • TENS устройство
  • Коучинг по здраве
  • Хранителна съвети

Once the body has healed and is moving freely, the doctor recommends exercises and stretching programs at home. This will improve and help maintain proper posture. Опитен мускулно-скелетен специалист ще поддържа баланса на тялото и ще предотврати по-нататъшни наранявания.


телесния състав


Хидратиране на тялото с вода или спортна напитка

Много хора предпочитат да пият спортни напитки по време и след физически дейности, спорт и упражнения. Мнозина са против водата заради липсата на вкус, докато спортните напитки имат вкус и добавени електролити. Но много спортни напитки имат добавени съставки и захари. Това ги прави не най-добрият избор за хора, които се опитват да губят калории. Разгледайте някои от допълнителните съставки:

Електролити

Минералите, като калий, натрий и магнезий, имат електрически заряд, който помага да се поддържа йонния баланс на тялото. Тялото губи електролити при изпотяване. Една спортна напитка може да помогне за заместване на загубените електролити.

Въглехидрати

Most carbohydrates come from sugars. Carbohydrates are one of the body’s energy sources, and sports drinks are designed to refuel the body after hard physical activity.

Аминокиселините

Това са протеинови градивни елементи. Пиенето на спортна напитка след интензивна тренировка може да помогне на тялото да се възстанови по-бързо. Ето защо някои от допълнителните съставки в спортните напитки предлагат хидратиращи екстри, които водата сама по себе си не може. Въпреки това, водата винаги трябва да бъде първата напитка по избор. Но има определени моменти, когато спортната напитка е това, от което тялото се нуждае.

  • When participating in high-intensity physical activities, workouts, and sports that last longer than 45 minutes to an hour. Here sports drinks can help replenish the body’s electrolytes better than water.
  • Individuals who sweat high levels of sodium (look for sweat stains/rings on skin or clothing) can benefit from rehydrating with a sports drink.
  • Endurance athletes, triathletes, marathon runners, long-distance athletes, etc., can also benefit from a sports drink from the increased fluid loss.
  • При тези дейности спортистите трябва да се уверят, че спортната напитка, която консумират, съдържа въглехидрати и електролити.
Препратки

Hao, Ning et al. „Повишаване на креативността: Правилната стойка на тялото се среща с правилната емоция.“ Acta Psychologica том 173 (2017): 32-40. doi:10.1016/j.actpsy.2016.12.005

Jaromi, Melinda, et al. “Treatment and ergonomics training of work-related lower back pain and body posture problems for nurses.” Списание за клинични медицински сестри том 21,11-12 (2012): 1776-84. doi:10.1111/j.1365-2702.2012.04089.x

О'Конър Б. Болест на седенето: Новата здравна епидемия. Уеб сайтът на Chopra Center. www.chopra.com/articles/sitting-disease-the-new-health-epidemic, Достъп до януари 7, 2017.

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Неправилната стойка може да причини всички видове болки в тялото" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Неправилната стойка може да причини всички видове болки в тялото" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба