Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Получаване на облекчение от болки в гърба по време на менструалния цикъл

Жените са запознати с коремни спазми, Предменструален синдром, и главоболие които съпътстват менструалния им цикъл. Въпреки това, не толкова, колкото мнозина са наясно болки в гърба до пулсираща болка в гърба понякога преди и/или след месечен цикъл. Много жени приемат лекарства за болка без рецепта като ибупрофен. В едно проучване, Установено е, че редовната употреба на НСПВС може да доведе до:

  • Проблеми със стомаха
  • Кървящи язви
  • Задръжка на течности
  • Високото кръвно налягане
  • Бъбрек
  • Сърдечни проблеми

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Получаване на облекчение от болки в гърба по време на менструален цикъл

Защо се появява болка в гърба по време на менструален цикъл

Когато матката е в свито състояние, нервите около таза усещат усещанията. Матката се свива само за няколко секунди, но многократно за часове. Понякога матката притиска кръвоносните съдове в региона. Това може да ограничи или напълно да блокира кръвоносните съдове, снабдяващи мускулите около таза. Това е основен принос за болки в гърба по време на менструация. Това е известно като препоръчана болка, което означава, че тялото усеща болката в една област, в този случай долната част на гърба. Но болката се причинява от друга област на тялото, матката. Това може да причини спазми и болки в кръста преди, по време и след менструация. Ако спазмите и болките в гърба станат изтощителни или се влошат с течение на времето, това може да означава:

  • Миома
  • Ендометриозата
  • Инфекция
  • Тазова възпалителна болест
  • Ако има треска заедно с болки в гърба, потърсете професионална помощ възможно най-скоро.

Ето няколко начина, които могат да помогнат за облекчаване на болки в гърба по време на месечния цикъл.

Топлинна терапия

Топлината генерира повишена циркулация на кръвта, особено там, където се прилага. Следователно всички кръвоносни съдове, които са блокирани от матката, ще имат подобрена циркулация към мускулите около матката, което им позволява да се отпуснат. Това може да бъде използването на:

  • Нагревателни подложки
  • Бутилка с топла вода
  • Топла вана или душ

Ако на работа, много аптеки и обикновени магазини продават топлинни петна които се нанасят с лепяща лента. Те могат да се използват в долната част на корема или долната част на гърба, осигурявайки успокояваща топлина.

Леки упражнения

Повечето лекари се позовават на упражнения през целия месец, само не през периода. Тъй като поддържането на форма ще поддържа правилната циркулация на тялото и поддържа мускулите силни. Въпреки това, някои жени могат да изпълняват леки упражнения като йога или плуване. Това помага намаляване на болката в гърба дори на първия или втория ден от менструалния цикъл който за много жени е най-тежък и най-болезнен.

Медитирам

Медитация може да помогне за придобиване на контрол и прозрение от чувствата относно житейските ситуации. Необходима е практика, но след като човек се овладее, той е изумен от това колко болка може да бъде намалена с 15-минутна сесия за медитация.

Допълнителна поддръжка

Приемът на омега-3 и магнезиеви добавки може да помогне за облекчаване на болката. Омега 3s намалява съсирването на кръвта и подобрява кръвообращението. Те са естествени противовъзпалителни средства това намаление простагландин, което се свързва с болки в гърба и крампи. Магнезиеви добавки, особено тези, които съдържат витамин В6, може да помогне за облекчаване на болките в гърба преди и след менструация. Магнезият може да се намери и в:

  • Боб
  • Цвеклото
  • Сьомга
  • скарида

Chiropractic Красота

Матката, както всеки орган в тялото, изпраща и получава нервни сигнали от мозъка към матката. Менструалният цикъл има тясна връзка с гръбначния стълб поради неговото местоположение. Редовните корекции на хиропрактиката могат да поддържат правилна комуникация между мозъка и матката. Хиропрактиката пренарежда целия гръбначен стълб обратно в правилното му положение. Това облекчава натиска върху нервите на репродуктивните органи. Виждайки a хиропрактика е правилната стъпка към спиране на болката и естествено излекуване на тялото.


телесния състав


Тегло и силова тренировка за жени

Основните точки, които трябва да запомните, включват:

  • Жените могат да натрупат толкова мускули, колкото мъжете
  • Протеинът помага за състава на тялото, но трябва да има баланс на въглехидрати и диетични мазнини.
  • Положителни промени в състава на тялото могат да се видят при по-голям обем на натоварване и по-малко експлозивно темпо, което се комбинира с по-кратки периоди на почивка при тренировка с тежести или сила.
  • При вдигане на тежести или тренировка за съпротива може да е така трудно натрупване на мускулна маса ако е на контрол на раждаемостта, близо до етапа на перименопаузата или официално в менопауза.

Едно от предимствата на тренировките за тегло и сила е, че може да помогне на индивида да се почувства по-добре за себе си. Тренировката с тежести е свързана със значителни подобрения в:

  • Изображение на тялото
  • Качество на живот
  • Поведения при физическа активност
  • Цялостна удовлетвореност
  • Благополучие

Отказ от отговорност

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Обхватът ни на информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес, за да лекуваме и поддържаме грижи за наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да помогне в определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
телефон: 915-850-0900
Лицензиран в Тексас и Ню Мексико

Препратки

Brynhildsen, JO et al. „Влияят ли менструалният цикъл и употребата на орални контрацептиви върху риска от болки в кръста? Проспективно проучване сред футболистки." Скандинавско списание за медицина и наука в спорта том 7,6 (1997): 348-53. doi:10.1111/j.1600-0838.1997.tb00165.x

Forozeshfard, Mohammad et al. „Краткосрочни ефекти от Kinesio taping върху болката и функционалното увреждане при млади жени с менструална болка в кръста: рандомизирано контролно проучване.“ Списание за рехабилитация на гърба и опорно-двигателния апарат том 29,4 (2016): 709-715. doi: 10.3233/BMR-160673

Seguin, Rebecca A et al. „Силовите тренировки подобряват образа на тялото и поведението при физическа активност сред жените на средна възраст и по-възрастните селски жени.“ Дневник на разширението том 51,4 (2013): 4FEA2.

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Получаване на облекчение от болки в гърба по време на менструалния цикъл" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Ефектите от спиналната декомпресионна терапия" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка