Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Отлагаш се, губиш Ел Пасо, Тексас

Сънят и теглото са като нож с две остриета. По-малкото сън ще ви накара да наддадете на тегло, а напълняването ще ви накара да спите по-малко. Тъй като всеки иска да получи по-добър нощен сън, трябва да прекъснем тези тесни връзки, така че цялостното ни здраве и психическо състояние да се подобрят.

По-малко сън = повече тегло

С нашия забързан, забързан живот, ние сме склонни да поемаме повече ангажименти, отколкото искаме. Както и да си стресиран през цялото време. Този начин на живот не е добър за телата ни, когато искаме да имаме по-добър начин на живот. В нашата предишна статия, липсата на сън може да доведе до хронично заболяване и загуба на производителност. Дори и това, Япония държи номер едно място по по-малко сън с 5 и по-малко часа; докато Съединените Щати заема второто място с 6 часа и по-малко.

Така че, когато не спим достатъчно поради причинно-следствени фактори, два основни хормона в тялото ни са засегнати и то не по добър начин. Нашата хипофизна жлеза и нашият хормонален кортизол се влияят, когато не получаваме препоръчаните седем до осем часа сън. Хипофизите ни са главният контролер на всичките ни хормони и са чувствителни, когато не спим достатъчно. Когато действително получим препоръчителните седем до осем часа сън, нашата хипофизна жлеза освобождава нашите хормони на растежа и щитовидната жлеза, както и потискат хормона на стреса кортизол.

Но в днешното общество, според към Националната фондация за сън, средният американец спи само около седем часа на нощ, докато други спят пет до шест часа на нощ редовно. С тези изследвания тялото ни ще бъде повече или по-малко в постоянно състояние на частично лишаване от сън. Или ако имате тревожен ум или имате проблеми с психичното здраве, частичното лишаване от сън може да доведе до хронично лишаване от сън. Хронична липса на сън може да доведе до повишен кортизол вечер, решаващо време за нивата трябва да намалява.

 

Нива на кортизол

Когато нивата ни на кортизол станат твърде високи, можем да развием инсулинова резистентност, което води до наддаване на тегло и висок риск от диабет тип 2. Хроничното лишаване от сън също може да промени освобождаването на растежния хормон. Вместо да изпращаме един голям импулс от хормони на растежа веднага щом главата ни удари възглавницата, телата ни изпращат два малки импулса, един преди да си легнем и един след това, което ни води до лишаване от сън. Единият голям импулс е отговорен за излагането на нашите тъкани и намаляването на нашия глюкозен толеранс.

Когато не спим достатъчно през целия ден, мастните клетки не могат да се справят с инсулина в телата ни и ще паднат толкова, колкото 30 процента. Когато клетките ни се противопоставят на инсулина в телата ни, кръвната ни захар се повишава и излишната захар, която произвеждаме, се съхранява в телата ни като мазнини. Това е опасно за здравето ни, защото не само ще наддадем на тегло, но ще бъдем изложени на риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и рак. Според CDC11.1 процента, възрастните, които дремят по-малко от 7 часа на нощ, имат диабет тип 2, докато 8.6 процента от възрастните, които дремут повече от 7 часа на нощ, може вече да имат заболяването.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Отлагаш, губиш Ел Пасо, Тексас

Късно нощни ядки

Едно проучване заяви, че хората, които дремят по-малко, са склонни да са по-тежки от хората, които спят препоръчаното количество. Проучването разглежда по-младата възрастова група и открива, че късата продължителност на съня изглежда независимо свързана с наддаването на тегло. И CDC също заяви33% от възрастните, които дремят по-малко от 7 часа, са със затлъстяване, докато 26.5% от възрастните, които спят повече от 7 часа, също са с наднормено тегло. Но все още остава въпросът защо напълняваме повече, когато дреме по-малко?

Отговорът е, че нашите хормони са тези, които се влияят най-много, когато не спим достатъчно. Ето защо получаваме късни вечерни хапвания. Когато трябва да получим пълните си 8 часа сън, телата ни отделят хормон лептин, който регулира колко сити се чувстваме и освобождава хормона грелин, който стимулира апетита ни. Така че, когато хормонът ни лептин намалява и грелините се повишават, умовете ни мислят, че сме много гладни и че трябва да станем, за да задоволим този глад с въглехидрати, като по този начин ни кара да загубим тези няколко допълнителни минути сън. Така че не силата на волята ви кара да се събуждате да ядете около 2 часа сутринта, а вашата липса на сън което причинява дисбаланс в тялото ви.

Повече тегло = По-малко сън

Както казахме в началото, сънят и теглото са като нож с две остриета. Наднорменото тегло или затлъстяването също може да ви попречи да спите достатъчно. Има няколко проблеми, свързани с теглото като сънна апнея, ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) и артрит, които могат да бъдат проблем от получаването на тези препоръчани дрямки.

Сънната апнея е много често срещана при възрастни със затлъстяване или наднормено тегло. Когато имаме сънна апнея, дихателните ни пътища колабират или са блокирани, когато дремем. Дишането ни става много плитко или дори спира, докато спите и може да продължи от няколко секунди до няколко минути или дори повече.

Събуждаме се със задавящ шум или пръхтене, след което се връщаме да спим, но когато е деня, ние сме изложени на риск от сънливост през деня. Сънната апнея може да се лекува с дихателни устройства, но големите промени в начина на живот могат да ви помогнат да загубите това медицинско състояние.

Когато страдате от ХОББ, ще забележите задух и ще имате повече проблеми със съня. Хората с ХОББ може да са с наднормено тегло или затлъстяване, всъщност могат да упражняват, за да се борят с това състояние. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да промените начина си на живот и да коригирате това състояние.

Болезнените, артритни стави могат да ви държат будни през нощта. Разбира се, че има противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства, които могат да ви помогнат да заспите; но ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, като приемате тези лекарства, те ще доведат до повече проблеми като храносмилателен дискомфорт или зависимост.

 

Заключение

Тук, в Медицинска клиника за травми, ние се консултираме с нашите пациенти относно важността на упражненията и здравословното хранене, за да помогнем на каквито и заболявания да имат. Независимо дали става въпрос за стрес или медицински състояния, ние се стремим да накараме нашите пациенти да се чувстват добре.

В заключение, сънят е много важен и трябва да бъде на първо място в списъка за по-добър начин на живот както и поставяне на тегло на второ място. Предвид нашите натоварени работни графици и забързания начин на живот, ние игнорираме съня и качваме тегло. Ако имате някакви състояния на съня като ХОББ или сънна апнея, моля, потърсете професионална помощ, за да ги контролирате. Но ако промените малко начина си на живот, като се храните правилно, като се съсредоточите върху психичното здраве, спортувате и спите в подходящото време; не само настроението ви се променя, но тялото ви ще се излекува неимоверно и ще се почувствате сякаш можете да завладеете света.


 

* ХИРОПРАКТОР * Най-препоръчителната | Ел Пасо, Тх (2019)

 

 

Хиропрактиките или лекарите по хиропрактика (DCs) изпълняват практически подход на лечение без лекарства, който включва диагностика, лечение и превенция. Лекарите по хиропрактика (DCs) или хиропрактиките също са квалифицирани и опитни да препоръчват терапевтични и рехабилитационни упражнения и физически дейности, както и съвети за хранене, диета и начин на живот, за да помогнат за подобряване на цялостното здраве и благополучие на индивида. Пациентите описват как д-р Алекс Хименес, хиропрактик или доктор по хиропрактика (DC), в Ел Пасо, Тексас им е помогнал да възстановят естествената цялост на гръбначния си стълб чрез хиропрактика. Хиропрактиката е алтернативна възможност за лечение, която се фокусира върху различни здравни проблеми, свързани с мускулно-скелетната и нервната система. Пациентите силно препоръчват д-р Алекс Хименес като нехирургичен избор при различни здравословни проблеми.


 

Ресурси на НЦБИ

Хиропрактиката може да ви помогне да заспите. Всъщност една трета от хората, които се подлагат на корекция на хиропрактика, съобщават, че спят по-добре веднага, според Националната фондация за заспиване. Ползите не са само за възрастните – 40 процента от бебетата спят по-добре само след една хиропрактика. Това е добра новина, като се има предвид, че една четвърт от бебетата изпитват проблеми със съня и когато бебетата не спят, никой друг в къщата също не спи!

 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Отлагаш се, губиш Ел Пасо, Тексас" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Отлагаш се, губиш Ел Пасо, Тексас" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба