Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Перонеални мускули, слаби глезени и тригерни точки

Въведение

Глезените и долните крака имат непринудена връзка, като позволяват движение на крак което предизвиква движение нагоре-надолу. Долната част на крака има различни мускули и сухожилия, които обграждат пищяла и позволяват на краката да пренасят тялото от едно място на друго. Перонеалните мускули на краката позволяват стабилност на глезена, за да се гарантира, че тежестта от тялото на гостоприемника не причинява претоварване на краката и глезените. Фактори като затлъстяване, травма или пренапрежение могат да причинят перонеалните мускули възпален и развиват проблеми като слаби глезени или тригерни точки, които могат да причинят болка в глезените и да повлияят на това как човек ходи. Днешната статия разглежда перонеалните мускули, как слабите глезени корелират с тригерните точки и начините за укрепване на глезените, докато управлявате тригерните точки. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, които включват различни техники в долните крайници на тялото, като терапии за болки в долните крака и глезените, свързани с тригерните точки, за да помогнат на много хора, които се справят със симптоми на болка по перонеалните мускули, причиняващи слаби глезени. Ние насърчаваме и ценим всеки пациент, като го насочваме към свързани медицински доставчици въз основа на неговата диагноза, когато е подходящо. Разбираме, че образованието е отличен начин, когато задаваме сложни въпроси на нашите доставчици по желание и разбиране на пациента. Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, използва тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

Перонеалните мускули на глезените

Изпитвали ли сте болка при постоянно ходене? Какво ще кажете за усещането за остра или тъпа болка в гърба или отстрани на краката? Или чувствате, че падате, когато просто стоите? Много хора, които изпитват тези проблеми на краката и глезените си, може да се занимават със задействащи точки по перонеалните мускули на глезените. Перонеалните мускули се състоят от два мускула в страничното отделение на долните крака: peroneus longus и peroneus brevis. The перонеус дълъг е важен дълъг мускул в долната част на краката, тъй като е в горната част на фибулата и след това се спуска надолу по външния крак, докато се свързва със стъпалото. Една от основните функции на peroneus longus е да позволява плантарно огъване и извиване на крака в глезена. Това означава, че peroneus longus помага за осигуряване на двигателна сила и обхват на движение на глезените. 

 

 

peroneus brevis е един от по-късите перонеални мускули на краката, които се спускат до глезените и осигуряват помощ, за да позволят еверзия към стъпалото и плантарна флексия към глезените. Този по-къс мускул е важен, тъй като глезенната става е относително подвижна и се нуждае от стабилност от околните връзки и мускули. Тези два мускула работят заедно за стабилност на глезена при ходене и позициониране, когато тялото се движи. Проучванията разкриват че в зависимост от средата на човека, перонеалните мускули позволяват опора и стабилност на глезена в различни позиции. Един добър пример е, ако стъпалото е поставено в наклонено положение, перонеалните мускули и околните връзки спомагат за стабилизирането на глезена, така че да не причинява болка, което кара индивида да не падне. 

 

Слаби глезени и тригерни точки

 

Когато фактори като затлъстяване, травма или наранявания започнат да засягат долната половина на тялото, това може да причини нестабилност в краката и да доведе до прекомерно разтягане на околните мускули, сухожилия и връзки, поемане на по-голямо претоварване на краката, или страдате от разкъсване на мускул или сухожилие. Тези фактори са свързани с различни проблеми, които могат да предизвикат болка заедно с развитието на тригерни точки по долните крака. Когато има проблеми в перонеалните мускули, това може да доведе до мускулна слабост в глезените или „слаби глезени“, което причинява нестабилност в тялото и кара индивида да изкълчи глезените си. Проучванията разкриват че когато перонеалните сухожилия имат разкъсване на долните крайници, това може да доведе до странична болка в глезена, която често се пропуска при преглед. До този момент обаче, ако разрезът не се лекува, това може да доведе до постоянна болка в глезена, нестабилност и дисфункция на глезена. В „Миофасциална болка и дисфункция“, написана от д-р Джанет Г. Травел, доктор по медицина, се посочва, че когато хората страдат от слаби глезени или имат изкълчване на глезена, активните тригерни точки могат да причинят болка и чувствителност на глезените и да накарат човека да стане нестабилен. Ако не се лекува, това може да доведе до загуба на равновесие и падане на крака и фрактури на глезена. В книгата също се споменава, че всякакви разкъсвания на сухожилията и мускулите могат да причинят синдром на странично отделение. Когато има нестабилност в глезените, много хора прибягват до използването на помощни средства за придвижване като бастун или проходилка, за да бъдат подвижни, за да компенсират загубената функция на краката си.

 


Тригерна точка терапия на перонеалните мускули - видео

Усещате ли болката от долната част на краката до глезените? Боли ли ви да се разхождате за кратко? Или сте изкълчили глезена си и има тъпа болка, когато се опитате да се завъртите? Някои проблеми с глезена са свързани с тригерни точки, засягащи перонеалните мускули. Перонеалните мускули помагат на долната част на краката, като позволяват обръщане към стъпалото и плантарна флексия към глезените. Двата мускула, които изграждат перонеалните мускули, са перонеус лонгус и перонеус бревис и те, заедно с другите сухожилия и връзки, помагат за стабилността на глезена. Тъй като глезенът е подвижна става, той може да се поддаде на навяхвания, разкъсвания и нестабилност в тялото, което позволява развитието на тригерни точки и причинява още повече проблеми. Страхотната новина е, че има начини за управление на тригерните точки по перонеалните мускули и намаляване на нестабилността на глезена. Видеото по-горе показва къде са разположени перонеалните мускули на крака, къде са тригерните точки и как да използвате K-лента, за да подпомогнете глезена и да предотвратите повече наранявания на тази подвижна става.


Укрепване на глезените и управление на тригерните точки

 

Нестабилността в глезените може да бъде неприятна за много хора, които са в движение, но когато става въпрос за лечение, тя може да предотврати повторна поява на бъдещи наранявания. Проучванията разкриват че когато специалистите по болката включат техники за мобилизиране на ставите и терапия със суха игла при своите пациенти, това може да им позволи да намалят болката и увреждането на глезените, като по този начин управляват тригерните точки по перонеалните мускули. Друг начин, по който много хора могат да намалят болката в перонеалните си мускули, е чрез включване на разтягания и упражнения за укрепване на глезените. Това позволява на перонеалните мускули да бъдат отпуснати и леко разтегнати, докато бавно укрепва глезените в полузаключена позиция. Когато хората използват тези техники върху краката и глезените си, това може да върне мобилността и стабилността на тялото без страх от падане или причиняване на повече проблеми в глезените. 

 

Заключение

Като една от най-подвижните скелетни стави в долната част на тялото, глезените работят заедно с краката, за да осигурят мобилност и стабилност на тялото. Долните крака имат различни мускули, сухожилия и връзки, които се движат надолу и подпомагат поддържането на краката и глезените. Един от мускулите, които осигуряват тази опора, е перонеалният мускул. Перонеалните мускули се състоят от два мускула, известни като peroneus longus и peroneus brevis, които помагат при извиване на крака и позволяват плантарна флексия към глезена. Когато човек е изкълчил глезена си, това кара перонеалния мускул да се преразтегне и да развие тригерни точки. Страхотната новина е, че тригерните точки са лечими и различни лечения могат да намалят болката в засегнатия мускул. Това позволява стабилност и подвижност обратно към глезените и подобрява функционалността на тялото.

 

Препратки

Абд-Расид, AF и MY Bajuri. „Изолирано разкъсване на Peroneus Longus – Често пропускана диагноза на латерална болка в глезена: Доклад за случай.“ Малайзийски ортопедичен вестник, Национална медицинска библиотека на САЩ, юли 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajira и др. „Анатомия, костен таз и долен крайник, крачен перонеус мускул.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 8 февруари 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Лезак, Брадли и Матю Варакало. „Анатомия, костен таз и долен крайник, телешки перонеус дълъг мускул.“ В: StatPearls [Интернет]. Островът на съкровищата (Флорида), StatPearls Publishing, 25 август 2022 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime и др. „Тригерна точка на суха игла и проприоцептивни упражнения за управление на хронична нестабилност на глезена: рандомизирано клинично изпитване.“ Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства: ECAM, Национална медицинска библиотека на САЩ, 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, et al. Миофасциална болка и дисфункция: Ръководство за тригерната точка: том. 2: Долни крайници. Уилямс и Уилкинс, 1999 г.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Перонеални мускули, слаби глезени и тригерни точки" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Перонеални мускули, слаби глезени и тригерни точки" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба