Мускулите Levator Scapulae върху стабилизирането на гръбначния стълб и позата

Мускулите повдигащи лопатките могат да бъдат преразтегнати за хора, изпитващи болки в горната част на гърба, раменете и шията. Могат ли физическите терапии да помогнат за облекчаване на болката и да обучат мускулите да функционират правилно?

Мускули леватор на лопатката

Мускулите повдигащи лопатките се простират по гръбначния стълб през горната част на гърба и врата. Те произхождат от шийните прешлени C1 до C4 и се прикрепят към вътрешния горен ръб на лопатката. (Chotai PN и др., 2015 г) Те повдигат лопатките, накланят главата и работят с други мускули, за да стабилизират гръбначния стълб и да повлияят на движението на врата и позата на горната част на гърба. Лопатката/лопатката е плоската кост с триъгълна форма, която се намира в горната част на гръдния кош. Там, където повдигащата лопатка се прикрепя, мускулите повдигат лопатката, движение, наречено повдигане, и индиректно завърта долния връх на лопатката надолу към гръбначния стълб. Тези движения на лопатката са част от по-големите движения на флексия и абдукция на раменната става.

• Флексията се получава при движение на ръката напред и нагоре, а абдукцията се получава при движение на ръката настрани.
• Мускулите повдигащи лопатките се свиват по време на флексия и/или абдукция,
• Мускулите също се свиват, когато движите врата при странично огъване, странична флексия, ротация или усукване.

Симптоми

Болките във врата и раменете са често срещан проблем за офис служители, шофьори на камиони и други, които седят по-голямата част от деня на работата си. Може да се влоши, когато няма гръбначна опора за поддържане на правилната позиция. Лошо проектираните работни столове могат да допринесат за хронично мускулно напрежение и спазми, плюс това могат да допринесат за мускулна слабост. Една от основните функции на мускулите повдигащи лопатките е да поддържат лопатката в позиция, която поддържа вертикално подравняване на главата и да предотвратява позицията на главата напред. (Yoo WG 2018)

Въпреки това, лопатката е изключително подвижна кост. Поддържането на стабилност и правилната стойка на врата не е лесно. Мускулите повдигащи лопатките може да не са достатъчно силни, за да задържат лопатката там, където трябва да бъде за здравословна стойка, и вместо това те се пренатягат. Когато мускулите са пренапрегнати, те често се опъват, за да се опитат да запазят някаква форма на стабилност. Може да се почувства като мускулно напрежение, защото мускулите се скъсяват, но има разлика. Ситуацията може да се влоши, ако човек се прегърби, няма лумбална опора и/или бюрото или воланът са твърде високо или твърде ниско, което може да принуди лопатката нагоре или надолу.

Облекчаване на болката

Мускулите повдигащи лопатката са два от няколко мускула на рамото, които могат да допринесат, когато се появи болка във врата. Ето защо квалифициран, лицензиран здравен специалист трябва да диагностицира всяка болка или дисфункция в областта. Физическата терапия може да помогне на тялото да се върне в релси. (Yoo WG 2018) Лечението може да се състои във възстановяване на мускулната сила и гъвкавост в мускулите на рамото, врата и горната част на гърба и развиване на по-добри навици за стойка. Физиотерапевтичните упражнения, особено тези, които засягат позата на горната част на гърба, могат да помогнат за намаляване на напрежението върху мускулите повдигащи лопатките и могат да помогнат за намаляване на кифозата, често предшественик на позицията на главата напред. Уроците по разтягане, укрепване и поза ще помогнат за облекчаване на болката и ще увеличат физическото функциониране на горната част на тялото. Други съвети за избягване и облекчаване на мускулни болки включват:

• Редовно разтягане чрез леко завъртане на врата и раменете.
• Прилагане на топлина за насърчаване на релаксацията.
• Редовна масажна терапия.
• Регулиране на височината на столовете и/или монитора, за да се подравнят с права линия на видимост.
• Не носете тежки чанти, особено на едно рамо.
• Избягване на странично спане без подходяща опора за главата.

Клиника по медицинска хиропрактика

Посещението на екип по хиропрактика и физиотерапия може да помогне за лечение на наранявания и хронична болка синдроми, облекчаване на болката, разрешаване на мускулно-скелетни проблеми и предотвратяване на бъдещи симптоми. Клиниката по медицинска хиропрактика и функционална медицина при наранявания работи с доставчици на първично здравно обслужване и специалисти, за да разработи персонализирана програма за грижа за всеки пациент чрез интегриран подход, за да помогне за връщане към нормална и оптимална функция. Ако са необходими други лечения, д-р Хименес си партнира с топ хирурзи, клинични специалисти, медицински изследователи и доставчици на рехабилитация, за да осигури най-ефективните лечения.

---

Естественият начин за излекуване: Нехирургична хиропрактика за облекчаване на болката

---

Източници

Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Необичаен произход на мускула levator scapulae от мастоидния процес. Хирургична и радиологична анатомия: SRA, 37 (10), 1277–1281. doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6

Yoo WG (2018). Ефекти от упражненията за корекция на стойката на гръдния кош върху позицията на лопатката. Вестник на науката за физическа терапия, 30 (3), 411–412. doi.org/10.1589/jpts.30.411