Масажът е част от интегративната медицина и може да се използва при различни медицински състояния. При масажната терапия терапевтът разтрива и омесва меките тъкани на тялото, включително мускули, съединителна тъкан, сухожилия, връзки и кожа. Терапевтът променя количеството натиск и движение. Индивидите често започват да усещат ефектите веднага. Едно от предимствата е повишената температура. Повишената температура усилва притока и циркулацията на кръвта, позволявайки на мускулите и съединителните тъкани да освободят ограниченията и стягането на мускулите, да облекчат напрежението и да подобрят движението. Масажистът ще използва различни техники за повишаване на температурата за лечение на различни състояния.

Повишена температура

Някои пациенти искат да знаят защо мускулите им се нагряват или изгарят по време на масаж. Мускулите горят поради натрупването на отпадъци в клетките. Отпадъчните продукти се освобождават в резултат на масажа. Мускулите се освобождават лактат, вторичен продукт на глюкозата. Ефектите от дълбокия масаж на тъканите са почти същите като ефектите от упражненията. По време на масажа:

• Нуждата от кислород в тъканите се увеличава.
• Поради това кръвообращението на тези тъкани се увеличава.
• Това е необходимо за доставяне на кислород и глюкоза.
• Извежда отпадъчни вещества и токсини.

Мускулната топлина или изгаряне по време на масаж е различно за всеки. Някои хора изобщо не го усещат. Сесията може да бъде толкова интензивна, че мускулите да не могат да изчистят лактата/токсините достатъчно бързо, причинявайки усещане за парене.

Циркулация на фасцията

Температурата на фасцията също може да се повиши. Фасция е дебелият фиброзен слой от съединителна тъкан под кожата, който често може да стане рестриктивен. Повишената температура в повърхностните и дълбоките тъкани освобождава, отпуска и разхлабва стегнатите, напрегнати, скъсени и/или наранени зони, позволявайки на мускулните тъкани да увеличат еластичността си, гъвкавост, и релаксация. Сърдечната честота се повишава, подобрява се кръвообращението и се увеличава доставката на кислород и хранителни вещества до засегнатите области и останалата част от тялото.

• Миофасциалното освобождаване включва бавно прилагане на натиск върху областта с помощта на сплескани ръце и пръсти.
• Бавният, мек натиск повишава температурата на фасцията.
• Докато ръцете и пръстите навлизат по-дълбоко, те бавно се движат наоколо, разширявайки фасцията.
• Това освобождава стягането и облекчава болката.
• Позата на индивида може да се подобри, когато температурата се повиши. Мускулното напрежение и стягане могат да причинят повишени симптоми на болка, което не позволява здравословна поза.

Облекчаване на мускулни изгаряния

Разтваря

• Пийте много вода след края на сесията.
• Водата поддържа правилната циркулация за отделяне на отпадъчни продукти и подхранва мускулните клетки със свежи хранителни вещества и кислород.
• Избягвайте кафето и алкохола, тъй като те увеличават уринирането и кръвта осмоларност и дехидратира тялото.

Разтягане

• Разтягането преди и след сесия може да облекчи мускулната болка.
• Упражненията за разтягане увеличават притока на кръв.
• Стимулира отделянето на синовиална течност около ставите.

Спя

• Починете си много след сесия.
• Тялото знае как да се възстанови; по време на сън намалява секрецията на кортизол.
• Увеличава стимулирането на антиоксидантните хормони да преследват свободните радикали.

Билкови средства за защита

• Билкови лекарства като джинджифил, чесън, карамфил и канела увеличават кръвообращението, намалявайки болката и подуването.

Етерични масла

• Етерични масла като ментово масло може да помогне за отпускане на ума.
• Те имат противовъзпалителни свойства, които помагат при мускулни изгаряния и болки.
• След сесия малко ментово или CBD масло може да облекчи възпалените части.

---

История на успеха в хиропрактиката

---

Препратки

Dion LJ, et al. Разработване на болничен курс по масажна терапия в академичен медицински център. Международен журнал за терапевтичен масаж и тяло. 2015 г.; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Масажна терапия: Какво трябва да знаете. Национален център за допълващо и интегративно здраве. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Посетен на 5 януари 2021 г.

Rodgers NJ, et al. Десетилетие на изграждане на услуги за масажна терапия в академичен медицински център като част от програма за подобряване на лечението. Допълнителни терапии в клиничната практика. 2015 г.; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.