- горната част на гърба, известна като гръдния кош, е зоната между шията и долната част на гърба. Скованост, мускулни спазми и болка са общи симптоми. Индивидите също се оплакват от болка, появяваща се при дълбоко дишане, различни видове движения на тялото или при докосване на областта.
- Заболявания на дисковете
- Deconditioning
- Огъване
- Усукване
- Седейки дълго време
- Тежка кашлица
- Трудно кихане
- Носенето на препълнена раница
Всичко може да доведе до болки в горната част на гърба. Сколиозата, необичайно изкривяване на гръдния кош, понякога причинява болка в горната част на гърба.
Съдържание
Ромбоидно мускулно напрежение/спазъм
Мускулно разтягане е една от причините за болки в горната част на гърба. Тези мускули помагат за формирането на горната част на гърба и се прикрепят към три бодливи израстъци. Спинозните израстъци са малки кости на гърба. Ромбоидът помага за движението на лопатките. Ромбоиден мускул напрежението и спазмите причиняват болка, По-специално между лопатките. Хората сравняват мускулните спазми и дискомфорт с възела.
Лечение на болки в горната част на гърба
Ако е възможно, ранното лечение може да ускори заздравяването и възстановяването.
Ледената терапия се препоръчва през първите няколко дни, последвана от топлинна терапия.
- Опаковки с лед
- Кубчета лед в торбичка
- Торба със замразен грах
Завито с кърпа може да се прилага за 20 минути на всеки 4-6 часа. Топлинната обработка може да започне след два до три дни обработка с лед. Източникът на топлина трябва да бъде увит в кърпа и отстранен преди сън.
Разтягане на горната част на гърба
Под ръководството на лекар тези разтяганията и упражненията могат да помогнат за облекчаване на сковаността и болката. Започвайки с три кратки комплекта от пет и постепенно се увеличава, колкото позволяват симптомите. Вземете го бавно и леко.
Плъзгане на ръката
Застанете до стена:
- Позиционирайте ръцете до стената
- Дланите са обърнати към стената
- Дръжте ръце до стената
- Бавно ги плъзнете нагоре над главата, или възможно най-високо
- Обърнете се и преместете ръцете надолу
- Отпуснете се и повторете
Стискане на рамото
- Седнете или застанете с ръце отстрани.
- Стиснете и задръжте лопатките заедно за 5 секунди
- Освободете
- Релакс
- Повтарям
Разтягане на горната част на гърба
- Седнете на стол
- Кръстосайте двете ръце зад главата
- Наведете се леко напред
- Бавно извийте назад
- Освободете
- Повтарям
Продължителни симптоми
Лекар/доставчик на здравни грижи трябва да разгледа болката в горната част на гърба в резултат на нараняването. Ако домашната терапия не успее да облекчи симптомите, обадете се на лекар. Те могат да препоръчат:
- Нестероидни противовъзпалителни средства
- Мускулни релаксанти
- Инжектирането на тригерна точка може да наруши модела на мускулна раздразнителност и спазми.
- Chiropractic лечение
- Физиотерапия
- масаж
Всичко това може да помогне за отпускане на мускулите, облекчаване на болката и увеличаване на подвижността.
Намалете болката с персонализирани ортези за крака
Кент С. Грийнауолт, президент и главен изпълнителен директор на Foot Levelers обсъжда как персонализираните ортези за крака могат да помогнат за намаляване на болките в гърба, болките в кръста и ишиаса.
В скорошно проучване, публикувано от Американският конгрес по рехабилитационна медицина (ACRM), изследователите показаха, че ортопедичните артикули за крака Foot Levelers помагат значително за намаляване на болката в гърба и няколко свързани здравословни проблеми. Проучването също показа това Персонализираните ортопеди за крака и хиропрактиката на Foot Levelers помагат значително за намаляване на болките в кръста и ишиаса. Персонализираните ортопеди за крака на Foot Levelers и хиропрактиката помогнаха за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние на пациента. Д-р Алекс Хименес е хиропрактик в Ел Пасо, Тексас. може да помогне за предоставянето на тези предимства чрез хиропрактика и персонализирани ортези за крака Foot Levelers, наред с други лечения.
Ресурси на НЦБИ
Болката в горната и/или средната част на гърба не е толкова честа, колкото болката в долната част на гърба или шията. Горната част на гърба се нарича гръден гръбначен стълб, най-сигурната част на гръбначния стълб. Обхватът на движение в горната част на гърба е ограничен поради прикрепването на гръбнака към ребрата (гръдния кош). Болката в горната част на гърба обикновено се причинява от наранявания на меките тъкани, като навяхвания или разтежения, мускулно напрежение, причинено от лоша поза или гледане надолу за дълги периоди от време (напр. изпращане на съобщения или използване на мобилен телефон).
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Поемете отговорността за болките в горната част на гърба" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка