Силовите тренировки и изграждането на силни мускули могат да помогнат на индивида да отслабне. Упражнението като цяло е чудесен начин за изгаряне на калории и подобряване на нивата на фитнес, но мускулната тъкан може да изгори до 15 пъти повече калории на ден от мастната тъкан, включително по време на почивка.
Изграждането на силни мускули може също да помогне за защита на ставите на индивида, особено на гърба. когато мускулите са по-силни, тялото оказва по-малък натиск върху ставите и съединителната тъкан по време на физически дейности, включително упражняване на дейности като вдигане на тежести. Изграждането на силни мускули за облекчаване на напрежението в ставите също е от съществено значение за предотвратяване и/или лечение на артрит. Освен това изграждането на по-силни мускули може да помогне за подобряване на стойката на индивида.
Силовите тренировки и изграждането на по-силни мускули също са полезни за сърцето. Мускулната тъкан е в състояние да работи с по-малко количества кислород, с други думи, сърцето не трябва да изпомпва по-силно, когато е активно. Освен това изграждането на силни мускули може да бъде добро за управление на кръвното налягане.
Силовите тренировки могат да бъдат от голяма полза за хората с напредване на възрастта, като помагат за предотвратяване на наранявания или определени състояния. С напредването на възрастта тялото претърпява естествени физически промени, като дегенерация на ставите, което води до развитие на определени здравословни състояния, като дегенерация на гръбначния стълб или артрит.
Изграждането на силни мускули чрез силови тренировки е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве, фитнес и уелнес.
Като се научат как да участват в тренировки за силова тренировка, повечето хора могат в крайна сметка да се възползват от естествените функции на тялото си, за да предотвратят, подобрят и поддържат идеалните си фитнес цели.
Изтеглени чрез Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com
Силовата тренировка е вид упражнение, което е специализирано в тренировките за съпротива за изграждане на мускулна сила и размер, както и повишаване на издръжливостта. Освен изграждането на силни мускули, силовият тренинг предлага няколко други предимства както за мъжете, така и за жените, и особено за хората над 50-годишна възраст. За хората, които искат да подобрят цялостното си здраве, фитнес и благополучие, укрепването на мускулите трябва да бъде основен приоритет. За повече информация, моля не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на (915) 850-0900.
От д-р Алекс Хименес
Подобни публикации
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Ползите от силата на обучение" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка
Отново Ви приветстваме¸
