Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Приложения за телефон с болки в гърба: намиране на правилното за вас

Последните проучвания започнаха да показват, че приложенията за болки в гърба могат да подобрят възстановяването на тялото, когато се комбинират с консервативно лечение и физическа активност/упражнение. Болка в кръста – LBP може да попречи на ежедневните дейности, работа, училище и сън, което прави живота нещастен. Болката в кръста по целия свят е една от водещите причини за инвалидност. Проучванията показват как физическа активност / упражнения, вниманието и манипулацията на гръбначния стълб могат да намалят симптомите по-ефективно. Доказано е, че упражненията намаляват тревожността и повишават положителната перспектива/настроение. Въпреки това, най-големият проблем за хората е да намерят дейности/упражнения, на които могат да се насладят и да се придържат към тях. Хората, които използват приложения за болки в гърба, съобщават за ползите от насочването им чрез упражненията и медитацията, които помагат за намаляване на болката им.

Приложения за телефон с болки в гърба: намиране на правилното за вас

Приложения за болки в гърба

Няколко приложения за болки в гърба използват връзката между мозъка и тялото. Те осигуряват упражнения за тялото и медитация, за да помогнат на ума да се отпусне и да тренира и да преодолее болката. Мозъкът е компютърът, софтуерът е умът, а хардуерът е тялото. Мозъкът е свързан с нервната система. Приложенията, които помагат при психосоциални и поведенчески проблеми, са показали способността да обръщат негативното мислене на хора с хронична болка. За хора, които не обичат да тренират, има приложения, които да помогнат за справяне с различни бариери и препятствия.

  • Те са готови, когато и къде сте
  • Те проследяват напредъка
  • Те съвпадат с насоките на базата на отговорите
  • Те осигуряват положително подсилване

Преди да започнете, ако отговорът е да на някой от следните въпроси, първо се консултирайте с лекар:

  • Проявява ли се болка в краката?
  • Има ли постоянна болка през нощта?
  • Има ли история на скорошен инцидент или нараняване?

Ефективност на приложенията

12-седмично контролирано проучване през 2019 г. на лица с болки в кръста установи, че тези, които са използвали приложение, са се справили статистически по-добре, за да намалят болката си в сравнение с контролната група. Процесът се състоеше от:

  • Проследяване на активността
  • Проследяване на симптомите
  • Упражнение, ръководено от сензори
  • Когнитивна поведенческа терапия
  • Екипно поведенческо обучение
  • Индивидуален поведенчески коучинг
  • Образователна информация и знания

Тези от групата за лечение, които са завършили програмата, установяват, че тяхното ниво на болка (въз основа на 100-точкова скала) е намалено с 62% от ниво от 44 на 14. В сравнение с 8% намаление в контролната група. Въпреки това, научните доказателства за конкретни приложения са ограничени и изискват допълнителни изследвания. Въпреки това, приложенията, които учените са изследвали, включват:

Проучване в JMIR mHealth и UHealth намери приложенията по-долу, за да ви помогне да управлявате болката в ума и тялото и стреса, който идва с нея. Те бяха:

Преглед на 25 приложения за болки в кръста установи, че колкото по-висока е цената, толкова по-висок е резултатът от приложението в научното изследване. Приложенията с най-добри резултати включват:

  • Укрепване упражнения
  • Разтягане
  • Упражнения за стабилност на ядрото
  • Те бяха:
  • Интересен
  • забавен
  • интерактивен
  • Customizable

- Приложение за болка в долната част на гърба, разработена от физиотерапевт, получи най-висок резултат. Това е 10-седмична програма, при която потребителите се насочват всяка седмица да изпълняват три упражнения два пъти дневно. Упражненията се фокусират върху:

  • Спинална мобилност
  • Стабилност
  • Укрепване на мускулите
  • Инструкциите се дават чрез видеоклипове и писмено.

Специфични за болки в гърба приложения

Различни специфични приложения за болки в гърба са налични. Изпробвайте ги и вижте кое отговаря на вашия стил. Те са там, за да насочват, укрепват тялото, помагат да се отпуснете и да намалят болката.


телесния състав


Хроничният стрес

Хроничният стрес е като отрова за тялото. Той се отразява негативно на всеки аспект от здравето на тялото и е по-опасен поради способността си да се представя, без да осъзнава това. Една от системите на тялото, отговорна за справянето с трудни ситуации, е имунната система. По-конкретно, клетките на имунната система имат рецептори, които разпознават хормони на стреса като кортизол. Острият стрес може да причини проблеми с имунната система чрез увеличаване на освобождаването на възпалителни цитокини, които са специален тип имунни клетки. Стресът, имунитетът и болестта могат да се отразят взаимно. Но тези взаимоотношения могат да бъдат модерирани от:

Важното е да разработите здравословна стратегия за облекчаване на симптомите на стрес като медитация, упражнения и прекарване на време с приятели/семейство.

Препратки

Най-добро доказателство за рехабилитация за хронична болка, част 3: Болка в кръста www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6679058/

Актуални насоки в стреса и човешката имунна функция. Актуално мнение в психологията, том. 5 (2015): 13-17. doi:10.1016/j.copsyc.2015.03.007 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4465119/

Ролята на психосоциалните процеси в развитието и поддържането на хронична болка pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27586832/#affiliation-1

Оценка на качеството на мобилните приложения (приложения) за управление на болки в кръста с помощта на скалата за оценка на мобилното приложение (MARS) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7763508/#B12-ijerph-17-09209

Хирургично срещу нехирургично лечение на хронична болка в кръста: Мета-анализ, базиран на настоящи доказателства pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26406211/

Рандомизирано контролирано проучване на 12-седмична програма за дигитални грижи за подобряване на болката в кръста www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6550254/#CR8

Оценка на функциите за поддръжка на самоуправление в приложения за хора с постоянна болка: систематичен преглед mhealth.jmir.org/2019/2/e13080/

Мултидисциплинарно лечение на болки в гърба, базирано на приложения, срещу комбинирана физиотерапия плюс онлайн обучение: рандомизирано контролирано проучване www.nature.com/articles/s41746-019-0109-x

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Приложения за телефон с болки в гърба: намиране на правилното за вас" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Приложения за телефон с болки в гърба: намиране на правилното за вас" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба