Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Разбиране на трите точки на загуба на тегло | Ел Пасо, Тексас (2021)

Съдържание

Въведение

В днешния подкаст д-р Алекс Хименес и собственикът на Push Fitness Даниел Алварадо обсъждат трите точки на загуба на тегло, както и защо е важно хората да постигнат цялостно здраве и благополучие.

 

Дискусия

Д-р Алекс Хименес представя собственика на Push Fitness, Даниел Алварадо.

 

[00:00:01] Д-р Алекс Хименес DC*: Добре, момчета, днес ще говорим с Даниел Алварадо относно подкаста Push Fitness. Ще обсъждаме специално критична тема, която е много важна за толкова много хора. Отслабване. Загубата на тегло е много сложна тема. Но едно от нещата, които исках да обсъдя специално с Даниел и днес ще споделим много за загубата на тегло и усложненията и дори стигането до някои метаболитни проблеми, са причините за загуба на тегло и точките на загуба на тегло. Даниел, как си? Голямо благодаря ти. Хей, имам въпрос към теб. Тази програма за отслабване, кога за първи път започнахте тук в Push? Преди колко време го започна?

 

Как започна Push Fitness

Даниел обяснява как е възникнал Push Fitness.

 

[00:00:52] Даниел Алварадо: Изминаха повече от шест години, въпреки че го започнахме. Първоначално имахме много хора, които просто искаха да бъдат във форма, но след това започнахме да получаваме много повече в нашата демографска група. Искам да достигна до по-значителна демографска група и това означаваше повече за хората, които, знаете, повече в диапазона на затлъстяване тип два или трима затлъстели хора, които обикновено не желаят да ходят в по-големи фитнес зали или глобални фитнес зали, защото, знаете, чувстват се неловко или се чувстват малко неудобно, подобни неща. Така че видях нужда от това и исках да уловя тяхната нужда и да я изпълня възможно най-добре. Така че тогава първоначално започнах да се движа към този маршрут, за да достигна до по-широка и по-широка аудитория.

 

[00:01:40] Д-р Алекс Хименес DC*: Какво мислите, когато говорите за емоционалните компоненти на хората, когато са загрижени за средата, в която работят? Какво е различното? Мога да ви кажа, че е различно, защото знам, защото съм тук и живея в тази зала от дълго време. Но кажете ми, какво е това, което се стремите да почувствате хората, когато са тук, когато дойдат за първи път да ви видят, и всичко това във връзка със загубата на тегло?

 

[00:02:02] Даниел Алварадо: Чувство за постижение, чувство за постижение, специфично разбиране за „Аз мога“, когато може би са си казали или други са им казали, че не могат. Че са твърде далеч и целите им са непостижими, защото, знаете ли, някои хора имат 100 200 паунда за загуба. И това е, предполагам, ако трябва да сравнявате. Все едно да кажеш: „О, знаеш, искам да видя един милион долара“, нали? Така е някак си. Знаете ли, това е огромно число и така мисля, че хората могат да се отнасят към това дали сте 300 паунда или сте свалили 100 паунда; това е трудно. Трудно е да се види отвъд това, което виждаш в огледалото. Освен това е трудно да се види отвъд това всеки ден. Обикновено за по-голям или донякъде подобен среден човек са необходими около шест седмици, за да види някои резултати. Ако успеят да преодолеят тази гърбица, тогава виждат най-съществените промени. Отнема малко повече време за много други по-големи хора и може да отнеме до три месеца. Така че представете си три месеца да виждате един и същ човек и да не виждате резултати, които могат да бъдат обезкуражаващи и немотивиращи.

 

[00:03:15] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, има момент, когато някой, с когото се сблъскам, понякога комуникации, тъй като хората ме търсят, за да видят как да стигнат до теб. Странното е, че тези хора, които се нуждаят от загуба на тегло, ако забележите, задействат много в сутринта, нали знаете, ранните сутрешни часове, когато просто им е писнало. Какво мислиш, че ги кара да кажат, знаеш от какво имам нужда от помощ. И от това, което вашите клиенти са споделили с вас. Какво ги накара да влязат? Какъв беше този момент, който щракна?

 

[00:03:51] Даниел Алварадо: Знаете ли, има много примери, в които съм стигнал до точката, в която, например, съм накарал човек да каже, че не мога да си връзвам обувките. Някой казваше, че не мога да се кача по стълби, без да загубя дъх. Накарах човек да каже, че съм заседнал в колата. Виждал съм човек, на когото хората щяха да му се смеят, след като слязат от дивана, и трябваше да се мърдат или да се люлеят, защото това са много неща и списъкът продължава безкрайно. Но всеки човек има своя собствена история, която да разкаже, така да се каже, причината за влизането си. Някои хора влизат, защото винаги им е казвано от половинката, че не са достатъчно добри или не са това или онова, и искат да го направят за себе си. И че една от най-добрите причини е защо искате да промените начина си на живот е за себе си. И това винаги трябва да бъде първата и основна причина, защото социалните медии ще идват и си отиват. Хората, които харесват, не харесват вашите снимки, ще идват и си отиват. Но това, което си казвате, какво виждате за себе си всеки ден. Това е най-важният фактор, защото ще има моменти, в които ще трябва да се насърчите. Наоколо няма да има хора, които планират времето ви и можете да правите това или подобни неща. Знаете ли, има много пъти, когато трябва да запишете неща и да кажете, мога да се насърча, защото искам да бъда на по-добро място за себе си, децата си или семейството си и това е причината да продължим напред, трябва да бъде по-голяма от другата, неочевидни причини.

 

[00:05:35] Д-р Алекс Хименес DC*: Хората, които работят тук, заедно с вашия сплотен екип, следват вашата философия и карат хората да се чувстват комфортно. Знаете ли, изпращам моите клиенти и моите пациенти при вас, за да помогнете с компонента за рехабилитация. И трябва да ви кажа, че всички те се чувстват толкова добре дошли и трябва да ви кажа, благодаря, че го правите, защото има голяма разлика. Така е, защото никога не съм чувал някой да го казва. В крайна сметка е страшен момент, когато отидете до кутия, когато отидете на място, с което не сте свикнали. Ще бъда ли съден с неща, които правите, за да накарате хората да се чувстват комфортно на това място, като например включване или когато се качат, знаете ли, нещо подобно.

 

[00:06:14] Даниел Алварадо: Опитвам се да науча малко повече за тях. Това, с което си изкарват прехраната, е личният им живот, семейството, децата, женени, неженени и къде са ходили на училище. Знаете детството им. Имат ли баща, майка, разбито семейство? Добро семейство. Много неща влизат в сила, защото ги питате отвъд това, което виждате първоначално. Знаеш ли, влизаш и ги виждаш за един час. Не ги виждате 23 часа на денонощието. Така че трябва да вярвате, че те ще ви се доверят достатъчно, за да вземате най-добрите решения, когато не сте около тях, за да ядете правилните храни, да ядете най-доброто и да вземате най-съзнателните решения. Така че вие ​​се опитвате да внушите тази връзка с тях. Точно както работите с най-добър приятел или приятелка, годеница, съпруга? Знаете, че установявате доверие, така че когато не сте наоколо, знаете, че те уважават това, което искате от тях. 

 

Push Fitness Философия

Даниел Алварадо обяснява философията на Push Fitness в подпомагането на хората.

 

[00:07:12] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, когато някой ще отстъпи или някак вземе лошо решение. Или може би за малко време, дори за една седмица, те губят контрол. За какво говориш с тях по отношение на, знаеш ли, за да ги увериш, че не само това е процес, през който трябва да преминат, но и е естествено, и какво им казваш, когато им харесва да отидат може би на юг в план?

 

[00:07:37] Даниел Алварадо: За да не се откажа. Има неуспехи във всеки аспект от живота, но ако всеки от нас се откаже, когато има неуспех, няма да има нищо ново. Няма да има нов бизнес, нови технологии, нови начини за правене на нещата. Винаги има устойчив фактор на разбиране, който да се преодолее, когато нещата се влошат и нещата винаги ще се влошават. Това прави нещата най-добри. Искам да кажа, всички и най-иновативните умове са. И имам предвид, че иновативните идеи се създават при неблагоприятни условия, защото вие сте принудени, знаете, или с груби думи, да умрете, или да измислите начин да се развивате и да излезете. Знаете, пеперудата може да умре в пашкул, или може да се развие и да се превърне в пеперуда и да отлети. Но има съзнателен избор как ще оцелеете и ще се адаптирате към този свят в тази среда.

 

[00:08:40] Д-р Алекс Хименес DC*: И е много трогателно. Знаеш ли, всички сме хора и предполагам, че позволението да бъдеш мил със себе си е наред със себе си и да вземаш някои лоши решения. Трябва да ти кажа на лична бележка, човече, понякога правя тежки тренировки и по-специално аз знам добре, когато правя крака, човече, прибирам се вкъщи и не мога да спра да ям. Ако имам този arroz con pollo и полудявам в тези неща. Днес ще говорим за малко от трите точки на загуба на тегло. Моля, кажете ми каква е вашата идея за система за отслабване в три точки.

 

[00:09:15] Даниел Алварадо: Е, мисля; първо, причината, поради която няма да се промените, е, искам да кажа, защо искате да отслабнете или промените е причината, поради която го правите. Само за да подобрите здравето си? Само за да стигнем от точка А до точка Б? Или просто защото ви е писнало да купувате нови дрехи и да се налага да хвърляте дрехи, защото вече не стават? Дали защото имате контузия на коляното, нараняване на долната част на гърба, защото сте изхвърлили гърба си, защото искате да играете повече с децата си? Причината защо е първоначалната причина да започнете и тя трябва да е по-голяма, отколкото, например, искам да изглеждам подходящ за този човек, защото това е много краткотрайно. Трябва да има по-важна причина, крайна причина защо искате да го направите. Причината, поради която искате да отслабнете или защо искате да се промените. Ако спестявам пари, просто спестявам пари, за да си купя къща или кола, защото нямам едно от тези неща: конкретни трайни цели. В крайна сметка имате нещо, за което да стреляте.

 

Психично приготвяне

Даниел Алварадо и д-р Алекс Хименес обясняват за психическата подготовка за постигане на загуба на тегло.

 

[00:10:23] Д-р Алекс Хименес DC*: Така че предполагам, че е необходима психическа подготовка. Когато кажете, че ще отслабна или някаква промяна в живота, всяко пренасочване на живота, трябва да имате план. Така че, когато споменахте, че някои хора, които виждам, страдат от много разстройства, едно от широко разпространените, които обсъждаме в различно предаване, е метаболитният синдром. Когато на хората просто им е писнало и им става лошо. Те имат високо кръвно налягане и кръвна захар, холестеролът е висок, триглицеридите им са високи и се чувстват мръсни. Така че това е един компонент. Но преди това да се случи, трябва да има известна психическа подготовка. И как ги подготвяш психически, когато те казват, знаеш ли какво? Ще стане трудно и ще бъде интензивно. И докато преминават през процеса, какво им давате да очакват?

 

[00:11:23] Даниел Алварадо: Помага им да разберат, че са малко по-зрели в живота и да знаят, че могат да правят същите неща, които са правили, когато са били на двадесет, двадесет и четири, двадесет и осем или подобни неща. Виждате ли, много хора казват, че ям само твърдо сварено яйце за обяд и нищо за сутринта и след това нищо през нощта. Е, не можете да се разминете с това, когато сте по-възрастни, защото тялото ви изисква повече. Вашият метаболизъм намалява. Така че ще ви каже на ума, че не ядете достатъчно и нямате достатъчно, за да оцелеете. Така че ще съхранява повече мазнини. И така, това, което работи, когато сте на 15, 16, 17, можете да живеете от това, което вода и бонбони са много различни, защото физиологичните промени в тялото ви пречат да загубите това тегло, както някога сте правили преди. И трябва да дойдете в действителност, че всичко в живота се променя от времето, когато сте на пет, 10, 15, 18, 21, знаете, когато сте на 14, всеки трябва да плаща наем или да работи от девет до пет или неща като че. Но какво се случва сега на 34, 35, ако не го направите? Искам да кажа, ти живееш вкъщи с майка си. Следователно нещата се променят; трябва да разберете, ако нещата се променят в реалния свят, нещата трябва да се променят и във физиологичния свят, и примиряването с това ще бъде по-податливо да постигнете целите си, отколкото да бъдете вие, а не живеете в реалния света, като правиш това и онова и това и двете са едни и същи резултати. Знаеш ли, можеш да очакваш промяна, ако продължаваш да правиш едно и също нещо отново и отново.

 

[00:12:57] Д-р Алекс Хименес DC*: Онзи момент, когато се погледнеш в огледалото и когато отвориш сърцето си, казваш, че съм приключил с този вид живот и правя тази промяна. Знаеш ли, за мен винаги казвам на хората, че най-предизвикателната част от влизането във фитнес центъра или във фитнес залата, където средата е различна, е, че има милион причини да не го направиш, докато не поставиш този ключ в тази кола, която върви. там в този момент, всичко свърши. Вие го правите да се случи. Кажете ми малко за начина на мислене, че този някой трябва да има по отношение на началния процес и предизвикателствата, които трябва да се справят, като че ли замества ума, и защото много хора не говорят за това и вие се справяте с това всеки ден.

 

[00:13:39] Даниел Алварадо: Да, смешното е, че мисля, че хората не разбират, че когато правиш промяна, ти си готов аз да се променя. Това е почти като всичко около вас, докато се опитва да ви разстрои и разстрои. Да предположим, че това не си струва. Мисля, че само най-добрите неща в живота идват с непременно трудности, а просто положителна гледна точка към нещата; знаеш, всичко се промени. Мислите ли, че това ще ви саботира? Можете да го видите като саботаж, или можете да го възприемете като просто начин да ви заобиколи и трябва да поемете по заобиколен път. Ще отнеме още две минути с отклонението, но вземете го. Не се увивайте толкова много, като казвате: „О, Вселената е срещу мен и всички ме мразят.“ Ако продължите да вървите по този път, тогава да, Вселената ще бъде срещу вас и си мислите, че всички ще ви мразят до края на живота ви. Но ако можете просто да изхвърлите кофата от пътя и да кажете: „О, почти се спънах в нея“, но тя е изритана от пътя, ние продължаваме напред и някак леко приемаме нещата и разбираме, че , ти знаеш? Спукана гума не е краят на света или някой друг, който те мрази. Това е просто спукана гума, разбирате ли? правилно. Това е всичко. Счупването на колата ви понякога е просто автомобилът ви или просто неща извън вашия контрол. Няма толкова много мисли, които трябва да влагате в това. Просто трябва да продължите напред и да напредвате. Знам, че звучи като: О, лесно ти е да кажеш, не, не ми е лесно да го кажа, защото аз се справям с това ежедневно, зад завесите на разбирането, че имам работа да върша да мотивирам и помагам хора, доколкото могат. Така че след като настъпи този 5:00 сутринта, трябва да оставя всичките си емоции настрана и да направя това, което трябва да направя възможно най-добре за този ден, защото хората зависят от мен. Така че не, не е най-лесното нещо за мен, но най-доброто, което мога да направя, е да продължа напред, да продължа напред, защото ако остана там, където съм, никога няма да постигна никакъв напредък. Ясно и просто.

 

Нагласа

Д-р Алекс Хименес и Даниел Алварадо обсъждат как правилното мислене помага при загуба на тегло.

 

[00:16:00] Д-р Алекс Хименес DC*: До този момент, Даниел, винаги съм казвал на пациентите си, ако когато искаш да промениш живота си, направи го, прокарай идеите си. И има една школа на мисълта, която гласи: „Хей, не бива да казваш на хората какво ще правиш, просто го направи“. Харесвам тази школа на мислене, защото понякога, когато казвате на хората определени неща, някой там ще ви пречи да ви даде уязвимост или да разкрие място или пукнатина, където ще отложите това, което правите. Затова казвам на хората, че изглежда малко лудо, когато просто го направи, но просто го направи и го направи, нали? Знаеш ли, и понякога знам, че когато тези хора се обаждат, почти са получили вдъхновение в този момент. И искам да знаят, че това място е готово да ги държи и да говори с тях. Наистина беше да споделя с тях процеса на промяна. И това е готино нещо. Какъв вид умове имат хората по отношение на устойчивост или пробиване в този процес?

 

[00:17:11] Даниел Алварадо: Просто трябва да имате готов ум. Мисля, че много хора вярват, че трябва да имате силен, перфектен ум. Без негативност, само положително, такива неща, нали знаеш. Направо казано, положителните глупости не винаги работят. Трябва да сте съзнателно наясно, че трябва да имате повече желание, отколкото позитивен ум. Понякога трябва да кажете: „Знаеш ли това, това е гадно. Просто е гадно.” Знаеш ли, това е в смисъл, когато се молим на Бог, когато имаме нужда от нещо. Той не отговаря добре, жалко. Но не бихте ли предпочели да имате приятел, който да ви каже: „Пич, просто те моля да ми помогнеш?“ За разлика от приятел, който идва само когато имате нужда от нещо или когато нещата са добри, това би било гадно. Искам да кажа, ще бъдеш ли ми приятел, ако говоря с теб само когато съм в добро настроение? Не, не би, нали? Не бихте искали да ми кажете: „Майно куче. Имам нужда от помощ, човече. Помогни ми." нали така? да. Знаеш ли какво, нека го направим заедно, за разлика от човек, който отива зад ъгъла, свива се и изскача глава. Знаеш ли, нещата не са добре и не става така. Като, влезте в лицето ми малко. И работата е там, че желанието да продължим напред за мен е много по-силно от просто силен ум, който казва и никога няма негативни мисли.

 

[00:18:37] Д-р Алекс Хименес DC*: Съгласен съм с теб. Мога да ви кажа, че много хора не говорят за мисленето, тези, които имат положително мислене. И ще ви дам пример за положителен начин на мислене срещу такъв, който е доста интересен. Тези хора живеят по-дълго. Освен това им се случват по-често положителни неща. Понякога имам хора, които идват в офиса ми и са склонни към това. Искам да кажа, те наистина изпитват много болка. И има някои, които можете да видите там, като това, което си спомням, е г-н Snuffleupagus на улица Сезам, който казва: „О, скъпи. О, боже,“ и виждам мъжа да казва „О, скъпи“, и аз отивам, това е много интензивно. И тогава имам някои хора, които просто изпитват ужасна болка и си казвам: „О, човече, вижте какво става?“ и тогава си казвам: „О, това е доста лошо.“ И те отговориха с усмивка и казаха: "Да, нали?"

 

[00:19:21] Даниел Алварадо: Да точно. 

 

[00:19:23] Д-р Алекс Хименес DC*: Те казват: „Точно. Объркан съм, а?" И някак си чувствам, че тези пациенти с това мислене казват: „Да, объркан съм. Но аз съм тук.” Те се справят добре. Предполагам, че имат добрата сила да не са толкова строги към себе си, защото намирам това в тях и им споменах: „Но вие казахте, да, нали. нали така? Объркан съм.” Да, знам, объркан си. И аз си казвам, добре, вижте счупените кости. Виж това. Какво ще правим по въпроса? И тези хора са тези, които по някакъв начин етосният Бог, тъй като подравнява всичко за вас, тласка нещата, за да ви позволи да се лекувате правилно, и отваря хората и привлича хората към вас, за да ви помогнат в следващото пътуване от живота ви.

 

[00:20:10] Даниел Алварадо: Точно така.

 

Поддръжка на семейството

Д-р Алекс Хименес и Даниел Алварадо обясняват как вашето семейство може да помогне при загуба на тегло.

 

[00:20:11] Д-р Алекс Хименес DC*: Така че мисленето трябва да е нещо. Забелязах, че понякога някои хора осъзнават и къде сме отворени, както можем да чуем. Разбираме, че нещо номер едно, което ще определи способността ви да напълнявате или да не напълнявате, е предопределено в генетичния код. И много пъти е така, а понякога е екологично. Но по отношение на това понякога е замесено семейство. Когато се занимавате със семейства, участващи в процеса на отслабване, как го включвате и как подготвяте индивида да разбере важността на семейството или не?

 

[00:20:50] Даниел Алварадо: Е, мисля, че това варира от човек на човек и семейство, защото някои семейства не подкрепят значими други. И за съжаление, трябва да има начин, независимо какво чувате, трябва да продължите да се движите напред по отношение на другия човек. Но мисля, че колкото по-директни сте в движението напред, целите ви ще бъдат променени или нещо подобно. Мисля, че хората ще влязат в себе си, ще видят, че имаш нещо добро за теб и те искат да бъдат част от нещо, което може и ще се движи напред. И в това, мисля, че ще създадете достатъчно нова роля, докато хората започват да падат и да преминават, но не можете да се върнете. Все едно ако сте като Girl Scout Cookies, вие харесвате Thinmints. И аз харесвам Lemonheads. Как се казват лимони...

 

[00:21:50] Д-р Алекс Хименес DC*: Лимонади? Да, мразя ги, защото ги обичам толкова много.

 

[00:21:54] Даниел Алварадо: Да, аз също ме познавам.

 

[00:21:55] Д-р Алекс Хименес DC*: Чудя се кой е ял тези неща? И обвивката е в ръката ми.

 

[00:21:59] Даниел Алварадо:  да. Вместо да се опитвам да те убедя да обичаш да ядеш лимонади с мен, знаеш ли, ще ям моите лимонади и няма да кажа нищо. И ако решите да дойдете тук и да видите, защото изглеждате добре, тогава ще го направите. Или ще ме оставиш на мира и ще ядем заедно. Да, но аз съм различен.

 

[00:22:15] Д-р Алекс Хименес DC*: Искам да кажа, знаеш ли, семейството понякога пречи. Искам да кажа, трябва да ви кажа, че семейството пречи. Дъщеря ми, тя ме гледа като селски идиот, нали? Така че, знаеш ли, татко, ти не знаеш нищо за храненето, а аз съм като, каквото и да е. Разбира се, че знам. Но Дани каза нещо. Знаеш ли, изведнъж тя е, знаеш, добре, не трябва да ядеш това. И както казвам, че от началото на времето семейството понякога саботира и колкото и да ни се иска да вярваме, че винаги е там в определени ситуации, просто трябва да го направите сами. Просто го направете и го осъществете, защото понякога, знаете, семейството е това, което седи там и седи там, гледайки пред вас и ако не участват в програмата за отслабване, тогава това, което се случва, понякога е те тези с Cheetos и салса, които знаете, че обичате. Те ще кажат: Хей, хайде, седни.

 

[00:22:56] Даниел Алварадо: Да точно. Но трябва да кажете съзнателно, аз ще избера да бъда като тях, или те ще изберат да бъдат като мен. Да, не е нужно да казвате „О, трябва да отида, за да изляза от къщата, и трябва да отида тук“, и не е нужно да правите тези драстични промени. Трябва постоянно да се тревожите. Виж, ти или ще бъдеш като мен, или аз ще бъда като теб. Това е едното или другото. правилно. И така, кой ще бъде най-силният и най-здравият? И това е мястото, където поставяте тази сцена. И мисля, че това е положителен модел за подражание. Искам да кажа, че не е отрицателно, нали?

 

[00:23:31] Д-р Алекс Хименес DC*: Не. И аз мисля, че до степента, в която можете да създадете своята стабилност и своя мисловен процес, ще променя живота си, тогава тези, които ви обичат, ще кажат: Знаете ли какво, аз ще ви подкрепя. И тогава разбират, че когато пазаруват, изборът на храна трябва да бъде различен и това работи заедно. Но това трябва да е солидно решение, защото вие сте котвата, за която хвърчилата могат да се закачат, след като сте здрави. Защото в противен случай, ако сте желателни, добре, тогава ще бъдете в такосите, в салсата и нещата, които трябва да ядете в късните вечерни часове като всички останали.

 

[00:23:58] Даниел Алварадо: Да, но мисля, че с тях, с тяхната семейна динамика, това идва с уважение и подкрепа един за друг. Знаеш ли, ако обичаш планинско колоездене, но аз не. Но никога не се опитвам да карам планинско колоездене. Знаеш ли, това е да отхвърляш това, което харесваш, и да харесваш само това, което харесвам аз. Това все пак е уважително, знаеш какво имам предвид. Така че намирането на този баланс и как да обединим взаимно интересите и хобита, мисля, че това е от решаващо значение във всяка семейна динамика.

 

Постижими цели

Д-р Алекс Хименес и Даниел Алварадо обсъждат как да си поставят постижими цели.

 

[00:24:27] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, ти спомена, че винаги има тази дума. В живота ви има нова дума, наречена детоксикация, но ние сме дошли да използваме новата дума биотрансформация в детокс, а това е биотрансформация на човешката душа и тялото, а? Докато се трансформирате, вие го детоксикирате и биотрансформирате живота си. Така че, когато надхвърлите тази реалност, трябва да вземете решение за конкретни цели, които трябва да постигнете. Как разговаряте с хората за поставянето на целите и как им помагате в този процес? Как работи? Защото знам, че ми направи, накара ме да изглеждам добре.

 

[00:25:03] Даниел Алварадо: Е, мисля, че трябваше да им поставиш измерими и постижими цели. Ако им кажеш, трябва да свалиш 100 паунда. Е, свалих 100 паунда. Но как да започнем? Ще започнем, знаете ли, всеки понеделник, ще ви претегляме. Целта е да свалите един фунт, един паунд. Добре. Виж, това е постижимо. Това е мотивиращо. Но аз ви казвам да свалите 20 паунда, на първо място, това е нездравословно. Второ, това не е много дълготрайно, защото всичко е с голямо тегло на водата. Ето как работят тези трикове. Всеки, който е 14 до 14 паунда за 10 дни, защото това е вода, всеки въглехидрат задържа около точка седем-пет унции вода, така че ние елиминираме въглехидратите. Познай какво? Току-що загубихте осем до 10 паунда за XNUMX дни. Това не е ракетна наука; това е проста физиология. Така работи тялото. Но много хора се увличат във всички тези трикове. Но след това хората се обезсърчават, защото не виждат никаква загуба на тегло след това. И причината е, че след като теглото на водата изчезне, тогава идва истинската работа. И така, трябва да кажете на хората истината и реалността за това за дълголетие и здравословно постижими причини от един до един до три паунда всяка седмица е постижимо. Ако загубите повече от един паунд, това е страхотно; ако загубите по-малко от един паунд, тогава трябва да преоценим някои неща. Но един до три килограма са последователни, знаете, малки, последователни, дисциплинирани навици всеки ден за продължителен период от време ще ви дадат тези желани резултати. Но ако търсите това бързо решение, като всички, които искат бързо да забогатеят утре. Знаеш ли, това е много краткотрайно и всеки път ще се обезкуражаваш.

 

[00:26:54] Д-р Алекс Хименес DC*: За вашата гледна точка за загубата на тегло, внезапната загуба на тегло, физиологията зад това е много добре известна. Неговият инсулин е източник на задържане на вода. Инсулинът изисква глюкоза, когато глюкозата стимулира инсулиновите помпи и когато инсулинът изскочи. Това, което се случва, е, че се повишава, опитвайки се да понижи кръвната захар. Така че вие ​​ядете много въглехидрати, инсулин изскача и това принуждава бъбреците да задържат натрий. Натрият, както знаем, има вода. И когато натрият задържа водата, това се случва сега. Много хора правят диети на гладно или истинска бърза диета. Започват да спират въглехидратите. Въглехидратите намаляват инсулина, освобождаването на натрий и водата просто се отделя, нали? Толкова много пъти можете да видите ефектите. Но това, за което говорим, са дългосрочни неща, нещата, които, когато трябва да копаете, когато тялото ви започне да играе хормонални игри с вас, и то съдържа психологията по отношение на задържането на теглото и загубата на тегло, което изисква ум и набор от цели, които са твърди. Как казваш на хората? Как развеселявате хората? Знаеш ли какво? Ударихме се в стена. Знаеш ли какво? Отслабнахте осем килограма. Сега е включено, добре, сега е включено. Сега ще го направим в този момент. Каква е психологията зад това, че им помагаме тук? И тогава какво правим тук.

 

Свързване с Даниел

Даниел обяснява как да го хванете по време на пътуване за отслабване.

 

[00:28:13] Даниел Алварадо: Ежедневно? Да им изпращаш съобщения, да говориш с тях, знаеш ли, един до три пъти на ден през уикендите? 

 

[00:28:21] Д-р Алекс Хименес DC*: Правиш ли това, Даниел? Говориш ли с хората? Връщате ли им съобщение?

 

[00:28:24] Даниел Алварадо: Искам да кажа, опитвам се, доколкото могат. Иска ми се да мога да го правя по цял ден. Просто искам да кажа, че нямам време, когато трябва да бъда, знаете ли, консервативен. Знаеш ли, моето семейно време, моето време и отдавай това уважение на, знаеш, на моята половинка. Но доколкото могат, се опитвам да помагам на хората колкото е възможно повече, дори в офиса и извън него.

 

[00:28:43] Д-р Алекс Хименес DC*: Истината е казана. Винаги отговаряш, без значение. Искам да кажа, откакто някой от моите клиенти ви се обажда, вие сте на, така че може би в рядката ситуация, но знам, че го правите. Така че това е много важно. Позволете ми да ви попитам проблемите с дълголетието, които споменахте, като загуба на тегло и как това е свързано с дълголетието. Какво означава това?

 

[00:29:05] Даниел Алварадо: Е, искам да кажа, колкото по-дълго продължавате да увреждате, като теглото си, тялото ви приема инсулин, толкова по-дълго или, толкова повече причини ще трябва да сте инсулинозависим диабет, диабет, диабет един до високо кръвно налягане, висок холестерол, инфаркти и подобни неща. Много хора не разбират, че хората ядат ниско съдържание на мазнини и все още се хранят редовно като вегански храни. Много хора не отчитат все още високия прием на въглехидрати и подобни неща. Така че, ако не вземете предвид това, тялото ви, независимо от това, ще го превърне в мазнини и след това, ако ядете, все още сте предразположени към диабет и инфаркт. Така че кажете, че сте напълно здрави, но рентгеновата ви снимка не го показва. Това не съвпада и няма смисъл. И така трябва да намерите относителния баланс. В противен случай продължавате да удряте стената. Така че тези нови неща, които имате, доколкото такива на растителна основа, са перфектни, стига да се правят в умерени количества и да измервате талията си всеки ден. Защото ако не го направите, искам да кажа, все още сте напълно изложени на риск от толкова много здравословни и неблагоприятни състояния, които тялото ви физически не може да каже. И така, следващото нещо е, ако отидете на високо съдържание на мазнини и след това всички тези високо наситени, трансмастни киселини, без въглехидрати, все още сте изложени на повишен риск от сърдечни заболявания. Така че ме питаш, добре, и какво да правя? Трябва да намерите баланс, който работи за вашия физически тип, и трябва да продължите да се коригирате, както с всичко останало. Вашето ежедневие, ежедневната ви работа, вашето усвояване на къщата, начинът, по който почиствате двора си. Всичко се променя, защото с течение на времето цялата среда, всички ние около нас, се променят. Нищо не остава същото. Ние се развиваме, така че трябва да се адаптираме. Така че вашата адаптивност, за да бъдете по-добри в дългосрочен план, трябва да бъде на ежедневна и седмична база от това как виждате себе си и вашия физически начин на живот.

 

[00:31:16] Д-р Алекс Хименес DC*: Даниел, това, което правим тук, изглежда, че водим разговор относно загуба на тегло, но водим разговор за спасяването на животи, нали? Това е сесия за спестяване на лъжи, защото в един момент, това, което описахте, казахте високи триглицериди, високи трансмазнини. Забелязали ли сте мазнини по корема, добре, високо кръвно налягане, висока кръвна глюкоза и след това измерванията на талията, нали? Ако имате високо кръвно налягане, диета, преддиабет или диабетни нива на кръвна глюкоза или това, което те наричат ​​gloop глюкоза, обикновено A1C е 5.6 или повече. Знаеш, че си това, което току-що се случи. Три от това, което току-що казах, тези пет, с които сте, се наричат ​​метаболитен синдром. И когато тук виждаме хора с метаболитен синдром, най-бързият начин да ги върнем е чрез диета и дейности. И това, което правим, е да спасяваме живота на хората, защото може да получите инсулт, сърдечен удар. Знаеш ли, когато хората тренират няколко седмици и някак го усещат? Как се чувстват?

 

[00:32:19] Даниел Алварадо: Чувстват се страхотно и имат много повече енергия; те могат да спят по-добре и могат да дишат по-добре. Те са в по-добро настроение, а ендорфините им са високи навсякъде. Само цялостното им подобрение на благосъстоянието се подобрява. Така че, ако всеки може да види, да види повече от това, вместо просто да виждам по-проблематичния аспект и о, човече, имам толкова дълъг път да извървя и да се съсредоточа върху точно като сега, че няма да им позволи нищо да постигнат целите си много повече с готовност.

 

Заключение

Д-р Алекс Хименес и Даниел Алварадо обобщават днешния подкаст.

 

[00:32:49] Д-р Алекс Хименес DC*: Да, знаеш ли какво? Трябва да ви кажа и ще навлизаме дълбоко в тази седмица по седмица. Искам те. Знаете, че ще обсъждаме друга тема и тази тема за отслабване е наистина дълбока. Ще отидем и ще го разбием по много по-аналитичен начин, защото ще спасим животите на хората. Ел Пасо страда от някои от погрешните наименования. Дори в началото на 90-те си спомням, че го наричаха най-дебелия потен град в Съединените щати. И ако искате да го потърсите, изглеждайте дебели, че е свършил в Ел Пасо и го потърсете в интернет, ще го намерите, когато съобщиха, че правителството посочи Ел Пасо като един от най-нездравословните градове. Вече нямаме този проблем, защото имаме много фитнес зали и много фитнес, но все още имаме остатъци от него и можем да спасим животите на хората. Ще спасим нашите чудеса. Животът на нашите деца ще бъде по-добър, ако има нещо. Можем да дадем на децата си отличен пример за това какво можем да направим за себе си. И това по същество помага за увековечаването на бъдещите поколения здрави хора. Трябва да ви кажа, че съм много горд, че съм част от цялата тази динамика и го очаквам с нетърпение. Има ли други точки, които искате да уведомите хората, преди да приключим за днес?

 

[00:33:56] Даниел Алварадо: Не, освен да решите да направите промяна и след това да направите значителна промяна и да направите малка промяна. Една малка малка промяна може да промени живота ви.

 

[00:34:05] Д-р Алекс Хименес DC*: Големи промени. Бог да благослови момчета и ние също ви желаем всичко най-добро. 

 

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Разбиране на трите точки на загуба на тегло | Ел Пасо, Тексас (2021)" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Разбиране на трите точки на загуба на тегло | Ел Пасо, Тексас (2021)" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба