Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Ръководство за терминология на състава на тялото

Светът на здравето и фитнеса се е развил с всички видове технически жаргон и терминология, които могат да изискват ръководство, за да се справите с нещата. Може да стане объркващо и термини като Чиста телесна маса и чист мускул може да се обърка. Анализ на телесния състав позволява на индивида да разбере тялото си по много по-ясен начин с поглед върху здравето на тялото. Тук разбиваме тази техническа терминология за да получите основно разбиране за това как е от значение за здравето на организма. Мислете за това като комбинация от речник и ръководство за действие.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ръководство за терминология на състава на тялото

Ръководство за основен състав на тялото

Процент телесни мазнини Процент телесни мазнини

  • Процент телесни мазнини е отражение на това колко голяма част от теглото на тялото се състои от мазнини.
  • Е изчислено чрез разделяне на теглото на телесната мастна маса на общото тегло.
  • Помага да проследяване на напредъка независимо дали се опитвате да отслабнете или да качите мускули.

За вкъщи

  • Този процент може да се приложи за задаване на процентни граници на телесните мазнини.
  • - здравословните граници са около 10-20% процента телесни мазнини за мъжете и 18-28% за жените.

Чиста телесна маса / Ръководство за маса без мазнини

Масата на постно тяло понякога се използва взаимозаменяемо с маса без мазнини.

  • Чистата телесна маса е тегло на всичко в тялото, което не е мазнини.
  • Това включва мускули, органи, кости и вода в тялото.
  • Чистата телесна маса не е същата като мускулната.
  • Lean Body Mass е колекция от различни видове телесни тъкани което включва мускулите.

За вкъщи

  • Чистата телесна маса плюс телесните мазнини съставляват цялото телесно тегло.
  • Ако стойността на чистата телесна маса е в килограми извадете това число от общото телесно тегло, за да получите приблизителна маса на телесните мазнини.
  • Разделете този брой на телесно тегло, резултатите са процента телесни мазнини.
  • Чистата телесна маса е тясно свързана с общия брой калории, от които тялото се нуждае всеки ден.
  • - Слаба телесна маса формира ядрото на метаболизма на организма, и този номер може да се използва за определяне на уникални хранителни нужди.
  • Няма повече да базирате храненето на диетата с 2,000 калории. Това е лош универсален подход за прием на храна.

Ръководство за скелетна мускулна маса

  • Скелетните мускули са един от четири основни мускулни типа и управлява всички движения, които са съзнателно контролирани. Всичко - от текстови съобщения до мъртва тяга.
  • Това е мускулната група, която расте / изгражда при упражнения.
  • Повишената мускулна маса на скелета се превръща в повишена сила.
  • Когато се опитвате да изградите тялото и да увеличите размера си, това е стойността, която да проследявате и наблюдавате как се увеличава с времето.
  • Мускулите обаче не са само за сила.
  • Мускулите се състоят предимно от протеини и могат да действат като съхранение на протеини.
  • Когато тялото е под тежък стрес като травматично нараняване, процесът на възстановяване се задейства и се нуждае от добавен протеин, до четири пъти сумата.
  • Когато тялото не е в състояние да получи правилното количество протеин от нормална диета, тялото започва да получава това, от което се нуждае, от съхранението на протеини / мускулите.

Базална скорост на метаболизма / BMR

  • - Базална скорост на метаболизма или BMR, Е брой калории, необходими на тялото, за да поддържа Lean Body Masс. Той е важен компонент на общия метаболизъм.
  • Човек с повече чиста телесна маса ще има по-висока базална скорост на метаболизма.
  • Това е причината, поради която 250-килограмов спортист трябва да яде повече от 150-килограмов заседнал възрастен. Тъй като спортистът има повече чиста телесна маса.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ръководство за терминология на състава на тялото
  • BMR може да помогне за съставянето на здравословен хранителен план, предназначен за загуба на мазнини или увеличаване на мускулите, като помага да се разбере колко енергия / калории от храна се нуждае от тялото.
  • Умножаването на BMR с коефициент на активност ще оцени Общ дневен разход на енергия или TDEE.
  • Използвайки TDEE като изходно ниво, човек може да разработи хранителен план въз основа на целите на телесния състав.

Ръководство за вода в тялото

  • Водата в тялото включва цялата вода в тялото. Това означава всичко от:
  1. Водата в кръвта
  2. Вода в органите
  3. Водата вътре в костите

Водата в тялото може да бъде разделена на два вида:

  • междуклетъчен
  • извънклетъчен
  • Вътреклетъчно означава вътре в клетките и включва водата в органите, мускулите, съставляващи 2/3 от цялото тяло вода.
  • В Rоставащата 1/3 е извънклетъчна извън клетките и включва водата в кръв.

За вкъщи

  • Когато тялото обикновено е здраво, поддържа здравословен баланс на вътреклетъчната към извънклетъчната вода в съотношение около 3: 2.
  • Когато балансът стане небалансиран или се разпадне, мониторингът на водата става важен.
  • За пример, лица с тежки здравословни проблеми, като бъбречни заболявания / недостатъчност, не са в състояние да освободят тялото от извънклетъчна вода. Това причинява натрупване на вода и изисква отстраняване чрез процедури като диализа.

Суха постна маса

  • Чистата телесна маса включва всичко, което не е телесна мазнина и включва телесна вода.
  • Когато цялата вода е извадена, това, което остава, е известно като Суха постна маса.

Чиста телесна маса - телесна вода = Суха чиста маса

  • Това се равнява на съдържание на протеини в мускулите и минерално съдържание на костите.
  • Най-много суха постна маса ще се намери в тези райони.

За вкъщи

  • Мониторингът на водата може да помогне за проследяване на реални, физически промени в тялото.
  • Lean Body Mass съдържа телесна вода, и нивата на водата в тялото могат да бъдат повлияни от различни фактори като скорошна тренировка или с ниско съдържание на въглехидрати.
  • Промените в телесните води се считат за технически промени в чистата телесна маса.
  • Кога изграждайки мускули, тялото всъщност изгражда нови физически запаси от протеини и отразява в суха постна маса.
  • Увеличаването на чистата телесна маса може да сигнализира за мускулен растеж или не.
  • Увеличаването на сухата постна маса обаче е по-благоприятен индикатор, че има мускулен растеж.

Висцерална мазнина

  • Две основни категории телесни мазнини.
  • Подкожни мазнини е мазнината под кожата и е видът, който може да се види.
  • Извиква се вторият тип висцерална мазнина.
  • Тази мазнина се събира вътре в корема и се увива около вътрешните органи.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ръководство за терминология на състава на тялото

За вкъщи

  • Това, че не може да се види, не означава, че го няма.
  • Ако е там, има нещо, което определено си струва да се знае.
  • Това е така, защото висцералната мастна тъкан не е просто излишни килограми, а и активен орган, който отделя вредни хормони в организма, което предизвиква безкрайно възпаление.
  • Колкото повече висцерални мазнини, толкова по-голям е рискът от възпаление.
  • Възпалението с времето поставя допълнителен стрес върху сърцето което може да доведе до сърдечно-съдови проблеми.

Изпробвайте се днес

Надяваме се, че това ръководство е изяснило някои от често срещаните терминологии за състава на тялото. Това е основен преглед, предназначен да предостави съществена информация за телесния състав и как се прилага. Общото разбиране може да помогне вземане на решения за здравословен начин на живот, като решение за отслабване или диетични корекции.

Здраве на тялото

Д-р Алекс Хименес в публикацията в блога Отказ от отговорност

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подпомагат пряко или косвено нашата клинична практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне конкретен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас и Ню Мексико *

Препратки

Вестертерп, Клаас Р. „Упражнение, енергиен баланс и състав на тялото“. Европейско списание за клинично хранене vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

Борга, Магнус и др. „Разширена оценка на телесния състав: от индекс на телесна маса до профилиране на телесния състав.“ Вестник на разследващата медицина: официалната публикация на Американската федерация за клинични изследвания том 66,5 (2018): 1-9. doi:10.1136/jim-2018-000722

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Ръководство за терминология на състава на тялото" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Разкриване на тайните на възпалението: интегративен медицински подход | Ел Пасо, Тексас (2023)" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка