Когато участвате във всеки спорт, основната сила е от решаващо значение за цялостното представяне на спортиста. Ядрото на тялото се състои от гърба и коремните мускули и за много спортисти тази област може да бъде слабост. При бегачите например силното ядро ​​може да предотврати наранявания на други стави, включително бедрата и коленете. По същество наличието на силно ядро ​​помага за стабилизиране на тялото, за да позволи на индивида да се представи до най-пълния си капацитет.

Якост на ядрото

Увеличаването на силата на сърцевината за подобряване на представянето за всеки спорт не е трудно, всъщност, редовната рутина на коремни преси заедно с няколко други основни упражнения може да помогне. Дъските са друга често срещана сила на ядрото упражняване. Страничната дъска, която също се използва за увеличаване на здравината на сърцевината, е подобна на дъската, с изключение на това, че се извършва чрез обръщане на тялото настрани. Когато участвате в основни упражнения, винаги се уверете, че не претоварвате тялото си, тъй като много атлети обикновено изпитват наранявания от форсиране на по-големи повторения, особено когато ядрото им не се свива правилно.

Понякога основните мускули на индивида може да не се свиват правилно поради възможно усложнение на гръбначния стълб, което може да причини притискане или увреждане на нерва. Хората, които преди това са страдали от хронични проблеми с гърба или са имали скорошно нараняване на гърба, могат да изпитат затруднения при упражняването на мускулите си в пълния си потенциал. Лекарят по хиропрактика може да ви помогне да определите къде гръбначният стълб влияе върху мускулната ви сила.

Силата на ядрото е от съществено значение както за спортистите, така и за всеки човек, който извършва физическа активност, за да се подобри цялостното фитнес представяне и да се избегнат наранявания. Ядрото се състои от силни мускули на гърба и корема, които в крайна сметка помагат за ловкост, издръжливост и сила. За повече информация, моля не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на (915) 850-0900.

Спортните наранявания възникват, когато участието на спортист, свързано с конкретен спорт или физическа активност, води до нараняване или причинява основно състояние. Честите видове спортни наранявания включват навяхвания и разтягания, наранявания на коляното, наранявания на рамото, ахилесов тендинит и фрактури на костите. Но най-вече хиропрактиката също може да помогне iпредотвратяване на наранявания.

Спортисти от всички спортове могат да се възползват от хиропрактиката. Корекциите могат да помогнат за лечение на наранявания от спортове с голямо въздействие, например борба, футбол и хокей. Спортистите, които получават рутинни корекции, може да забележат подобрено атлетично представяне, подобрен обхват на движение, заедно с гъвкавост и повишен кръвен поток. Тъй като корекциите на гръбначния стълб ще намалят дразненето на нервните коренчета между прешлените, времето за заздравяване от леки наранявания може да бъде съкратено, което подобрява производителността. И спортистите с голямо и ниско въздействие могат да се възползват от рутинни корекции на гръбначния стълб. За атлети с високо въздействие, той повишава производителността и гъвкавостта и намалява риска от нараняване при атлети с ниско въздействие, т.е. тенисисти, боулъри и голфъри. Хиропрактиката е естествен начин за лечение и предотвратяване на различни наранявания и състояния, които засягат спортистите.

От д-р Алекс Хименес

Физическа рехабилитация и хиропрактика