Today we’re dealing with various forms of stress and viruses that can compromise our immune systems. Chiropractic medicine focuses on helping individuals overcome these stressors to maintain a healthy and balanced life. Besides chiropractic adjustments, healthy life choices that include diet are essential to living at an optimal level. Here are three хранителни съвети което ще помогне за укрепване на имунната система. Имунната система работи най-добре, когато гръбначните изкривявания се пренастроят и поддържат здрави. Правилната диета може да извърви дълъг път. Това прави имунната система по-добре оборудвани, за да отблъснат всякакви замърсители/бактерии/бактерии които се опитват да нахлуят в тялото по време на ежедневни дейности.

 

Витамин D

Витамин D  strengthens bones and teeth by helping the body absorb calcium. Those with too little vitamin D can develop меки, тънки и крехки кости, състояние, известно като рахит при деца и остеомалация при възрастни. Vitamin D protects against many illnesses and chronic diseases like cancer. It improves the body’s natural response to bacterial infections and helps increase the production of antimicrobial peptides, which are crucial in strengthening the immune system.

Калцият е основен градивен елемент за силни и здрави кости, особено гръбначния стълб. Храненето на диета, богата на калций, може помагат за предотвратяване на сериозни проблеми с гръбначния стълб, като гръбначни фрактури и остеопороза. Калциевите добавки могат да запълнят дневното препоръчително количество, но не са заместители на богати на калций храни. If there is enough calcium in your diet, then supplements are unnecessary. Everyone’s health situation is different; consult a doctor or chiropractor on how much vitamin D is needed for optimal health. Ежедневните препоръки са различни и могат да бъдат измерени по възраст и пол.

 

Зеленчуци

Зеленчуци can be cooked or eaten raw. Quickly find какви храни са в зеленчукова група. Vegetables such as cauliflower, cabbage, broccoli, and Brussels all produce chemicals that inhibit cancer cell growth and boost the body’s immune system. One way to ensure you get all your vegetables is through juicing or smoothies. Нов в приготвянето на сокове/смутита, разгледайте този ресурс на изцеждане на сок от зеленчуци.

алкохол

Maintaining a healthy diet is vital to maintaining a strong, powerful immune system. Един от начините да направите това е да избягване/намаляване alcohol. Research has proven that alcohol can cause immunodeficiencies, making us more susceptible to туберкулоза, бактериална пневмония и други заразни заболявания. Въпреки че много хора консумират алкохол за развлекателни цели, важно е да осъзнаем това алкохолът е лекарство, което може да отрови и да изчерпи тялото от основните витамини и минерали. Никаква консумация на алкохол се равнява на супер силна имунна система. Посетете Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм факти и статистика.

Хиропрактика уелнес

Considering making chiropractic rehabilitation part of your lifestyle, well, then you are definitely on the right track. What you can expect are many unbelievable health benefits that go beyond pain care. Chiropractic isn’t just for injury/s; it helps those who are healthy by keeping their bodies balanced! Think of it as a medical enhancement that should be included in regular healthcare maintenance. Разгледайте тези предимства.

Спя

Сънят е огромен проблем, тъй като хората не получават достатъчно. Според CDC, 1 в 3 възрастни не спи достатъчно. Хиропрактиката може да помогне за осигуряване на спокоен, възстановителен сън. Той е много ефективен при безсъние. Помага за облекчаване на болката, отпускане и подобряване на цялостното здраве, като по този начин ви позволява да си починете.

Енергия

Когато тялото ви функционира на оптимално ниво, вие се чувствате по-добре и имате повече енергия. Когато гръбначният стълб е неправилен, това се отразява на цялото тяло. Когато органите на тялото не функционират правилно, може да има soreness, stiffness, and tiredness. Regular chiropractic can turn it around and increase the body’s energy levels.

Устойчивост на болести

Regular chiropractic can help you build a strong immune system. Those who get chiropractic regularly are more resistant to illnesses than those who don’t. Едно проучване shows regular chiropractic treatments help to build a strong immune system. Just one more reason to book an appointment and set up a treatment schedule with your chiropractor. Talk to your chiropractor to learn more about nutrition to help build a stronger immune system. They can настройте персонализиран план за лечение/здраве/упражнение. Ако никога не сте били в такъв, обадете ни се. Ние ще ви помогнем да ви насочим към здравословен начин на живот чрез безопасно уелнес хиропрактика.

---

Six-Day Detox and Diet Plan