Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Деца и силова тренировка

Сила обучение: - Центрове за контрол на заболяванията са изчислили, че около 16% от шест до деветнадесетгодишни в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване. Това идва от бездействие, без движение, упражнения и лоша диета, От друга страна, младите спортисти търсят начини да спечелят предимство, често стават жертва на стероиди и всички негативни ефекти, които имат.

Това е където влиза силова тренировка. Това би могло да бъде отговор на свалянето на децата от дивана, преместването и предлагането на здравословна алтернатива на младите спортисти, които търсят това състезателно предимство. Фитнес експерти, лекари, здравни треньори, и родителите казват абсолютно.

Сила за обучение

11860 Vista Del Sol, Ste. Деца и силови тренировки

Детски силови тренировки е много по-различно от силова тренировка за възрастни, Тази програма за упражнения се фокусира върху:

  • Контролирани движения
  • Правилна техника
  • Правилна форма
  • Можете да използвате повече повторения
  • Можете да използвате по-леки тежести.

Този тип тренировъчна програма може да се направи с:

  • Безплатни тежести
  • Тегло машини
  • Резистентни ленти
  • Собствено телесно тегло на детето

Фокусът за децата в силовите тренировки не са за натрупване, тъй като това не е така вдигане на тежести, пауърлифтинг или културизъм, Експертите по фитнес са съгласни, че тези видове тренировъчни полки са не е здравословно или безопасно за деца. Целта е:

  • Изградете сила
  • Подобряване на мускул координация
  • Укрепване на дългосрочното здраве
  • Рехабилитирайте нараняванията
  • Предотвратяване на наранявания

Добавени предимства на силовите тренировки може да помогне на младите спортисти да се подобрят изпълнение чрез повишена издръжливост.

11860 Vista Del Sol, Ste. Деца и силови тренировки

Указания за обучение

Тя е основна за намерете програма, която е безопасна и успешна за деца, Родителите искат програма, която е създаден специално за деца, Е контролиран от фитнес професионалист с детски опит и най-вече, че е забавно, За силовите тренировки няма минимална възраст, обаче, децата трябва да бъде в състояние да разбере и следва инструкциите.

Преди да започнете дете във всяка нова фитнес програма, консултирайте се с неговия лекар или доставчик на здравни грижи.

Програма за обучение трябва да включва:

  • A сесията трябва да започне с 5-10 минути загряване / упражнения като стречинг и лека аеробика.
  • Всяка сесия трябва да завършва с охлаждане, съчетано с разтягане и отпускане.
  • Децата трябва не веднага да използвате тежести, докато правилната форма и техника се научават.
  • Децата трябва започнете със собственото си телесно тегло, ленти или щанга без тежест.
  • Използването на 6-8 различни упражнения които адресират всички мускулни групи, започнете с 8-15 повторения.
  • Всяко упражнение трябва да се прави с a пълно проследяване на пълния обхват на движение.
  • Ако повторенията са твърде много с конкретно тегло, намалете теглото.
  • Повторенията и наборите трябва постепенно да се увеличават с времето, за да се поддържа интензивността на тренировките.
  • Добавете повече тегло само когато детето покаже правилната форма и може лесно да направи поне 10 повторения.
  • Тренировките трябва да са с продължителност от 20 до 30 минути, 2 до 3 пъти седмично, за да получите максимална полза.
  • Уверете се, че да почивайте един ден между всеки тренировъчен ден.

Безопасност

Силова тренировка беше не винаги се счита за подходящо упражнение за деца, Лекарите и фитнес специалистите смятаха, че това е опасно за растящото тяло на детето поради допълнителния натиск върху растежни плочи или хрущял, който не се е превърнал напълно в твърда кост, Сега експертите знаят, че с подходяща техника и надзор, децата могат спокойно да участват в програма за силова тренировка.

Както при всеки тип полк за упражнения / фитнес, трябва да има мерки за безопасност заедно с засиления надзор. най-много нараняванията се случват, когато деца са не се контролира, не използвайки подходящи техники, Или от опитвайки се да вдигнете прекалено голяма тежест, Ето няколко предпазни мерки, които трябва да запомните:

  • Учене на нови упражнения трябва да се извършва под наблюдението на обучител / инструктор, като се уверите, че се използват правилната техника и форма
  • Целта трябва да бъде плавно контролирани движения
  • Контролирано дишане а да не задържат дъха си трябва да се научи
  • Правилната техника ще ви помогне да избегнете наранявания
  • Напредъкът на децата трябва да се следи
  • Накарайте децата водят отчет на упражненията, които са направили, колко повторенияИ количество тегло / съпротивление.
  • If записани в клас за силова тренировка, добро съотношение е един инструктор на 10 ученика, С това съотношение децата могат да получават правилна инструкция и надзор.
  • Децата трябва да тренират в без опасност, добре осветена и правилно вентилирана съоръжението.
  • Уверете се, че децата пийте много вода по време и след тренировката
  • Фитнес треньорите / инструкторите ще се погрижат да има чести почивки и почивки на рехидратация

Имайте предвид

В силова тренировъчна програма за деца не трябва да има състезателен стремеж. Акцентът трябва да бъде върху участието, ученето на движенията и положителното укрепване. Поставете реалистични цели и очаквания за детето, така че да разбере, че ще отнеме време за усвояването на тези нови умения.

Не забравяйте, че децата не увеличават мускулния размер чак след пубертета, Уверете се, че децата се радват на силовите тренировки и че се забавляват. Имайте предвид, че децата могат да станат лесно отегчени. Затова използвайте различни упражнения и рутинни процедури, като ги възбуждате и искате да научите и да направите повече.

Здравословни навици

Отначаването на децата, които се интересуват от фитнес, може да помогне за установяването на навик през целия живот да искат да бъдат и да бъдат здрави. Това включва a балансирана диета, много почивка и редовни упражнения, Когато се прави правилно силова тренировка може да бъде забавно и изключително полезно занимание.

PUSH Фитнес

Д-р Алекс Хименес в публикацията в блога Отказ от отговорност

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес и чувствителни здравни проблеми и / или статии, теми и дискусии за функционална медицина. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подпомагат пряко или косвено нашата клинична практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания в подкрепа на нашите публикации. Също така правим копия на подкрепящи изследователски изследвания, достъпни за борда и / или обществеността при поискване. Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне конкретен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900. Доставчикът (ите) Лицензиран (и) в Тексас& Ню Мексико

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Деца и силова тренировка" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Деца и силова тренировка" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба