Упражнения, които се фокусират главно върху краката, които се отдалечават от тялото, могат да увеличат шанса за хората да изпитат ишиас, особено при спортисти, които имат по-слаби вътрешни бедрени мускули. Вдигането е друга физическа активност, която често причинява ишиас. Спортисти, които имат по-слаби основни мускули, също могат да увеличат шанса си да изпитат дискова херния, докато вдигат. Неправилните техники за повдигане обикновено са основната причина, допринасяща за развитието на това болезнено гръбначно усложнение.
Индивидите могат да работят заедно с хиропрактор или физиотерапевт за укрепване на определени региони, като сърцевината и вътрешната част на бедрата, за подобряване на симптомите и предотвратяване на увреждане или нараняване от бъдещи упражнения.
Chiropractic и атлетично представяне
Като спортист, изборът на подходящо оборудване за конкретен спорт или физическа активност е от съществено значение за подобряване на представянето и избягване на наранявания. Неподходящите обувки могат да причинят ишиас при много спортисти. Обувките за спортисти трябва да пасват правилно около крака, както и да осигуряват подходящо омекотяване и опора на свода, особено за спорт или физически дейности, които включват много тичане.
Симптомите на ишиас могат да бъдат лекувани по няколко начина. Използването на комбинация от гореща и студена терапия може да помогне за облекчаване на симптомите на болка и дискомфорт на спортиста от ишиас. Студената терапия помага за изтръпване на тъканта, както и за намаляване на възпалението около засегнатата област. Горещата терапия може да помогне за успокояване на мускулната болка и спазми чрез разширяване на кръвоносните съдове и увеличаване на количеството кислород в засегнатата област.
Важно е да следвате подходящите мерки за лечение на ишиас на спортист, което им позволява да се върнат към своите рутинни упражнения възможно най-скоро.
Изтеглени чрез Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com
За спортисти, които се занимават с напрегнати тренировки, техните фитнес навици могат да бъдат основният източник на техния ишиас. Разположен около областта на задните части, има малък мускул, известен като пириформен мускул, който функционира като поддържа бедрото и позволява въртенето навън на краката. Но ако този малък мускул се възпали и стегне, могат да се развият симптомите на ишиас. Спортист с по-слаби вътрешни бедрени мускули е изложен на по-висок риск от ишиас. За повече информация, моля, не се колебайте да попитате д-р Хименес или да се свържете с нас на (915) 850-0900.
Подобни публикации
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Сикия при симптомите при спортистите" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*
Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182
Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*
Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка