Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Синдром на медиален тибиален стрес: шини на пищяла

Когато се постави стрес върху пищялите с физическа активност от ходене, бягане или упражнения, съединителната тъкан, прикрепваща мускулите на краката към пищяла, може да се възпали, причинявайки синдром на медиален тибиален стрес, по-известен като шини. Това възпаление се причинява от малки разкъсвания в мускулите и сухожилията на пищяла. Хроничната болка в пищяла може да бъде свързана с проблеми с свода на стъпалото, основни проблеми с мускулите или обувки, които не поддържат правилно краката. Въпреки че обикновено изчезва в рамките на няколко дни, важно е да се следи, за да се гарантира, че не прогресира в фрактура на стрес. Един хиропрактик може да предложи лечения за облекчаване на болката и предотвратяване на повторната поява на шини на пищяла.

Синдром на медиален тибиален стрес: шини на пищяла

Синдром на медиален тибиален стрес

Синдромът на медиален тибиален стрес може да засегне всеки. Това може да дойде от ходене на далечни разстояния или в неудобни позиции като слизане надолу с малки стъпки, скачане на въже и игра с децата на детската площадка може да причини парене, стягане и болка в пищялите. Шините на пищяла влияят на индивидите по различен начин. При някои болката отшумява, когато задействащата активност е спряна. За други болката може да се превърне в хронично състояние, което води до непрекъсната болка, дори когато е в покой.

Шинът

  • Пищялът е част от костта на пищяла в подбедрицата.
  • Тази кост поема ударите при движение през ежедневните дейности.
  • Мускулите, които минават по протежение на пищяла, поддържат свода на стъпалото и повдигат пръстите на краката по време на движение.
  • Синдромът на медиален тибиален стрес се причинява от прекомерна сила върху пищяла и тъканта около него, което причинява подуване на мускулите и повишава налягането около костта.
  • Ако не се лекува, могат да се образуват малки разкъсвания в мускулите и костите, което води до хронична болка и стрес фрактури.

Синдромът на медиален тибиален стрес е по-вероятно да се появи от:

  • Не се разтягайте преди физическа активност или упражнения.
  • Постоянно ходене или бягане по твърди повърхности.
  • Носенето на грешни обувки, които не осигуряват достатъчно омекотяване или опора на свода.
  • Прекомерно натоварване на тялото с активност и движение.
  • На тялото не му е дадено необходимото време за възстановяване.
  • Спортистите често получават шини на пищяла, когато са засилили тренировъчната си рутина или са я променили.

Симптоми

  • Болка по време на тренировка или активност.
  • Болка в предната част на подбедрицата.
  • Болка в долната част на крака.
  • Подуване на подбедрицата.
  • Шинът е горещ на допир.

лечение

Всеки път, когато се изпитва болка, някои мускули ще се стегнат или ще отслабнат в отговор. Чрез идентифициране на слабите и/или стегнати мускули, хиропрактикът може да предпише разтягания и упражнения, които ще помогнат за облекчаване на болката и предотвратяването й. Един от основните принципи на хиропрактиката е да се третира тялото като взаимосвързана система. Хиропрактикът може да работи върху несвързана част от тялото, за да лекува симптоматичната област. Например, те могат да работят за подравняване на гръбначния стълб и таза, за да намалят въздействието върху долните крака.

Част от плана за лечение може да включва:

Мобилизация на меките тъкани

  • Ръчен инструмент разхлабва стегнатите тъкани по време на терапия за мобилизация на меките тъкани и разрушава белези около пищяла.
  • Масажирането на стегнатите мускули на крака ги поддържа отпуснати и облекчава болката.
  • Може да се добави перкусионен масаж за намаляване на мускулните възли, подобряване на притока на кръв и разхлабване на белези.
  • Лечението облекчава болката и може да помогне за избягване на шини на пищяла при връщане към нормални дейности.

Ултразвук и ниска лазерна терапия

  • Ултразвуковата и ниската лазерна терапия използват топлина за нежно затопляне на дълбоките тъкани в подбедрицата.
  • Лечението облекчава болката, намалява възпалението, отока и увеличава притока на кръв.

Kinesio Taping

  • Поставянето на гъвкава кинезио лента върху стъпалото и подбедрицата може да намали напрежението върху пищялите.
  • Хиропрактикът или физиотерапевтът ще покаже как правилно да приложите лентата.

Ортопедични средства за крака

  • Хората може да са по-склонни да развият шини на пищяла, ако имат високи или ниски сводове или краката им са склонни да се търкалят навътре или навън при ходене.
  • Ортезите за краката могат да бъдат направени по рецепта, за да поддържат краката правилно балансирани и поддържани.

Упражнения за разтягане

  • Шините на пищяла могат да бъдат свързани с стегнати мускули на гърба на прасеца и слабите мускули в предната част на подбедрицата.
  • Хиропрактик или физиотерапевт ще покаже упражнения за разтягане и укрепване за поддържане на мускулния баланс.

телесния състав


Задържане на вода поради прием на сол

Солта/натрият е навсякъде и трудно се избягва.

Може да не е изненада, че един банички чийзбургер съдържа над 500 mg натрий – почти една четвърт от дневното препоръчително ниво, но е изненада да знаете, че ранчо дресингът на салата съдържа цели 270 mg или супена лъжица от соев сос върху здравословно запържено пържене само със зеленчуци има 879 mg натрий. Клиниката Mayo изчислява, че средностатистическият човек консумира около 3,400 mg натрий на ден: почти двойно повече от препоръчителното. Натрият е свързан със задържането на вода и работата на бъбреците е да изхвърлят ненужния натрий от тялото. Докато бъбреците се активират, човек временно ще задържа допълнителна вода. Ако ежедневните навици за прием на вода и натрий се променят ежедневно, това може да допринесе за задържане на вода, причинявайки колебания в дневното тегло. Така че, ако човек е бил на диета, но е наводнил тялото с повече сол от обикновено, очаквайте да видите временно увеличение на теглото.

Препратки

Бейтс, П. „Шини на пищяла – преглед на литературата“. Британско списание по спортна медицина том. 19,3 (1985): 132-7. doi:10.1136/bjsm.19.3.132

Икономика на хиропрактиката: науката зад ударния масаж.

Gross, ML et al. „Ефективност на ортопедичните вложки за обувки в бегача на дълги разстояния.“ Американското списание за спортна медицина vol. 19,4 (1991): 409-12. doi:10.1177/036354659101900416

Хейр, Мартина и др. „Увеличаването на приема на натрий от предишен нисък или висок прием засяга по различен начин водния, електролитния и киселинно-алкалния баланс. Британското списание за хранене vol. 101,9 (2009): 1286-94. doi:10.1017/S0007114508088041

МакКлуър, Чарлз Дж. и Робърт О. "Синдром на медиален тибиален стрес." StatPearls, StatPearls Publishing, 11 август 2021 г.

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Синдром на медиален тибиален стрес: шини на пищяла" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Синдром на медиален тибиален стрес: шини на пищяла" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба