Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Обучение за специфични спортни постижения

Специфичното за спорта обучение е подход за развиване на пълния потенциал на спортиста в техния спорт. Това включва три различни фактора: физически, технически и опит. Физическа способност е физиологията на упражненията, която се състои в укрепване и кондициониране на тялото за справяне с условията на спорта. Това включва:

  • сила
  • Захранване
  • Скорост
  • издръжливост
  • Мобилност
  • Стабилност
  • Гъвкавост
  • Баланс

Техническа способност включва наборите от умения, необходими за спорта. Това включва:

  • Работещи
  • Прескачане на препятствия
  • Kicking
  • хвърляне
  • борба
  • Натискането
  • Плъзгане

И накрая е на спортиста опит. Това отнема на знания, съчетани с физически и технически способности, обединени за изпълнение на оптимални нива. Всичко обаче започва с физически способности, които трябва да се развият. Дори естествено надарените хора трябва да развият своите физически способности.

Обучение за специфични спортни постижения

Обучение за специфични спортни постижения

Целите за сила и кондиция са да развият целия спортист. Това включва:

Здравето на спортиста взема предвид телесния му състав и настоящите или минали наранявания. Заедно с нараняванията, мобилността, гъвкавостта и стабилността на спортиста се изследват, за да се определи дали те са били сред причинителите или състоянията, които са причинили или биха могли да доведат до нараняване. Силата и кондиционирането се използват, за да може атлетът да се върне в игра и да му позволи да бъде по-устойчив на наранявания. Поддържането на здравето на тялото означава:

  • Следене на храненето чрез избор на здравословна храна.
  • Поддържане на подходящи нива на хидратация.
  • Позволяване на тялото да се възстанови напълно след тренировка.
  • Поддържане на тялото свободно и гъвкаво чрез Chiropractic спортен масаж или личен тренировъчен терапевт.

Мобилност, гъвкавост и стабилност

Ако спортистът е подвижен и гъвкав, но не е стабилен, това увеличава риска от получаване на травма. Същото може да се каже и за атлет със стабилност, но ограничена подвижност.

Атлетично мислене

Нагласата на спортиста може да печели или губи игри.

  • Спортистите се насърчават да се натискат, за да видят на какво са способни, което разчита на умствена сила.
  • Спортистите, които се съмняват в способностите си, се превръщат в най-лошите си критици и се държат с ниско самочувствие, са склонни да се представят по-ниско или да стават прекалено предпазливи, когато се състезават.
  • Това е мястото, където a спортен психолог може да помогне на спортист да преодолее всякакви проблеми с увереността.

Атлетизъм

Развитието на атлетизъм включва сила, мощност, скорост. Тези физически качества позволяват на спортистите да се представят в рамките на техните технически и стратегически способности.

  • Препоръчително е да отделите 10-15 минути за загряване с всяка специфична за спорта тренировка за изпълнение. Загрявката:
  • Primes за нервната система на спортиста.
  • Увеличава притока на кръв към мускулите.
  • Подготвя ставите за оптимална функция.

Загрявките могат да се състоят от:

  • Валцуване на пяна
  • Дихателни упражнения
  • Статично разтягане
  • Коригиращи упражнения
  • Подготовка за движение
  • Умения за движение

Бързо обучение адреси линеен, странична и многопосочна скорост. Целта е спортистите да се учат и да развиват по-добри умения за реакция, като същевременно поддържат висококачествено движение. Скоростната тренировка може да продължи от 10 до 15 минути с броя на повторенията.

Силови тренировки следва индивидуална система за всеки спортист въз основа на първоначална оценка. Целта е да се елиминират всички слабости, които индивидът може да има и да се развие функционална сила, давайки на спортиста способността да пренесе тази сила на терена, корта, тепиха и т.н.

Важно е да се разбере как се движи тялото. кинезиология и програмните параметри включват – серии, повторения, общ тренировъчен обем и реакция на тялото към стимула.


телесния състав


Упражнение и кръвно налягане

Кръвното налягане обикновено се повишава естествено с възрастта на тялото. В Американската кардиологична асоциация препоръчва на хората да получат поне 150 минути умерено интензивна аеробна упражнения или 75 минути от интензивна аеробна активност всяка седмица. Това може да бъде разделено на 30 минути на ден поне пет дни в седмицата или на 10-минутни кратки сесии през целия ден. Аеробните упражнения могат да включват:

  • ходене
  • Танцуване
  • Работещи
  • Колоездене
  • туризъм
  • плуване

Обучение за съпротива

изследване предполага, че тренировките за съпротива с ленти или тежести могат да допълнят аеробните упражнения за намаляване на кръвното налягане. Препоръчително е да завършите 2 до 4 серии от 8 до 12 повторения за всяка основна мускулна група по време на тренировките. Препоръчва се тренировките за съпротива да бъдат разпределени през седмицата, за да се ограничи потенциалната мускулна болка, която може да доведе до нараняване. Обучението за съпротива може да включва:

Препратки

Bahr, R и T Krosshaug. „Разбиране на механизмите на наранявания: ключов компонент за предотвратяване на наранявания в спорта.“ Британско списание по спортна медицина том. 39,6 (2005): 324-9. doi:10.1136/bjsm.2005.018341

Iaia, F Marcello et al. „Високоинтензивни тренировки във футбола.” Международно списание за спортна физиология и представяне том. 4,3 (2009): 291-306. doi:10.1123/ijspp.4.3.291

Йеукендруп, Аскер Е. „Периодизирано хранене за атлети“. Спортна медицина (Окланд, Нова Зеландия) vol. 47, допълнение 1 (2017): 51-63. doi:10.1007/s40279-017-0694-2

Креймър, Уилям Дж и Никълъс А Ратамес. „Основи на тренировката за съпротива: прогресия и предписание за упражнения.“ Медицина и наука в спорта и упражненията том. 36,4 (2004): 674-88. doi:10.1249/01.mss.0000121945.36635.61

Нагорски, Ойген и Йозеф Вимайер. „Структурата на представянето и обучението в електронните спортове.“ PloS един том. 15,8 e0237584. 25 август 2020 г., doi:10.1371/journal.pone.0237584

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Обучение за специфични спортни постижения" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Обучение за специфични спортни постижения" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба