Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Спортно представяне Състезателна тревожност: Хиропрактика за освобождаване на напрежението

Athletes train and practice constantly to prepare their mind and bodies for the big games, matches, etc. When the game is on, it is normal/natural to feel anxious and nervous, especially at the beginning, but then the athlete settles in and relaxes, letting their training take over. However, for some athletes, the anxiousness and nervousness doesn’t go away, but intensifies, the heart starts racing, and the individual can’t stop thinking about choking, failing, and losing. This is known as безпокойство при спортно представяне, или състезателна тревожност, и е често срещано.

Спортно представяне Състезателна тревожност: Хиропрактика за освобождаване на напрежението

Конкурентна тревожност

Изследванията показват, че 30 до 60 процента от спортистите изпитват разстройството. Лекарите разделят признаците и симптомите на умствени и физически категории.

Физически симптоми

Бързо сърцебиене

  • Стресът може да предизвика свръхпроизводство на адреналин и кортизол, карайки сърцето да бие бързо.

Мускулна треска

  • Мускулите могат да се стегнат, да станат болезнени и да причинят напрежение и болка в главата.

трепет

  • Ръцете могат да треперят, докато държите топката, бухалката, ракетата или може да има потрепване на краката.

Хипервентилация

  • Индивидите съобщават за усещане за задушаване или невъзможност да си поемат дъх.

Проблеми с храносмилането

  • Стресът може да доведе до бързо усвояване на храните, причинявайки спазми и/или внезапно желание да използвате тоалетната.

Психични симптоми

Страх от провал

  • Спортистът си представя, че губи през цялото време.
  • Тревожите се да не подведете треньора и отбора или публиката или други спортисти да критикуват и да се смеят на представянето ви.

Не може да се фокусира

  • Спортистът може да има проблеми с концентрацията и да бъде погълнат от това как другите реагират на тяхното представяне.

Overthinking

  • Спортистът може временно да забрави как да изпълнява специфични действия, които обикновено са автоматични.

Проблеми със самочувствието

  • Спортистът може да започне да се съмнява в способностите си.

Стрес и безпокойство

- Законът на Йеркс-Додсън обяснява как стресът, тревожността и нива на възбуда влияят на производителността и как нивата на стрес трябва да се поддържат в диапазон, за да се представят добре.

Ниска възбуда

  • Възможно е спортистът да не е толкова увлечен по спорта, колкото когато е започнал, така че да не полага всички усилия.

Висока възбуда

  • Това означава, че спортът може да причинява толкова много стрес, че спортистът да изпадне в паника или да замръзне.
  • Настъпва състезателна тревожност.

Оптимална възбуда

  • Това означава, че спортистът е напълно ангажиран в това да се упражнява максимално.
  • Това може да се приложи към всяка изпълняваща задача като репетиции за тенис мач.
  • Индивидите имат различни оптимални нива на стрес.

Препоръчителни стъпки

Могат да се предприемат някои препоръчителни стъпки за справяне и предотвратяване на безпокойството при спортни състезания, когато се опитвате да преодолеете тези непреодолими чувства на нервност и напрежение.

Положителен саморазговор

  • Разговорът със себе си е положителен разговор със себе си.

Спортисти, които практикуват положителен саморазговор, съобщават:

  • Подобрено самочувствие
  • Намалени симптоми на физическа тревожност
  • Подобрено спортно представяне

Слушам музика

  • Когато се тревожите преди среща, мач, мач и т.н., помислете за слушане на любима или релаксираща музика.

Медитация

  • Медитация е установено, че намалява всички видове тревожност, включително спорт.

Chiropractic

Лечението с хиропрактика е специализирано в мускулно-скелетната система и може да пренастрои тялото и да освободи всяко мускулно напрежение и ограничение чрез практически манипулационни техники и механична декомпресия. Лечението включва манипулиране на мускулите, връзките, сухожилията, фасциите и меките тъкани за облекчаване на болката чрез терапевтични мускулни терапии, които включват:

  • масаж
  • Myofascial освобождаване
  • Лечение на тригерната точка
  • Chiropractic корекции
  • Декомпресия на гръбначния стълб

One or a combination of терапии can alleviate symptoms related to muscle spasms, delayed onset muscle soreness, ограничения на фасцията, наранявания на меките тъкани и болка и дисфункция в цялото тяло, възстановяване на функцията, движението и силата.


Използване на DRX9000 за спинална декомпресия


Препратки

Елиът, Дейв и др. „Ефектите на релаксиращата музика за контрол на тревожността върху безпокойството при състезателен спорт.“ Европейско списание за спортни науки том. 14 Допълнение 1 (2014): S296-301. doi:10.1080/17461391.2012.693952

Форд, Джесика Л и др. „Тревожност, свързана със спорта: текущи прозрения.“ Списание с отворен достъп за спортна медицина том. 8 205-212. 27 октомври 2017 г., doi:10.2147/OAJSM.S125845

Райс, Саймън М и др. „Детерминанти на тревожността при елитни спортисти: систематичен преглед и мета-анализ.“ Британско списание за спортна медицина том. 53,11, 2019 (722): 730-10.1136. doi:2019/bjsports-100620-XNUMX

Роуланд, Дейвид Л и Жак ЖДМ ван Ланквелд. „Безпокойство и представяне в секса, спорта и сцената: Идентифициране на обща основа.“ Граници в психологията том. 10 1615. 16 юли 2019 г., doi:10.3389/fpsyg.2019.01615

Walter N, et al. (2019 г.). Ефекти от обучението за самостоятелно говорене върху състезателна тревожност, самоефективност, волеви умения и представяне: Проучване за интервенция с младши поделитни спортисти. mdpi.com/2075-4663/7/6/148

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Спортно представяне Състезателна тревожност: Хиропрактика за освобождаване на напрежението" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Спортно представяне Състезателна тревожност: Хиропрактика за освобождаване на напрежението" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба