куркума: Позволете ни да ви успокоим малко. Както при всяка хранителна добавка, има правилни начини за приемане на корен от куркума, които биха могли да се възползват най-добре за вашето здраве. Преглеждаме неща, които трябва да имате предвид, за да ограничим евентуални странични ефекти. 

Потенциални ползи от корена на куркума 

Съединението, което придава на корена на куркума своя характерен ярко жълт оттенък, е и съединението, което обединява потенциалните ползи за здравето: куркумин. Смята се, че куркуминът – и следователно коренът от куркума – осигуряват някои доста атрактивни ползи за здравето, включително поддържане на комфорта на ставите и мускулите, насърчаване на здравословното стареене на мозъка, поддържане на здрав храносмилателен тракт и поддържане на здравословни нива на холестерол, които вече са в нормални граници. обхват.

Но това не означава, че приемането на 10 капсули с корен от куркума наведнъж ще ви даде 10 пъти по-голяма полза. Точно обратното. Има правилни – и грешни – начини за консумация на добавката, за да намалите възможните странични ефекти.

Избягване на страничните ефекти на корена на куркума

Според MentalHealthDaily.com, ако приемате добавки с корен от куркума, особено във високи дози, е възможно да срещнете някои нежелани странични ефекти в един или друг момент. Двете най-често срещани нежелани реакции, свързани с са диария и гадене. На първо място в списъка на възможните нежелани реакции са също:

• Разреждане на кръвта. Някои изследвания показват, че куркуминът може да има антикоагулантни ефекти, които могат да забавят съсирването на кръвта. Ако вече приемате разредител на кръвта, говорете с Вашия лекар за желанието си да добавите добавка от корен от куркума и прекратете употребата поне две седмици преди всяка операция.
• Някои оценки показват, че всеки четвърти потребител на корен от куркума ще забележи увеличаване на подуването и отделянето на газове. За да намалите вероятността да изпитате този конкретен страничен ефект, помислете за доза по-малка от 6 грама на ден и избягвайте да приемате добавката си на празен стомах.
• Ниска кръвна захар. Особено при тези със здравословни проблеми, свързани с кръвната захар, добавките с корен от куркума могат да доведат до този нежелан ефект. Някои експерти смятат, че куркуминът може дори да действа за засилване на вече съществуващи проблеми с кръвната захар.

По-рядко срещаните нежелани реакции могат също да включват зачервяване на лицето, треска, главоболие, кожен обрив и дори нисък тестостерон.

Но както при всяка добавка или лекарство, не забравяйте, че тежестта и броят на страничните ефекти, които изпитвате, вероятно са зависими от различни причини и фактори. Имайте предвид, че някои хора може да не изпитат никакви странични ефекти.

Препоръки и дозировки

Както при всички лекарства и добавки, ние ви препоръчваме да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да добавите добавка от корен от куркума към вашия режим. Той или тя може да персонализира препоръките за дозиране за вас въз основа на желаните от вас резултати и други фактори – като други лекарства и добавки, които приемате. това каза, WebMD.com предлага няколко общи насоки за използване на куркума и избягване на възможни странични ефекти:

• Този корен вероятно е безопасен, когато се прилага върху кожата по подходящ начин за период до осем месеца.
• Трябва да се разглежда само като вода за уста за краткосрочна употреба.
• За високи нива на холестерол: 1.4 грама екстракт от куркума в две разделени дози всеки ден в продължение на три месеца се използва за тези на 15 или повече години.

Да се ​​заемем с техниката

Въпреки че все още има много изследвания, които трябва да се направят и резултатите да бъдат докладвани, BCM-95 – силно абсорбираща форма на куркумин, която е активната съставка в куркума корен – беше клинично доказано, за временно облекчаване на лека болка. Когато се използва в доза от 2 грама на ден, доброволци участват в проучването без никакви леки нежелани реакции. Препоръчваме ви да изпробвате BCM-95 сами CuraMed и други ежедневни добавки от Тери Естествено. И както винаги, ние сме горди да ви предоставим безплатна доставка навсякъде в САЩ

by Тереза ​​Гроскоп, CN in Здравни предизвикателства, Съвети за здраве, Хранителни добавки