Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Стъпки, за да станете спортист с Евон Бритън | Ел Пасо, Тексас (2021)

Въведение

В днешния подкаст д-р Алекс Хименес сяда с олимпийската атлетка Евон Бритън и обсъжда нейното пътуване и стъпките за преодоляване на препятствията като състезател по писта.

 

Коя е Евон Бритън?

 

[00:00:19] Д-р Алекс Хименес DC*: И така, Ивон, едно от нещата, за които искаме да говорим днес, е да представим един невероятен спортист, който е преминал през много през годините и е бил част от нашата общност. Произхожда от семейство спортисти. Ивон Бритън успя да завладее сърцата на Ел Пасо и се хареса на нашата общност. Както знаете, аз довеждам много спортисти и много таланти през Ел Пасо. Искаме да знаем малко от това, което е необходимо, защото от другата страна на това да бъдеш спортист, това, което правим, е да го направим подходящо за бъдещите спортисти, бъдещите деца, които желаят да бъдат в света на фитнеса във всеки арена. Така че днес, ние ще говорим с Evonne Britton, невероятна звезда. Тя ще говори за подробности и след това ще преминем през част от нейната история. Така че искаме да знаем малко за нея и бих искал да я представя. Здравей какво правиш?

 

[00:01:31] Евон Бритън: Здравейте, д-р Хименес. справя се страхотно. Благодаря ти, че ме имаш.

 

[00:01:34] Д-р Алекс Хименес DC*: Е, радваме се да ви имаме. Едно от нещата, които искаме да направим днес, е да осъзнаем всички неща, които правите и харесвате житейския си опит. И едно от нещата е какво ви накара да се занимавате с това, което правите и какво е то? Разкажи ми малко за това коя е Евон Бритън. Само ми кажи малко.

 

[00:01:51] Евон Бритън: Малко от мен. Така че да видим. Така че за първи път започнах просто да се занимавам с всички видове спорт, когато бях по-млад. Бяхме много спортно ориентирано академично семейство, така че щяхме да правим всички спортове от волейбол през баскетбол до софтбол, футбол и след това писта. Не ми харесваше да се влюбвам в пистата до средното училище. Треньорът ми просто ме хвърли в препятствията, които баща ми ме поръча да направя. И тогава току-що разбрах, че имам този талант. Така че оттам просто се посветих на себе си. Оттогава нататък, предполагам, бях просто бягащ с препятствия. И тогава останалото е история.

 

[00:02:30] Д-р Алекс Хименес DC*: Ще те спра там. Разкажете ми малко от този момент, в който сте решили или разбрахте, че ви е хрумнала идеята да бъдете състезател с препятствия.

 

[00:02:40] Евон Бритън: Е, по-големият ми брат бягаше по пистата, така че щях да отида с него да тренирам, тъй като той бягаше по пистата като допълнение към футбола си. Но винаги бягах само спринтовете, но не бях толкова изключителен до онзи действителен ден на тази среща, когато никога не бях бягал с препятствия; Никога не бях прегазвал препятствие. Така че не знаех какво ще се случи.

 

[00:03:06] Д-р Алекс Хименес DC*: Суров талант, а? И така, как татко те изведе там?

 

[00:03:11] Евон Бритън: Е, дори не знаех, че той дойде при мен и ми каза: „О, Евон, ти се справяш с препятствията.“ Той ми каза какво ги правя и аз си казах: Какво? Дори не исках да правя това и се уплаших, защото, знаеш ли, можеш да паднеш в препятствията. Това са като препятствия, които трябва да прескочите. И никога не съм се справяла с препятствията. Така че бях точно като когато татко каза, че е и тогава ти го направи. Така че аз си казах: Е, предполагам, че ще пробвам препятствията.

 

[00:03:33] Д-р Алекс Хименес DC*: Забелязвам, че говориш за баща си и майка си по много мил начин. Разкажи ми малко за майка си и баща си. Как се случи това? Бяха ли някога спортисти?

 

Как семейството й включва спорта

 

[00:03:42] Евон Бритън: Да, те са много подкрепящи. Те са ми като гръбнака. Те са първите хора, при които отивам за съвет или подкрепа. Те винаги са били там за всичко, за всичко, което правя, независимо, ако е спорт, те са моите хора номер едно, на които знам, че мога да разчитам, че те означават толкова много за мен, те ни тласнаха , те не винаги са най-лесните. Те са доста строги. Но съм доволен от това как ме научиха на ценности, защото все още ги използвам днес. И мисля, че затова стигнах дотам, защото слушам какво казват и се опитвам да включа уроците, които ми казаха.

 

[00:04:27] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, без да питаш много. Как се казва мама и татко?

 

[00:04:31] Евон Бритън: Значи това са Дарниз и Едуард Бритън?

 

[00:04:34] Д-р Алекс Хименес DC*: О, уау. О, и колко братя и сестри имаш?

 

[00:04:38] Евон Бритън: Значи общо сме петима.

 

[00:04:41] Д-р Алекс Хименес DC*: И ми кажете малко от това, защото погледнах вашия уебсайт. Забелязах, че идвате от семейство на екстремни, ранни, силно талантливи, знаете, спортисти. Така че разкажи ми за тях.

 

[00:04:49] Евон Бритън: Така баща ми играе футбол в университета на Мериленд, където се срещна с майка ми, която беше мажоретка. Тя тичаше на писта и се занимаваше с всякакви спортове. И така естествено, когато имат деца, и ние се захванахме със спорт. Така че баща ми беше първият ни треньор на брат ми, който играеше футбол. Той беше най-големият ми брат. Той беше суперзвезда. Хората и до днес все още знаят името му, Едуард Бритън или Еди Бритън. Той играеше футбол за Върмонт Ууд и беше като един от най-големите новобранци в колежите. Да, значи беше доста талантлив.

 

[00:05:31] Д-р Алекс Хименес DC*: Ами другите?

 

[00:05:32] Евон Бритън: да. По-голямата ми сестра също беше някой, на когото се взирах. Тя беше като суперзвезда, като за волейбол. Преди да ми хареса, погледнах към нея за баскетбол и се захванах с моя. Тя беше като моя бодигард като нея. Тя винаги беше като, винаги ми дръж гърба, държеше гърба ми и тогава беше просто изключителен спортист навсякъде, много агресивна, като, много безстрашна. Например, мисля, че получих това от нея, точно като да не се страхувам и просто да върша своето. Тогава бях аз и след това по-малкият ми брат Илия; Някак си го взех под крилото си. И така, когато станах хърлър, харесвам, научих го на някои неща. И така тогава, докато бях в Penn State, разказах на моя треньор за по-малкия ми брат, който беше състезател с препятствия, Mollywood, в гимназията. И така тогава моят треньор в Penn State, неговият по-голям брат, беше в университета Clemson. И тъй, тъй като разказвах на моя треньор за брат ми, треньорът на университета Клемсън се интересуваше от по-малкия ми брат. И така си казах: Да, той знае някои неща, защото аз обичам, знаете ли, да го уча и прочие. И тогава той беше привлечен от брата на моя треньор, за да отиде в университета Клемсън. Значи това е Илия. И тогава имаме Ибрахим. Той е най-младият. Той беше малко сложен. Тъй като беше най-младият, предполагам, че харесваме по-младите, някак си се разминават с нещата, мисля. да. Така че той някак си го знаеше. И той е много умен. Така че той знаеше какво може да направи, за да се справи с подобни спортове. Но той естествено беше като, можеше да надмине всички само с естествените си способности, ако нямаше тази работна етика.

 

[00:07:18] Д-р Алекс Хименес DC*: Какво е любимото му нещо да прави?

 

[00:07:20] Евон Бритън: Любимото му нещо за правене. Той харесва много неща. Той е много мотивиран. Всичко, което прави, той също може да направи. Той се занимаваше с рап за малко. Тогава той е като сега до недвижими имоти и харесва собствения си тип мислене като просто предприемач.

 

[00:07:38] Д-р Алекс Хименес DC*: Е, трябва да ти кажа, че трябва да направим подкаст с майка ти, защото едно от нещата е, че има нещо, което научих в моето възпитание, не прави нищо лошо по улиците, защото няма да говорят за теб . Ще говорят за мен, баба ми и майка ми. Сигурно е невероятно да имаш толкова много деца, които са достигнали толкова високо ниво на признание. И това е нещо, с което мама и татко са много горди, сигурен съм. Но трябва да обсъдим това там, защото има много хора и много родители искат да знаят как да се ориентират в живота и ранното развитие, за да имат деца, знаете, да зреят по правилен начин. Споменахте Penn State, нали? Това е едно от най-добрите места за всички спортисти. Това е по отношение на това къде произлизаме от семейство по борба и знаем колко е трудно да бъдеш борец в Penn State. Така че можем само да си представим нивото на конкуренция, което сте имали, преди да влезете там. Разкажи ми малко за опита си в гимназията, защото на колко години беше, когато баща ти те включи? И тогава, в кой клас беше?

 

Как Track я намери

 

[00:08:43] Евон Бритън: Бях осми клас, така че това беше последната ми година. Бях на около 13. Мисля, че бях на около 13? Да, около 13.

 

[00:08:52] Д-р Алекс Хименес DC*: А в гимназията как преминахте през процеса на преминаване през пистата?

 

[00:08:58] Евон Бритън: Така че в гимназията исках да бъда и танцьорка. Така че първите ми две години бяха нещо като мен, правейки всичко. Все едно се занимавах с баскетбол, волейбол. Опитвах се да танцувам и след това с моите AP класове. Така че имам пълен график. Беше доста добре, защото имах като моя треньор по лятна писта, който понякога ми помагаше. И тогава, като моя треньор, гимназиалният треньор в Чапин също би искал. Така че те работеха като екип, защото веднага разбраха, че както аз съм талант като първокурсник, аз бях първият, който успя да заяви. Еха. Наистина ли от Чапин? Да, в гимназията Чапин. Така че имаше няколко възрастни. Имахме може би петима първокурсници. Или аз бях единственият? Мисля, че бях единственият първокурсник, който успя да стигне до щатите.

 

[00:09:47] Д-р Алекс Хименес DC*: Така че след това се състезавахте през девети, 10-ти, 11-ти и 12-ти клас. Как мина това? Всяка година?

 

[00:09:55] Евон Бритън: да. Така че през всичките четири години бях във университет. Първата година бях шокиран. Дори не знаех, че съм на това ниво да тичам с по-възрастните хора, докато това не беше като първо да осъзная, ОК, като, предполагам, че съм доста бърз. И тогава на втората година, просто всяка година, ми се струваше да ставам малко по-добър. Така че на втората година се подобрих малко и бях като, ОК, като да тренирам да правя всичко. Но все още се занимавах с други спортове. Така че бях малко разпръснат, но в същото време беше достатъчно добре, защото бях само второкласник.

 

[00:10:34] Д-р Алекс Хименес DC*: Позволете ми да ви попитам това, защото винаги, когато забележа, че работата със спортисти е, че всеки спортист се развива в подходящото си време, те узряват, когато има много усилия, положени в тяхното образование, много преподаване, много от това го наричам като умствена подготовка. което се случва в едно семейство. Но в един момент детето се ангажира и поема и всъщност виждате как се организират. И след като го направят, го намерих за момчета в борбата. Поне някъде около 10-ти и 11-ти клас видях това. Забелязах също, че волейболистите се откъсват между 10-ти и 11-ти клас. Точно както получих това сега, аз отговарям за това и ще бъда, знаете ли, изключителен спортист и това, което правя. В кой момент решихте и казахте: Знаете ли какво? Това е моето нещо и ще се съглася с това.

 

[00:11:18] Евон Бритън: Трябваше да е 11 клас. Щях да кажа така, втората година. Бях като, добре, младша година. Започнах да осъзнавам, че трябва да направя определени неща, за да бъда на нивото, на което исках да бъда. Така че просто започнах да работя малко по-усилено, защото това беше годината, в която не успях да стигна до щатската младша година. Бях малко разсеян и мислех, че мога да направя всичко, както го имам.

 

[00:11:42] Д-р Алекс Хименес DC*: Значи попаднахте на регионални тогава?

 

[00:11:45] Евон Бритън: Да, това беше последното ми, защото се задавих.

 

Как да се справя с драмата?

 

[00:11:49] Д-р Алекс Хименес DC*: Добре, позволете ми да ви попитам, нека отидем там, защото много хора искат да знаят, защото това се случва на всеки, независимо дали поради нараняване или чрез драмите на навигацията през годината. Нещо се случва, когато не стигнеш до държавно ниво. Как се справихте с това? Как беше това? Какво стана?

 

[00:12:03] Евон Бритън: да. Така че по това време мисля, че бях във връзка или нещо подобно. И тогава, аз също исках да бъда в танцовия отбор и бях като да се мотая с приятелите си. Бях като, знаете ли, някак по-замесен в това. И така тогава проведох разговор с баща ми и си спомням, че той току-що ми каза, че знаеш, можеш да се забавляваш сега или можеш да се забавляваш по-късно. Така че разбрах, че това означава само някои жертви. И така се регистрира едва след като не го направих. И аз някак си казах, О, добре, виждам какво казва, като, предполагам, че не съм работил толкова усилено или съм бил разсеян от това, където това се отрази на пистата ми.

 

[00:12:43] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, като родител имам дъщеря, тя се казва Америка и е доста талантлива и интелигентна, гледа ме и не може да повярва колко много информация се върти в главата й. И тогава тя излиза и измазва нещата. Но някак си се почувствах като селски идиот на около 13 или 14 години, а тя е на 13 или 14 15 и сега някак си идва. И мисля, че ние, като родители, осъзнаваме, че децата ни се променят. Забелязахте ли, че променяте емоционално и ценностите си по отношение на работната ви етика, докато преминавате през гимназията?

 

[00:13:18] Евон Бритън: да. Да, чувствах се, че знаех всичко в един момент и след това можех да се справя с всичко. И тогава си казах: О, чакай; те може да знаят някои неща, които живеят по-дълго от мен, така че нека слушам. Въпреки че понякога беше трудно, понякога беше трудно да се хапе. Но трябваше да ми хареса, знаеш ли, просто да вярвам, че това, което ми казваха, е в мой интерес.

 

[00:13:50] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, трябваше ли да определяш условията на спорта си, както понякога правиш, да речем, лека атлетика и волейбол. Кога се ангажирахте и мислехте, че ще се съсредоточа върху това едно нещо?

 

Усилията, през които Евон премина

 

[00:14:01] Евон Бритън: Така че бях като, щях да си взема две, добре, една година. Нашата старша година беше годината, в която бях ол-ин. Но в младшата година бях наполовина в, наполовина аут, защото все още се опитвах да правя всичко, което исках. И тогава осъзнах: Е, остави ме да правя това, в което знам, че съм добър и че го харесвам, и това ще ме отведе там, където искам да бъда. Значи това беше колеж. Целта ми беше да получа стипендия, да отида в щатите и да спечеля. Така че от да не ходя и да не го карам да си ол-ин всеки ден. Знаех каква е целта ми. Така че от харесвам диетата си до това, което ям, за да харесвам, знаете ли, да тренирам възможно най-усилено. Така че ходех на тренировъчни и като правя ледена баня и като си върша училищната работа, като се уверя, че съм на върха на това, всичко беше нещо като подред. Моите патици се подреждаха и след това излязоха на сцената. Обаждаха ми се от колежите, защото се интересуваха от мен още от втората ми година.

 

[00:15:03] Д-р Алекс Хименес DC*: И получавате тези телефонни обаждания около младша година. Да, мисля, че това е положително, но така или иначе ги получаваш или те говорят с родителите ти някъде и казват: Хей, да, знаеш ли, винаги има тези наематели. Но позволете ми да ви попитам това в този момент. Нека се върнем към това, защото искам да се ангажирам в този момент, защото имаме много спортисти, които искат да се променят. И позволете ми да ви попитам това вашата духовност и фокус върху ума през тази старша година. Разкажи ми малко за това какво отне. И също така, бих искал да знам малко за вашите треньори, защото вярвам, че когато видите спортист като вас да побеждава, искам да кажа, че трябва да ви кажа, когато моето дете побеждава, аз печеля, печеля, целият град печели то. Всички сме като, знаеш ли, Хей, знаеш ли какво? Всички полудяваме и сме част от това. Така че на предната линия, вие сте, но зад вас има стенопис на стотици треньори, родители, учители и духовни напътствия. Разкажи ми малко от това.

 

[00:16:00] Евон Бритън: Така че, да, изисква много работа. Това е екипно усилие. Така че от като родителите ми, просто като да се уверя, че съм по график и да приемам добавките си, които ще ми дадат и да се уверя, че се храня правилно и те ми приготвят ястията, и тогава тръгваме упражнявам. И така, на тренировка моят треньор, треньорът Мак, беше един от моите треньори. Той беше добър. Това беше като един от любимите ми треньори.

 

[00:16:27] Д-р Алекс Хименес DC*: Той ли беше вашият гимназиален треньор?

 

[00:16:28] Евон Бритън: Да.

 

[00:16:30] Д-р Алекс Хименес DC*: Той все още ли е там, между другото?

 

[00:16:32] Евон Бритън: Не. Мисля, че е някъде в Далас.

 

[00:16:34] Д-р Алекс Хименес DC*: Какво е първото му име?

 

[00:16:36] Евон Бритън: Треньорът Алекс и треньорът Дейл? Треньорът Дейл игра в UTEP. Той бягаше в UTEP.

 

[00:16:43] Д-р Алекс Хименес DC*: Бихте ли знаели имената и фамилните им имена, ако можете да си спомните? Или е само Мак?

 

[00:16:47] Евон Бритън: Мисля, че е треньорът Макгордър.

 

[00:16:49] Д-р Алекс Хименес DC*: Треньор Макгордър. И тогава другият, треньорът Алекс, как се казваше?

 

[00:16:54] Евон Бритън: Наричам го треньор Алекс.

 

[00:16:57] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли какво? Моят треньор? Нарекох го треньор Бобо. Все още го наричам треньор Бобо. Той беше моят треньор по борба и беше добър човек. Той също е отличен духовен водач. Така че по отношение на вашата духовност и вашите треньори, кажете ми малко как това се свърза и ви помогна да ви подкрепите през процеса на динамиката на вашата гимназия?

 

Вяра

 

[00:17:20] Евон Бритън: Така че вярата ми е много важна за мен. Мисля, че това ми помага да ме насочва и да ме държи на път. Така че, когато нещата станат трудни, знаете, имате време да се молите; това е всичко, което можете да направите и просто бъдете търпеливи и се доверете на процеса. Така че всичко, през което преживях, работех и правех най-доброто, което можех. Но в същото време се надявах, че Бог е искал същото, защото понякога не е това, което искате, но е подходящото време. Така че знаех, че ако направя всичко, което мога, и след това просто имам вяра и просто правя всичко, което мога и просто вярвам, тогава ще съм добре. И така, това е почти всичко, което направих, беше каквото можех да направя и след това се молих да знаете, че Бог ще се погрижи за останалото.

 

[00:18:11] Д-р Алекс Хименес DC*: Така че това е красиво по отношение на вашето семейство и структурата за подкрепа, която сте имали около себе си. Как се получи това? Защото знам, че мама трябва да е била вашият лекар или вашият клиницист, вие диетологът, който се уверява, че пакетите ви са готови, всичко в чантата, и знаете, че трябва да излезете до 6:00 сутринта и всичко това. Разкажи ми малко как е играла мама и нейният особен, да кажем, опит в храненето те засяга, защото имаш диплома за хранене и ще стигнем до това след секунда. Но как стана това? Как се събраха родителите ви по отношение на храненето? И причината да питам е точна е, че искам родителите да разберат, че храната играе една от критичните роли в развитието на спортистите. Така че има родители, които искат да настояват, но не разбират този компонент. Така че това е, знаете, почти един от основните компоненти, заедно с динамиката, за която говорим. Но говорете с мен за храненето, което мама ви помогна в подробности през живота.

 

[00:19:06] Евон Бритън: Така че имахме плътен график, така че да се събудим и закуската да е готова. Така че да, преди да излезем от къщата, родителите ми биха. Не знам как биха направили това. Сега, когато съм възрастен, те биха намерили време. Щяха да закусят. Така че имахме добра храна с всички компоненти на хранителните вещества, които са ви необходими, за да бъдете шампион. Наричат ​​го закуската на шампионите и беше като всичко - от протеини до въглехидрати до витамини. Винаги сме се уверили, че готвим. И така, това беше нещо, което може би приемах за даденост, защото е наистина важно да се храните здравословно и така тялото ви се подмладява и получава необходимите хранителни вещества, от които се нуждае. И така ние, в по-голямата си част, щяхме да готвим вкъщи. Бихме излизали може би няколко пъти, но в по-голямата си част щяхме да готвим здравословни цели храни. Ние не ядохме като; Не знам, като консерванти, нездравословна храна като от време на време. Но не беше нещо. Майка ми опаковаше обядите ни, когато бяхме по-млади и подобни неща. И тогава, да, просто внуши какво е да се храниш здравословно. И тогава добавките също бяха включени в гимназията.

 

Хранене и здраве

 

[00:20:32] Д-р Алекс Хименес DC*: Така че няма Takis за вас. Без горещ чипс. Какво бихте препоръчали? Какво бихте казали на ученика, който е спортист? Да предположим спортист, който има чанта Takis или Doritos?

 

[00:20:44] Евон Бритън: Не яжте това, преди да бягате, да се състезавате или да играете, което не е най-доброто нещо, но бихме искали да донесат като, знаете, плодове като портокали, диня. Ще имаме ябълки, като сушени плодове, пътека микс. Ще имаме блокчета мюсли, кисело мляко, банани, сандвичи с фъстъчено масло и желе и неща, които лесно можете да усвоите, които ще ви дадат енергия. Спортните напитки остават хидратирани, вода много и много вода. Не е като нещо лудо. Искате да сте сигурни, че имате тези неща на последователна основа.

 

[00:21:21] Д-р Алекс Хименес DC*: И така, развивайки се през гимназията и получавайки признанието, как се чувствахте, когато бяхте в последната си година, когато спечелихте щат? Или тогава спечелихте щат? Вярно ли е?

 

[00:21:29] Евон Бритън: Да, това беше последната ми година и бях счупил като рекорди, така че все още имам записа, който все още е в Chapin. Това беше училищният рекорд в бягането с препятствия, така че бяха 300 и 100 метра с препятствия. И да, не, направихме четирите по един, но не получихме това като отбор.

 

[00:21:47] Д-р Алекс Хименес DC*: Когато ходех на училище, имах някои отлични звезди като Бени Блейдс, Брайън Блейдс, Майкъл Ървинг. Това са момчета, които се върнаха в моята ера. И знаеш ли какво? Хубаво е да отидеш в гимназията си и да видиш тези банери и записи, защото ще можеш да се върнеш и, знаеш, когато времето позволява. И ако решите да имате деца, ще можете да им покажете, че майките им са там. Доста е готино, а? да. Позволете ми да ви задам някои други въпроси по отношение на храненето. Какво те накара да решиш да следваш степен по хранене и да ми разкажеш малко за изкачването си в Penn State? Разкажи ми малко за това как се случи това.

 

Намиране на правилната мотивация

 

[00:22:25] Евон Бритън: Затова направих много изследвания само за храненето. Просто се интересувах от тази тема, защото мисля, че това беше, защото винаги съм гледал и разбирах, че това, което поставям в тялото си, се отразява, както и как се чувствам. И имаше моменти, в които не се чувствах най-добре, като стомаха. Бих искал лошо храносмилане, или не се чувствах добре или, знаете ли. Така че това беше по-скоро лична причина, която исках да разбера. Например каква храна слагам в тялото си, която ми въздейства по начина, по който се чувствам? И така просто искам да науча повече за храненето и как то влияе на тялото и как може да лекува и да ви помогне да се справите и да знаете повече за него. Ето защо се интересувах от храненето и харесвах науката. Така че си казах, че това е, което искам да правя.

 

[00:23:16] Д-р Алекс Хименес DC*: Нека те попитам сега, че ти. В колежа, а ние ще пътуваме малко в колежа, малко, искам да ми кажете малко от графика си по отношение на училище, състезания и практика. Беше ли ви трудно и как се справихте с това?

 

[00:23:28] Евон Бритън: И така, да, тръгвахме от гимназията, където бях като на върха и се чувствах добре. И тогава си отиваш, имаш толкова много различни неща, с които се занимаваш, като да си далеч от семейството си или да си сам. Така че сега сте като мини възрастен. Ти си нещо като отговорен в този малък свят и имаш тези отговорности и ходиш на уроци. Вие правите занималня. Харесваш общите заведения за хранене, където трябва да ядеш. Имате срещи като екип, на които разговаряте за екипни неща, екипни цели и след това тренирате, така че сте болки, а след това се опитвате да останете здрави и след това да управлявате всичко. И тогава вие също трябва да спечелите състезанието. Когато настъпи състезателният сезон, от вас се очаква да поддържате работата си, докато правите това, да пътувате и след това да се състезавате на нивото, което очакваме от вас, защото сте тук, за да харесвате и представлявате нашия екип. И така, да, в началото беше малко поразително, защото едва успявах да издържам през тренировките и щях да умирам. Щях да се скрия в ъгъла, а след това треньорът е тук. И тогава, така че да, беше интензивно.

 

[00:24:47] Д-р Алекс Хименес DC*: Как беше треньорът в Penn State или как бяха треньорите в Penn State?

 

[00:24:50] Евон Бритън: Те бяха наистина добри. Така че направих официалното си посещение и то беше между първите две. Беше като Флорида Gators или беше като Penn State. Това са като моите топ две.

 

[00:24:59] Д-р Алекс Хименес DC*: Е, аз съм от Флорида. Брат ми отиде в университета на Флорида, Гейнсвил. Имаш талант там. Там има много таланти. да. Така че позволете ми да ви попитам за вашите треньори; кой си спомняте, че е оказал най-значимо влияние в живота ви?

 

[00:25:16] Евон Бритън: Трябва да е треньорът, който ме назначи в първата година. Значи това беше Крис Джонсън. Той беше треньорът, който ме привлече. Той ме хвана по-бързо. Той ме предизвика психически и ми позволи да стигна до Световен шампион за юношески олимпийски игри. И той винаги би искал да говори с баща ми и да му каже: „Като, знаеш ли, Евон, тя се справя добре, но знаеш ли, искам тя да работи върху това.“ Или щеше да говори с баща ми през цялото време, ако имаше нещо, което той, не знам, искаше да му каже. Тогава баща ми щеше да говори с мен.

 

[00:25:52] Д-р Алекс Хименес DC*: Трябва да ти кажа веднага, знаеш ли какво? Имахте страхотен треньор. Едно от нещата като родители и аз, родител на спортист, исках да се сближа. Но в този район няма място за баща. Открих, че е много възнаграждаващо, когато треньорите ви позволяват да бъдете близо до детето си или да участвате в разговора. Така че това беше невероятно. Сега разбирам, че си много близък със семейството си. Но как се справихте с психологията на спорта по отношение на това как ви се отрази и какво трябваше да направите? Какви бяха драконите, които трябваше да убиеш, за да преминеш на следващото ниво?

 

Как да победите вътрешните си демони?

 

[00:26:29] Евон Бритън: да. Така че пистата е като индивидуален спорт и мисля, че всеки спорт е такъв. Трябва да се съсредоточиш върху себе си и да бъдеш като този малък балон, където си, предполагам, като зоната, така го наричат, където си само за себе си и не те е грижа за никой друг. Понякога се плашите или не сте уверени. И тези малки гласчета и това съмнение влияят на представянето ви, защото можете да тренирате цял ден, колкото искате. Но ако влезете на линия и почувствате, че не сте готови, или не вярвате, че сте направили тренировката си правилно или че просто сте подготвени, тогава това може да ви отблъсне просто така.

 

[00:27:15] Д-р Алекс Хименес DC*: Евон, как се справи с това? Как се справяхте с онези моменти, когато трябваше да се съмнявате в себе си и да говорите с хората или децата там, които искат да преследват, и те имат някои демони, с които да се справят, и този мисловен процес се появява в грешен момент. Как бихте препоръчали да се справите с него?

 

[00:27:34] Евон Бритън: Бих казал, че се случва. Случва се. Това е естествено, но не позволявайте на този момент да контролира бъдещето ви. Така че това, което имам предвид с това, е, че ако почувствате това съмнение или това, което се прокрадва в ума ви, това е добре. Понякога започнах и или паднах през препятствието, а сега се страхувам да претърся препятствие. Но като, трябва да знаете, че можете да го направите, така че трябва да продължите напред. Не мислете за миналото и подобно, живейте в това и, знаете ли, бъдете като всички, имайте ридаеща история като, че не сте толкова важни. Повече хора правят повече неща, които трябва да осъзнаете, че искате да правите. Можеш да го направиш; единственият начин, по който ще можете да постигнете това, е ако продължите да опитвате, защото можете само да станете по-добри, така че просто трябва да продължите напред.

 

[00:28:26] Д-р Алекс Хименес DC*: Кой е треньорът, който ви помогна с мисленето на ума? Защото вярвам, че това е една от най-важните части на обучението. Кои бяха хората около вас и какво щеше да се случи?

 

[00:28:36] Евон Бритън: Да, толкова психически, имаше спортен психолог, който имахме в Penn State и щяхме да говорим за това как да влезем в зоната или да имаме рутина. Как да се напомниш или да си дадеш бодрост и това беше нещото. Той щеше да каже тези неща, но това започна да щрака чак по-късно, като може би последната ми година в колежа или след като завърших, и беше просто от четене на книга. Не знам. Сякаш тази книга, която бях чел, се казва „Психичният ръб“, а след това просто говорих със семейството си. И след това като, просто да кажеш: Да, ти бягаш от известно време. И така сега сте на нивото, на което знаете какво трябва да направите; трябва да можете да изпълнявате и да можете да правите това. Тогава просто разбрах, че мога да го направя така, нали знаеш. Така че трябва да знаете, че можете да го направите. Вие сте способни.

 

[00:29:33] Д-р Алекс Хименес DC*: Evonne, кое беше най-щастливото или не най-щастливото? Но да кажем момента, в който си спомняте най-много в Penn State по отношение на конкуренцията.

 

[00:29:41] Евон Бритън: Добре, Penn State по отношение на конкуренцията. Тъй като имаше няколко, така че първият...

 

[00:29:48] Д-р Алекс Хименес DC*: Всеки ще направи.

 

[00:29:50] Евон Бритън: Това трябва да е първото международно състезание, на което отидох в Канада, където спечелих в САЩ както на 100, така и на 300 препятствия. Така че успях и в двете събития, за да отида на юношеските олимпийски игри в Монктън, Канада, и това беше първото международно състезание, на което родителите ми отидоха с мен, и беше забавно. Беше добър момент.

 

[00:30:11] Д-р Алекс Хименес DC*: Това беше добър момент. Е, ще ти кажа за какво има толкова много да си говорим, от физиологията до самия спорт. И ще го направим в други подкасти. Но искам да премина през мечтите за това къде отиваш със спорта си и къде се виждаш да вървиш в следващата глава от живота си?

 

Борба с препятствията

 

[00:30:36] Евон Бритън: Така че мисля, че имам една добра олимпиада и след това още една олимпиада, защото е на всеки четири години. И обикновено си мисля, че така хората обичат да тренират. Все пак ще видим как ще стане, защото пистата е много в тялото ви, особено умствените, физически и емоционални препятствия. В крайна сметка трябва да управлявате взаимоотношения и подобни неща. Но виждам, че тренирам за тази олимпиада. И моята цел е да направя отбора и да бъда на олимпиадата.

 

[00:31:06] Д-р Алекс Хименес DC*: Кога са следващите летни олимпийски игри? Кога е?

 

[00:31:08] Евон Бритън: Надяваме се, че ще бъде през 2021 г. през юли.

 

[00:31:11] Д-р Алекс Хименес DC*: Хубаво, в Токио. Добре. И ние се отправяме натам. Е, ще ви кажа какво е невероятно да мога да говоря с вас лично. За мен е чест да говоря с вас, защото въпреки че не мислите, че може би сте толкова готин; има много хора, които си мислят, че си готин. Така че трябва да извадим тази история. Разкажете ми малко за вашата подготовка за следващия етап.

 

[00:31:37] Евон Бритън: Така че Олимпийските игри ще бъдат интензивни тренировки. Имаме зала за тежести; имаме кондициониране; имаме техника и след това като поддръжка, възстановяване, като се уверя, че тялото ми е здраво. Основното нещо е да се уверя, че тялото ми е здраво и конкуренцията. Така че ще започнем в края на януари.

 

[00:32:01] Д-р Алекс Хименес DC*: Къде ще бъдат учебните центрове като Колорадо или?

 

[00:32:04] Евон Бритън: Така че тренирам в Калифорния. Така че има няколко различни центъра за обучение. Моите треньори, особено в Калифорния. Така че тренирах там с него, а той прави всичките ми тренировки и други неща.

 

[00:32:16] Д-р Алекс Хименес DC*: Готов ли си? Готови ли сте да започнете отново началото на нарастването?

 

[00:32:20] Евон Бритън: Да, готов съм да харесвам, да започна отново да се състезавам и да излизам там, и съм развълнуван.

 

[00:32:25] Д-р Алекс Хименес DC*: Ще направите ли нещо различно този път изобщо или някакви идеи?

 

Бъдете в момента

 

[00:32:30] Евон Бритън: Просто искам да бъда в момента.

 

[00:32:35] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, бъди в момента, какво означава това?

 

[00:32:37] Евон Бритън: Това означава, че като всяка възможност, която искам, искам да се опитам да дам най-доброто от себе си и всичко, което е възможно, и просто да дам всичко, което имам за тази година, защото това време си давам. Искам да видя какво мога да направя, ако просто му осигуря всичко и просто направя всичко, което трябва да направя в момента.

 

[00:32:57] Д-р Алекс Хименес DC*: Evonne, искам да се отклоня малко и знам, че ще те наблюдаваме в целия този град. Ел Пасо ще търси да види какво правите, защото нашата общност е просто обвита около хората по отношение на спортисти и наранявания в миналото. Трябвало ли ви е да преодолявате нараняванията?

 

[00:33:17] Евон Бритън: да. Нараняванията са нещо, което можете да предотвратите. Но понякога не знаеш, така че се случва просто така. Има няколко наранявания. Имах контузия на коляното, после последно имах леки леки наранявания тук-там. Нищо особено важно.

 

[00:33:40] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, като спортист на това ниво, мисля, че винаги си в точката на някаква контузия, независимо дали си Хюсеин Болт или нещо в най-крайната степен на нещо, виждали сме го да удари подколенното сухожилие в средата на бягане и развитие и връщане. Така че по отношение на възстановяването, да кажем, че сте ранени, някой има нараняване с малко проблем. Как препоръчвате на един спортист да премине през това и мислено да се върне отново към своето нещо?

 

[00:34:12] Евон Бритън: Първо трябва само психически; трябва да разберете проблема и след това да отидете при някой, който може да ви помогне. Искате ли да сте сигурни, че вашите треньори комуникират какво се случва с тях? Защото хората често си мислят, че могат просто да преминат през определени неща, но трябва да слушате тялото си. Затова се уверете, че вашият треньор разбира, че знаете, че сте наранени и след това първо получите необходимата помощ и се лекувате правилно, защото не искате да бъдете частично излекувани и след това да се върнете твърде скоро към това, където не можете да дадете своята 100, затова казвам, че отделете време и просто се съсредоточете върху лечението. И тогава, след като сте там, знаете ли, рехабилитацията и след това страстта и всички тези неща ще се върнат по-късно, но просто трябва да предприемете стъпка по стъпка и това е процес.

 

[00:35:01] Д-р Алекс Хименес DC*: Забелязвам, че имате диплома по хранене и напреднала степен по хранене. Нека те попитам това. Как го правите за себе си, за да се върнете по отношение на храненето и процеса на възстановяване, както и лечебния процес просто да бъдете състезател на това ниво?

 

Лечебният процес

 

[00:35:21] Евон Бритън: да. Така че, когато се възстановявате, тялото ви се нуждае от определени хранителни вещества, само за да поддържа и след това да надмине и да се възстанови. И така имате нещо, наречено общ дневен разход на енергия, което е това, което просто си почивате, като просто седите тук и дишате. Дори ходенето не включва ходене. Не включва упражнения. То не включва изцеление, а само това, от което се нуждаете за тялото си. Така че, когато сте наранени, трябва да се съсредоточите само върху това, че тялото ви получава необходимите хранителни вещества. Така че от витамини, макронутриенти до микроелементи, просто всичко.

 

[00:36:06] Д-р Алекс Хименес DC*: по отношение на, знаете, когато разглеждаме спортисти. Една от областите, върху които работим и обикновено започваме, е основната област. Така ядрото се превръща в една от най-оптималните области за започване на разширяване. Независимо дали сте в тенис или волейбол или бягате, ядрото играе огромен компонент в него. Позволете ми да ви попитам това, когато погледнете развиващата се физиология или докато бягате и правите тези упражнения, забелязвам, че имате красив уебсайт и ние ще продължим и ще обмислим това. Нека продължа да видя дали мога да направя това точно там и ще видите, че имате динамика и обсъждате. Това е красив фейсбук. Това е Go Evo Go; как се случи това?

 

[00:36:46] Евон Бритън: Е, в колежа ме наричаха Ево. Така че аз бях и най-добре. Така от първата си година до последната година получих най-добрата награда. Така че Evo е точно като, развива се непрекъснато. Само Евон, не знам.

 

[00:37:06] Д-р Алекс Хименес DC*: Сега забелязвам, че вие ​​и причината да говоря за ядрото, докато се насочих към него, вие правите много пилатес. О да. Джоузеф Пилатес беше истински голям човек с вашето око за философията.

 

[00:37:19] Евон Бритън: Е, това е нещо като нещо, което хората пренебрегват, но основното значение е, че това е центърът, така че трябва да се уверите, че това е добро преди всичко друго, защото ако ядрото ви е слабо, което аз уча, и затова аз Бях фокусиран върху това да се уверя, че върша всички малки неща като тази основна работа. И е много технически. Не осъзнавах, че е толкова учене на пилатес. Те ви карат да се свържете с ума си, сякаш мислите какво искате да прави тялото ви. И това е като нещо, което се научих да вземам тези отношения и да използвам в моя спорт, само за да се уверя, че тялото ми е в съответствие.

 

[00:38:05] Д-р Алекс Хименес DC*: Сега знам, че съм водил разговор с теб в миналото. Обичате да правите йога и пилатес, а различните видове стречинг спортове са динамика. Разкажи ми малко за това.

 

[00:38:13] Евон Бритън: Така че да, започнах да правя това. Например, може би преди две години, когато имах инструктор по йога и тя ми каза: „Е, бедрата ти са стегнати, а аз не осъзнах, че са супер стегнати. Не можах дори да направя индианец с кръстосани крака. Така че само това ме уведомете, като само това, просто работя само върху моята гъвкавост, защото гъвкавостта играе решаваща роля за вашата сила и бягане.

 

[00:38:40] Д-р Алекс Хименес DC*: Това промени ли способностите ви сега, когато сте по-мъдри? Пилатес и йога помогнаха ли ви в динамиката ви в спортното състезание? Да, определено. Също така ми разкажи малко за това. Какво забелязвате различното и за тези, които искат да научат? Искам да кажа, кажи ми малко как го възприемаш и как ти се е отразило, разбираш ли? Знаеш ли, по един-два начин.

 

[00:39:04] Евон Бритън: Включих го в загрявките си. И така просто стана част от моята рутина. Помага ми да мога да предотвратя наранявания, такива като големите ми наранявания. И също така с времето ми за работа, това ми позволи да загубим времето ми.

 

[00:39:22] Д-р Алекс Хименес DC*: Това е важно. да. Знаете, всички спортове, независимо дали бокс, бягане или волейбол. Всички те се възползват от йога, пилатес и тай чи. Ако това има значение, имайте предвид неща като духовна медитация, правите ли го? да. Разкажи ми малко за това.

 

Успокойте ума си

 

[00:39:38] Евон Бритън: Това също е друго нещо, просто да можеш да успокоиш ума си и да дишаш и просто да се съсредоточиш върху това, което се случва вътре, това е важно. Моля се през цялото време, пет пъти по-точно, пет пъти всеки ден, но молитвата е от съществено значение. Просто се уверявам, че умът ми е чист и имам чиста съвест. Мисля, че това е важно, когато тренирате, защото просто трябва да знаете, че това, което правите, има причина да правите. Не правя просто това; Правя това за мен. Но в същото време искам да покажа на други хора, че ми харесва, ако мога да работя усилено и ако мога да правя това и вярвам в това, което правя, тогава всеки може да направи това, защото ако мога да го направя, мисля, че всеки мога да го направя.

 

[00:40:31] Д-р Алекс Хименес DC*: Какъв е вашият мисловен процес? И аз просто искам да се докосна до това, защото много от нас искат да бъдат там в този момент, когато сякаш се готвиш да излетиш. Ако можем да стигнем до тази част от секундата в ума си, какво си мислиш и как да почистиш и промиеш мозъка си? Или какво правиш? И как се приближавате, докато се подготвяте да стартирате в бягане?

 

[00:40:55] Евон Бритън: Добре. Така че по време на загрявката, вие преминавате като, ОК, добре, трябва да се съсредоточите върху състезанието. И тогава става някак си автоматично. Така че на линията, всичко, което чакате, е реакцията, която искате да реагирате, и искате да отидете, защото точно като втори, веднага щом пистолетът избухне, имате като секунда, можете или да спечелите състезанието, или можете да загубите състезание в началото. Ето колко сериозни са 100-метровите препятствия или 60-метровите препятствия. Нямате време да мислите; просто трябва да се отпуснете и тогава да реагирате.

 

[00:41:35] Д-р Алекс Хименес DC*: Ето как се качваш високо и после се отдръпваш; тръгваш си. Да, и тръгваш да бягаш. Е, нека отида някъде другаде по отношение на бъдещето за теб и какво смяташ да правиш в бъдеще?

 

[00:41:47] Евон Бритън: Виждам, че помагам на други спортисти, независимо дали чрез хранене, чрез представяне, чрез само те да се опитват да бъдат най-добрите, които могат. Наистина се интересувам само от здравето и просто да помагам на спортиста навсякъде. Така че от, знаете, психически към физически. По какъвто и начин трябва да им се помогне, защото осъзнах.

 

[00:42:15] Д-р Алекс Хименес DC*: Позволете ми да ви попитам, вие имате много хора, много таланти и много различни групи от хора, защото сте толкова силни в своята духовност. Как помагате на спортиста да свърже това в живота си? И как го правиш за себе си?

 

[00:42:32] Евон Бритън: Просто естествено е част от това, че знам, че не бих отишъл тук, където съм без помощта на Бог, защото той контролира всичко. Така че наистина съм много благодарен и съм благодарен, че съм там, където съм. И така, просто като съм благодарен и показвам благодарност и се събуждам, обикновено се събуждам и имам като, как се казва? Къде обичаш да повтаряш неща, за които си благодарен? Мантра? Да, не е мантра. Например, просто записвам неща, за които съм благодарен. Само три неща като: Да, благодарен съм за семейството си или съм благодарен, че се чувствам страхотно днес и днешният ден ще бъде страхотен, знаеш ли, ще дам всичко от себе си.

 

[00:43:22] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, не е ли хубаво, знаеш ли, да можеш да разсъждаваш, защото без значение колко лош е денят ти, винаги можеш да измислиш няколко неща, които си подобрил, нали? правилно. И трябва да сте благодарни за, знаете, признателност и благодарност. Тя има тенденция да ни дава сили и е едно от най-важните неща, дори като спортист. И не го осъзнаваш толкова много, когато го преживяваш. Но тъй като можете да разсъждавате върху живота си, това е признателността за хората. Имахте нейната благодарност към своя Бог. Трябва да центрирате Бог в далечината и да стреляте през всичко, през което преминавате, но директно в посоката на Бог. Така че обичам това. И така, как го направи, защото забелязвам, че си много духовен, свързан и красив за виждане? Как го направи? Как свързахте това и как подтиквате младите хора, с които работите, да разберат духовния си компонент?

 

[00:44:17] Евон Бритън: Това е нещо, което чувствам, че е много важно. Не натрапвам нищо на никого. Просто ги уведомявам чрез малки техники, които могат да правят, като с ежедневните си неща просто да пишат това, което искат и да знаете, че знаете, можете или да гледате негативното, или да погледнете положителното. И така да погледнем от положителната страна, просто не е като да натискаш, знаеш ли, каквото и да било върху някого. Просто им показвам кой съм и след това, надявам се, чрез тях, просто виждам давам пример.

 

Намиране на насоки чрез вашите ментори

 

[00:44:51] Д-р Алекс Хименес DC*: Кои са вашите ментори? Кои са вашите ментори по отношение на духовността? Как се виждаш и на кого приличаш, знаеш ли, това са хора, които харесваш, Уау, това е мястото, където обичам да вървя в посока.

 

[00:45:08] Евон Бритън: Е, един човек, на когото винаги съм се взирал, който е много духовен и феноменален атлет, боксьор, Мохамед Али. Просто ми хареса отношението му и увереността му. Но в същото време той беше смирен. Сякаш знаеше, че единствената причина да е най-великият е заради най-великия, който е Бог. Така че той беше много уверен в себе си и мисля, че беше, защото знаеше това. Бог си е държал гърба, така че не знам, беше нещо странно, но той е един от великите хора, на които обичам да се издигам като добре познат човек. Но майка ми, разбира се, баща ми. Те също са много духовно свързани и се уверяват, че сме на път.

 

[00:46:02] Д-р Алекс Хименес DC*: Така че оставайте на път. Знаеш ли какво? Мога да ви кажа, че, знаете, не можем да се справим без нашите родители и тази основа е началото на това откъде идваме. Казаха ми, че трябва да знаете откъде идвате и накъде отивате в живота и кога можете да разсъждавате. Можете да видите хората там, въпреки че не го виждате; те може да не са там, но те са там и гледат, и някакъв електронен свят и те виждат как се справяш, какво ти доставя най-голямата радост в живота; по отношение на теб?

 

[00:46:31] Евон Бритън: Обичам да виждам какво мога да направя. Искам да си поставя цел и да се опитам да я постигна. Мисля, че пътуването е просто преодоляване на препятствията, пред които може да се сблъскате. Не става въпрос за дестинацията, а само за пътуването и това, което научаваш и как това те прави по-силен човек. Мисля, че това ми харесва, като да си поставям цел и да казвам, ОК, това искам да направя. Каквото и да е, независимо дали искам да получа тази степен, или искам тази кариера, или искам да направя толкова много пари, или искам да избягам този път, само за да имам ясна цел и след това да го следвам и да видя дали го правиш всичко, което можете. Ако можете, колко близо можете да стигнете до тази цел? И аз мисля, че просто постоянно предизвиквам себе си, винаги ми харесва това и мисля, че това е просто спортистът в мен. Аз съм много конкурентен и искам да спечеля.

 

[00:47:26] Д-р Алекс Хименес DC*: Evonne, споменахте пътуването и този момент във времето, когато се състезавате; какво имаш предвид под пътуването? Разкажете ми малко от пътуването, което искате да изживеете?

 

[00:47:35] Евон Бритън: Пътуването е като изкачване на хълма и искате да стигнете до върха. Но пътуването е може би просто препъването, което може да имате. Например, ако знаеш, че може да те боли всеки ден, или може да си променил нещо, или не винаги имаш чувството, че искаш да бягаш, или може би имаш нещо, което пречи на пътя си, което ти пречи да отидеш в чужбина или, знаете, пандемия, но вие контролирате това, което е във вашия контрол. Има толкова много неизвестни, които не можем да контролираме, затова се опитвам да го държа да ми харесва, какво мога да направя, което да ми помогне да стигна до мястото, където искам да бъда, независимо от това, което се случва около мен. Винаги има нещо.

 

[00:48:20] Д-р Алекс Хименес DC*: Позволете ми да ви попитам това по отношение на новото пътуване, което споменахте по-рано, в което искате да отидете, и се насочвате към подготовката за Олимпийските игри. Какви са нещата, които ще правиш? Какво ще правите по отношение на подготовката за пътуването?

 

[00:48:33] Евон Бритън: Ще тренирам и тренирам всеки ден. Просто ще се уверя, че храненето ми е на ниво и тогава се уверявам, че се храня правилно и получавам тези хранителни вещества, като се уверя, че аз и моят треньор сме на една и съща страница с що се отнася до моите цели и как планираме да стигнем до там. Просто определям график, така че да е управляем с управлението, знаете ли, училищната гимназия, а след това и моите състезания, когато пътувам в чужбина, така че да не ми харесва да се претоварвам и да мога да остана фокусиран просто харесвам такива малки неща, като се уверя, че правя разтягането си и, знаете ли, моята йога и просто такива малки неща, за да поддържам всичко балансирано.

 

[00:49:22] Д-р Алекс Хименес DC*: Ще ви кажа, че имате доста уверена опора в ходенето и енергията си. Излъчва увереност. Това е така. И знам, че това изглежда малко странно, когато казвам това. Но моментално, когато влезете в стая и срещнете някой като себе си, има присъствие, което има аура. И това е нещо, което е вашият род; това е вашият Бог, който надминава през вас. Това е вашата сигурност. Това прави много особено млади жени много горди, че са около вас. Мислили ли сте за себе си като лидер и как се виждате в бъдещите водещи и млади жени, например?

 

Evonne като ръководител на екип

 

[00:50:05] Евон Бритън: Да, намирам се за лидер. Бях капитан на отбора, който изведе моя отбор на Пен Стейт до шампионат на Big Ten, но това е точно като на отборно ниво. Винаги съм се чувствал лидер, защото съм уверен и знам на какво съм способен. Но в същото време искам да харесвам, да се уча от други хора и да слушам, защото винаги искам да се уча от други хора. И така, само като знам кой съм, знам кой съм. И аз харесвам тази увереност, защото никой не може да ми каже да направя нещо. В крайна сметка знам кой съм. Не съм сигурен дали това има някакъв смисъл.

 

[00:50:50] Д-р Алекс Хименес DC*: Има идеален смисъл. Кога го разработихте? Кога получихте тази динамична способност да бъдете лидер на екип от това ниво по отношение на Penn State, когато направихте това? Какво беше това и какво беше през вашата младша година, старша година? Беше ли рано? Кога узря това?

 

[00:51:09] Евон Бритън: Така че само възрастните могат да бъдат капитани. Е, научих, така че обичам да слушам и да уча. Така че само от другите възрастни, искам да задам въпроси, които искам да знам, като например, как да получим това първенство или как да тичам този път? Или какво трябва да направя? И ако някой като каже: Вижте, трябва да направите това, или трябва да се уверите, че говорите с треньора, или трябва да сте сигурни, когато тренирате, че сте разпределени до края на тренировката или , знаеш ли, каквото и да е. Обичам да задавам въпроси и след това да получавам отговори, за да бъда по-информиран. И така мисля, че като задавам въпроси, винаги съм любопитен да знам и винаги искам да се обградя с хора на това ниво. Така че винаги искам да бъда с по-бързите хора, защото искам да бъда толкова бърз.

 

[00:52:02] Д-р Алекс Хименес DC*: Знаеш ли, защо винаги е важно, защо това те кара да бягаш. Виждате ли, тук ще дам малко почивка. Ще имам малко видео тук и ще го пуснем. Ще видите какво е защо и ще разберете малко кой сте и аз искам да го представя. И дори Facebook да не го хареса, ще го пуснем и след това ще трябва да го намалим и ще работим по-късно. Добре, така че когато погледнете това, можете да видите малко история тук.

 

[00:52:29] Евон Бритън: Точно сега го разбрах.

 

[00:52:37] Евон Бритън: Така че пистата ми беше като страст, все едно можеш ли да се събудиш и това ме побърква? Сякаш имам чувството, че се събуждам всеки ден и знам. Казвам се Евон Бритън. Бягам с препятствия от 12-годишна. Отивам в Penn State University, където все още имам световния рекорд на университета на 60 метра с препятствия. И аз работих усилено и тренирах за олимпиадата. Спортът беше огромна част от живота ми. Всичките ми братя и сестри. Бяхме голямо спортно семейство. Така че по-големият ми брат играе футбол в Texas Tech. Сестра ми също играе волейбол.

 

[00:53:44] Евон Бритън: Двамата ми по-малки братя също се занимаваха с всички спортове.

 

[00:53:45] Евон Бритън: Играят баскетбол. И те бягаха по пистата и така беше съвсем естествено да намеря моя спорт. Възползвам се от това време, откакто Олимпийските игри през 2020 г. бяха отменени. Така че в такива моменти това ви показва, че не винаги можете да контролирате нещата в живота. Така че се фокусирайте само върху това, което можете да контролирате, което научих.

 

[00:54:32] Евон Бритън: Пистата за мен не е спорт, но е нещо като начина, по който съм живял.

 

[00:54:33] Евон Бритън: Тъй като бях по-малък, това просто ми помагаше в толкова много неща в живота.

 

[00:54:48] Евон Бритън: Така че придобийте тази работна етика и разберете това веднъж.

 

[00:54:52] Евон Бритън: Трябва да положите работа, независимо каква е тя. И когато се захванеш с работата, нещата ще се оправят.

 

[00:54:59] Евон Бритън: По целия път.

 

[00:55:01] Евон Бритън: Ако имате възходи и падения, винаги можете да преодолеете тези препятствия. Останете съсредоточени и знайте към какво се стремите. И чувствам, че това ме кара да бъда по-добър, отколкото бях. Мисля, че тази песен повлия на живота ми да бъда по-добър. Каквито и цели да имам, затова обичам пистата.

 

[00:55:57] Д-р Алекс Хименес DC*: Уау, това беше невероятно. Знаете какво знам, което ми даде известно време да задам конкретен набор от въпроси и един, който бих искал да знам малко от това какво мислите и кога е важно за вас. Добре, кажете ми няколко от вашите мисли за това какви неща искате да преминете, защото това беше отлично разбиране защо? Моля, кажете ми какво можете да уточните.

 

[00:56:19] Евон Бритън: Добре, добре, почти видеоклипът обобщи всичко, когато говорихме за пътуването и как понякога може да се сблъскате с някои препятствия. Исках да разкажа малко по-подробно какво имах предвид с това. Така че един пример би бил като когато бях наранил лявото си коляно и имах операция и бях аут. Не можех да ходя около шест месеца. И така през това време, това беше пътуването, което бях преодолян в този момент, бях изправен пред контузия и не знаех дали ще мога да ходя отново, камо ли да бягам отново. И така през това време трябваше да го направя, когато майка ми дойде и тя ме подкрепяше около няколко седмици. Така че беше добре да имам тази подкрепа и след това моите съотборници ме заобиколят с тях. Както и като моите обучители и просто имам като поддържаща система, аз съм навън, но също така и вътре в вярата си, там бях като да се моля през цялото време и постех и контролирах това. И така нещата ще станат трудни. Пътят не е лесен. Ще има възходи, ще има и падения. Понякога може да изглежда повече падения, отколкото нагоре. Но през тези времена трябва да се обградите с положителни хора и трябва да имате вяра. Така че това е нещото, което исках да доразвия.

 

Заключение

 

[00:57:59] Д-р Алекс Хименес DC*: Е, ще ви кажа какво, това е невероятно, защото мисля, че някак не сме го премълчавали, но е важно да разберете тези моменти и да разберете, че хората, с които се обграждате, защото ние сме общата сума от хората около нас и духовете около нас. Трябва да ви кажа, че тук беше красива динамика и буквално можем да говорим години наред и искам да се връщам толкова често, колкото искате да се върнете. И ние искаме да разберем и гледната точка на мама, защото вярвам, че родителското разбиране за вашето развитие е от решаващо значение от родителска гледна точка. В крайна сметка ние се опитваме да променим хората, на които служим. В крайна сметка, каквото и да правим, независимо дали сте зъболекар, учител или проповедник, вие носите полза на човечеството, ако се занимавате с нещо. Така че вярвам, че в моята помощ, в желанието си да представя хора, искам да видя как можем да променим живота на хората към по-добро и да им дадем да разберат, че не са сами и как могат да подобрят живота си. Но също така искам да мога да представя на хората, че тези, които имат дълбоко вникване в дълбоките пропасти на ума, както и в развитието на индивида, докато той напредва. Така че обичам факта, че си много духовен. Изглежда, че е трансцендентната нишка, която минава между вас, бъдещето и миналото. Така че това е готино нещо. Искам и хората да те намерят. Затова бих искал да представя тук уебсайтовете, които имаме на Go Evo Go.com. Чудесен. Сега това е невероятно. Там си скочил доста високо. И вие имате тези красиви сайтове, така че искаме да ви гледаме в движение Evo go. Имаме ви във Facebook. Давай Ево, давай. И момче, виждам, че има много динамика по ноктите и техниките. И мисля, че правиш малко, малко история и трябва да тръгнеш. Видях се там и мисля, че бях записан на видеозапис, работещ върху ставите ви. И тогава също имаме…

 

[01:00:00] Д-р Алекс Хименес DC*: Вие сте тук, в тази конкретна област, тук за Facebook, така че това е почти go Evo go, и е важна част да можем да ви търсим и да ви уведомим, че сме много горди с вас. Много се гордеем с теб. И знам, че понякога е трудно да го приемем. Но предполагам, че ще се справим. И винаги съм го казвал, когато станах на 50. Разбирам, че съм на 50, значи не съм дебел. Но идеята е да помислите къде ще бъдете един ден, като размишлявате върху живота си и колко хора сте повлияли и как общността ви се обедини с вас. Така че с нетърпение очаквам да чуя от вас и цялата динамика. Нещо друго, което искате да оставите с присъствието си тук днес?

 

[01:00:39] Евон Бритън: Просто съм щастлив, че имам подкрепата и че семейството ми от Ел Пасо има моята подкрепа и просто ме следва в моето пътуване.

 

[01:00:48] Д-р Алекс Хименес DC *: да. Така че ние ще гледаме това, което всички ще гледаме, а вие сте оказали влияние върху толкова много хора във вашето присъствие. Помогнахте на семейството ми; вие помогнахте на дъщеря ми чрез нейната интересна динамика просто да бъде малко част от самия спорт. Така че всички оценяваме, че оценяваме всичко, което правите, и виждаме вашата доброта. Виждаме трансцендентната енергия на вашите предци и любовта, която продължава напред. И трябва да ви кажа; има много любов в теб. В теб има много любов и тя е далеч отвъд. Така че знам, че родителите ти се гордеят с теб, и посягам към тях и им казвам: Хей, знаеш ли какво? Браво, родители, вие сте невероятни. Вие, момчета, свършихте фантастична работа с всичките си деца. И там имаме книга от семейството, която вие трябва да напишете за това как да развиете цялото семейство чрез тази динамика. Така че ти желая всичко най-добро и всичко друго. Обичам го. Благодаря ти. Много, много сте добре дошли. И сега ще слезем.

 

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Стъпки, за да станете спортист с Евон Бритън | Ел Пасо, Тексас (2021)" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Стъпки, за да станете спортист с Евон Бритън | Ел Пасо, Тексас (2021)" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба