Упражненията със съпротивителна лента могат да бъдат много полезни за рехабилитация от наранявания. Като част от план за лечение на нервно-мускулно-скелетна хиропрактика могат да бъдат предписани персонализирани рехабилитационни упражнения с използване на съпротивителни ленти за укрепване на целеви области на тялото, които изискват преквалификация поради нараняване или състояние. Тренировките със съпротивителни ленти могат ефективно да възстановят състоянията на врата, раменете, гърба, краката, коленете и глезените и предлагат няколко предимства, от подобряване на силата и стойката до увеличаване на мобилността и подобряване на здравето на ставите.
Тренировъчни ластици
Лентите за съпротива са оборудване за рехабилитация и упражнения, което осигурява постоянно съпротивление по време на конкретно упражнение. Те са гумирани ленти или еластични кабели, които могат да бъдат цветно кодирани (различните марки могат да се различават в цветовата прогресия), за да обозначат степента на устойчивост, която предоставят. Тези ленти са чудесни за всички видове наранявания на ставите или мускулите и е установено, че са ефективни при следните видове:
- Отслабени мускули на врата от нараняване.
- Дислокация на рамото
- Тенис лакът
- Бурсит на тазобедрената става
- Наранявания на коляното
- Синдром на ИТ лентата
- Навяхвания на глезена
- Подобрете гъвкавостта при артрит.
Тялото се нуждае от време, за да се излекува, преди да започне да тренира, особено след големи разкъсвания на мускули, връзки или сухожилия. Хиропрактор или физиотерапевт ще информира пациента кога може да започне. Въпреки това, някои области могат да бъдат обработени три дни след нараняване.
Ползи
Съпротивителните ленти могат да изолират силови тренировки и разтягане до специфични мускули, засегнати от операция или нехирургично нараняване/състояние в Chiropractic и физическа терапия. Те могат да помогнат в следното:
- Повишена циркулация.
- Повишен обхват на движение и гъвкавост.
- Повишена мускулна сила.
- Подобрена стойка.
- Повишена стабилност на ставите.
- Подобрен баланс.
Добавени предимства:
- Те са малки, леки и преносими, което ги прави идеални за тези, които пътуват често.
- Те са лесни за използване.
- Те са рентабилни.
- Те осигуряват тренировка за цялото тяло.
- Те идват в различни нива на съпротива, за да напредват постепенно.
- Безопасен за всяко ниво на фитнес.
Упражнения
Упражнения с ленти може да се използва в изправено, седнало или легнало положение. Някои може да се състоят от движения със съпротивление, идващо от телесното тегло. Други дейности може да изискват допълнително съпротивление. Lunges са пример за просто упражнение за подпомагане на рехабилитацията на определени заболявания на гърба.
Етапи на нараняване
Тренировките за сила и съпротива са от съществено значение за лечението на нервно-мускулно-скелетни травми и цялостното здраве.
Ранен/остър стадий
- Този етап включва леки, нежни упражнения, които ще позволят на увредените тъкани да започнат да заздравяват с лесни движения, за да накарат циркулацията да се движи през зоните.
Втори етап
- Физиотерапевтични упражнения, включващи съпротивителни ленти.
- Това постепенно увеличава тежестта върху увредената кост, сухожилие или мускул, така че тъканта да може да развие способността да издържа на напрежение от ежедневните дейности.
Късен/функционален стадий
- Това е последната стъпка, в която тъканите се стресират чрез функционални упражнения, за да бъдат достатъчно годни, за да се върнат към работа, спорт и дейности.
Упражнения за долната част на гърба
Препратки
Лий, Дже-Куанг и Джае-Хонг Лий. „Ефект от упражнението за лумбална стабилизация върху разликата във височината между раменете и обхвата на движение при по-възрастни хора.“ Вестник на науката за физическа терапия том. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE и др. „Ефикасност на програма за домашно обучение за по-възрастни хора, използваща еластични тръби.“ Европейско списание за приложна физиология и професионална физиология том. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C и др. „Ефикасността на тренировката за еластична устойчивост на горните крайници върху силата и производителността на раменете: систематичен преглед.“ Спорт (Базел, Швейцария) том. 10,2 24. 14 февруари 2022 г., doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won и др. „Ефекти от 16 седмици тренировки за резистентност върху качеството на мускулите и факторите на мускулен растеж при по-възрастни жени със саркопения: рандомизирано контролирано проучване.“ Международно списание за изследване на околната среда и обществено здраве том. 18,13 6762. 23 юни 2021 г., doi:10.3390/ijerph18136762
Ямамото, Ютаро и др. „Ефекти от тренировките за резистентност с използване на еластични ленти върху мускулната сила със или без добавка левцин за 48 седмици при пациенти в напреднала възраст с диабет тип 2.“ Ендокринно списание том. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Терапия на наранявания с резистентни ленти: EP Chiropractic Clinic" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка