Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Танцувайте за вашето здраве и уелнес

Въведение

Всеки се опитва да намери какво упражненията работят за тях тъй като започват да търсят начини да подобрят здравето и благосъстоянието си. Много хора, които започват да тренират, биха потърсили личен треньор или фитнес зала, която да им помогне да включат тренировка за мускулна сила и кардио тренировка да подобрят капацитета на сърцето и белите дробове, за да накарат тялото да се чувства добре, докато укрепват мускулите си. Една от уникалните форми на упражнения, които включват както сърцето, така и мускулите, са танците. Танцът е чудесен начин не само да подобрите мускулно-скелетното и сърдечно-съдовото здраве, но може да помогне за намаляване на припокриващите се състояния, с които човек се сблъсква в тялото си. Днешната статия разглежда как танците помагат за здравето на опорно-двигателния апарат, засягат сърцето и мозъка и как хиропрактиката върви ръка за ръка с танците. Ние насочваме пациентите към сертифицирани доставчици, специализирани в мускулно-скелетни и сърдечно-съдови терапии, за да помогнем на тези със сърдечни и мускулни проблеми. Ние също така насочваме нашите пациенти, като се обръщаме към нашите свързани медицински доставчици въз основа на техния преглед, когато е подходящо. Откриваме, че образованието е решението да задаваме проницателни въпроси на нашите доставчици. Д-р Алекс Хименес DC предоставя тази информация само като образователна услуга. Отказ от отговорност

 

Танци за мускулно-скелетно здраве

 

Забелязали ли сте някога хора да вземат кардио клас с музика във фонов режим и да ги видите щастливи след това? Как атлетите включват кардио в режима си на упражнения, за да подобрят своята мобилност и гъвкавост? Или как да конкретни видео игри те кара да ставаш и да се движиш? Всички тези сценарии предполагат, че кардио упражнения като танците могат да помогнат за подобряване на мускулно-скелетната функция. Танците са едно от многото аеробни упражнения, които могат да помогнат за подобряване на социалните умения на човек и са нещо, което може да се започне рано, като същевременно предоставя много полезни качества като:

  • Увеличете силата
  • Подобрете походката и баланса
  • Намалете функционалната загуба
  • Намаляване на риска от падания
  • Рехабилитация на травми на опорно-двигателния апарат
  • Стабилизира основните мускули

За опорно-двигателния апарат танцът би се считал за изометрично упражнение включващи различни мускулни групи като бедрата, раменете, гърба и корема, без да използвате ставите. Когато човек танцува, всяко от различните движения е свързано с укрепване на основните мускули чрез цялостна работа с корема. Танцът може дори да помогне за подобряване на стойката, като поддържа силата и повишава стабилността на тялото. Проучванията разкриват че въздействието на танца върху хора с хронични проблеми като болестта на Паркинсон, свързани с двигателни и немоторни симптоми, може да повиши качеството им на живот. Какво значи това? Това означава, че танците, дори само за една песен, могат да помогнат с движението и да насърчат баланс, гъвкавост и мускулна издръжливост чрез повтарящи се задачи, докато се свързва с достъпни, социални и привлекателни аспекти на физическите способности на човек.

 

Как танците влияят на сърцето и мозъка?

Танцът не само помага при проблеми с мускулно-скелетната система, но може да помогне за подобряване на мозъчната и сърдечната функция в тялото. Проучванията разкриват че танците с умерена интензивност са обратно свързани с намален риск от смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Това, което танцът прави за сърцето, е, че кара тялото да приема повече кислород в белите дробове, което е свързано с по-бързия ритъм на сърцето и циркулацията на кръвта, която се транспортира из цялото тяло. Но как танците корелират със здравето на мозъка? Нека да разгледаме уроците по фитнес танци, като зумба, и да ги използваме като пример. Проучванията показват че танцовите фитнес класове осигуряват няколко ползи за здравето, които биха могли да намалят разстройствата на настроението като депресия и тревожност, като същевременно подобряват когнитивните умения. Това означава, че танцови фитнес класове като зумба правят повтарящи се движения в ритъма на музиката, която ангажира индивида да повтаря стъпките, докато се забавлява. Когато мускулите започнат да извършват повтарящи се движения, тази двигателна функция изпраща сигнал до мозъка, карайки човека да помни движенията по-късно, известни като мускулна памет. Когато дадено лице страда от неврологични разстройства като деменция или Алцхаймер, танците потенциално биха могли да бъдат свързани с музикална терапия, което позволява на индивида да намали риска от развитие на неврологични разстройства от по-нататъшно прогресиране.


Как тялото реагира на танците? - Видео

Чувствали ли сте се страхотно, след като сте слушали добра песен? Какво ще кажете за чувството, че току-що сте тренирали? Или сте забелязали определени области в тялото си като корема, краката и гърба изглеждат по-тонизирани? Всичко това са полезни признаци, че трябва да добавите танци към режима си. Видеото обяснява какво се случва с тялото, когато хората танцуват. Танците потенциално биха могли да бъдат посредник за много спортисти, които спортуват.

 

 

Пример за това са футболът и балетът. Как се свързват футболът и балетът? Футболът използва ефикасни и прецизни движения, които са от полза за всяка позиция на терена, докато балетът изисква скорост, за да ги направи безупречни на сцената. Комбинирайки двете, много футболисти ще увеличат скоростта и ловкостта си, свързани с балета, за да избегнат нападения, да скачат по-високо, да улавят подавания и да избягват наранявания на терена. Танците са отличен начин да се включат някои кардио упражнения и в комбинация с други лечения могат да направят разлика в човека.


Хиропрактика и танци

 

Както всички атлетични индивиди, професионалните танцьори използват различни лечения за възстановяване и подобряване на представянето си. Лечения като хиропрактика са безопасни, ефективни и широко използвани от млади и професионални спортисти, които искат да предотвратят прогресирането на нараняванията. Хиропрактиката за професионални спортисти и населението като цяло може да помогне за предотвратяване и лечение на наранявания като болки в гърба и врата или утежняващи състояния като ишиас чрез гръбначна манипулация. Хиропрактиката също помага за възстановяване на първоначалното благосъстояние на индивида, като същевременно увеличава тяхната сила, гъвкавост и мобилност. Работейки с опитен хиропрактор, човек може да възвърне издръжливостта си, като възприеме нови начини за предотвратяване на повторна поява на наранявания, причинени от гръбначни усложнения в тялото.

 

Заключение

Танцуването от 30 минути до един час може да се използва като част от тренировъчен режим и потенциално може да намали хроничните проблеми, които засягат мозъка, сърцето и мускулите на тялото. Танците също могат да подобрят представянето на спортист, като повишат неговата гъвкавост, издръжливост и представяне. В комбинация с хиропрактика, хората ще започнат да виждат подобрения в своя обхват на движение, гъвкавост и дори увеличаване на мозъчната им функция, за да танцуват по-дълго и да подобрят здравето и благосъстоянието си. Така че независимо дали сте професионалист или не, танците са за всеки.

 

препратка

Barranco-Ruiz, Yaira и др. „Класовете по танцов фитнес подобряват свързаното със здравето качество на живот при заседнали жени.“ Международно списание за екологични изследвания и обществено здраве, MDPI, 26 май 2020 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7312518/.

Ферчак, Зора. „Танц на корема, далеч от болката в гърба – Spineuniverse.“ Спинална Вселена, 14 октомври 2020 г., www.spineuniverse.com/wellness/exercise/belly-dance-back-pain.

Gyrling, Therese и др. „Въздействието на танцовите дейности върху здравето на хората с болестта на Паркинсон в Швеция.“ Международен журнал за качествени изследвания на здравето и благосъстоянието, Тейлър и Франсис, декември 2021 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8547839/.

Merom, Dafna и др. „Участие в танци и смъртност от сърдечно-съдови заболявания: Общ анализ на 11 британски кохорти, базирани на населението.“ Американски журнал за превантивна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, юни 2016 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26944521/.

Отказ от отговорност

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Танцувайте за вашето здраве и уелнес" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Танцувайте за вашето здраве и уелнес" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба