Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Използване на топлина и лед за притиснат нерв

Повечето, ако не всички от нас, вероятно са използвали топлина и/или лед при навяхване, напрежение или възпалена област на тялото. Прищипването на нерв обаче има различно усещане от изкълчването или разтягането. Препоръчва се хиропрактика за лечение на прищипан нерв, но ако болката не е много силна, тогава домашните грижи могат да работят. Кое е по-добре за прищипан нерв, топлина или лед? И двете. Използването на топлина и лед помага за намаляване на отока, увеличава притока на кръв към зоната и отпуска мускулите около притиснатия нерв. Целта е да се знае кога да се използва лед и/или топлина.

Използване на топлина и лед за притиснат нерв

Прилагане на топлина върху притиснат нерв

Прилагането на топлина върху прищипан нерв е добре. Общата насока за прищипан нерв е да се използва топлина само след като болката отслабне/намали.

  • Когато болката се появи или избухне, използвайте лед, преди да използвате топлина.
  • Не прилагайте топлина върху зоната директно след нанасяне на лед.
  • Изчакайте от 30 минути до един час.
  • Поддържайте топлината върху засегнатата област за 10 до 20 минути наведнъж.
  • Правете минимум 30 минути почивка между сесиите.
  • Ако топлината помага, направете топлината умерена и го използвайте върху зоната за час или повече.
  • Удължената топлинна терапия е полезна при силна болка от прищипан нерв.
  • Еквивалентът е като накисване в гореща вана.

Топлина за прищипан нерв

  • Топлината успокоява и отпуска както мускулите, така и ума.
  • Топлината увеличава лечебните способности, като циркулира нова кръв към увредената/засегната зона, като помага за изхвърлянето на токсините.
  • Намалява напрежението и спазмите в мускулите.
  • Увеличава обхвата на движение в ставите.

Кога да не се използва топлинна терапия

Може да бъде опасно за хора със съществуващи състояния. Условията включват:

Подобни публикации
  • Дълбока венозна тромбоза
  • Диабет
  • Съдова болест
  • Множествената склероза
  • Консултирайте се с лекар, ако не сте сигурни.

Прилагане на лед

Съвети за безопасно използване на лед при прищипан нерв.

  • Дръжте пакета с лед за 15-20 минути наведнъж, след което го отстранете.
  • Направете един час почивка между сесиите с глазура.
  • Леден масаж, нанесете лед директно върху засегнатата област за 5 минути наведнъж, като използвате кръгови масажиращи движения.

Лед за прищипан нерв

  • Бързо облекчава болката, като обезболява мястото.
  • Намалява отока, като забавя притока на кръв към зоната.
  • Охлажда мускулните влакна.
  • Намалява мускулните спазми.

Кога да не се използва лед

  • Хората, особено тези, които изпитват затруднения да усещат болка, могат да увредят кожата с пакет с лед.
  • Хората с диабет трябва да бъдат особено внимателни, тъй като увреждането на нервите може да затрудни усещането или разпознаването на болката.
  • Ако се опитвате да облекчите болката и/или сковаността в ставите или мускулите, използвайте топлина вместо това.

Влошаване на притиснатия нерв

Прищипан нерв може да се влоши. Примери за неща, които трябва да избягвате, когато управлявате прищипан нерв.

  • Повдигане на тежки предмети.
  • Извършване на внезапни, усукващи, преместващи, потрепващи движения.
  • Участие в упражнения с висока интензивност или висока скорост.
  • Занимаване с контактни спортове.
  • Прекалено много седене.
  • Прекалено много лягане.
  • Не се консултирайте с лекар или хиропрактик, ако болката продължава.

Домашни средства и превенция

Няколко други домашни средства и съвети за превенция при прищипан нерв.

  • Практикувайте поддържане на правилна стойка.
  • Поддържайте здравословна диета и тегло.
  • Включване противовъзпалителни храни.
  • Вземете 7 до 8 часа здравословен сън.
  • Получете професионален терапевтичен масаж.
  • Включете стречинг и/или йога.
  • Ако домашните лекарства не работят, знайте кога да се консултирате с хиропрактик.

Лекари на Chiropractic специализират в прищипани/компресирани нерви. Хиропрактикът се обучава в различни техники за облекчаване на налягането и освобождаване на нерва обратно в правилното му положение.


телесния състав


Периферните артерии

Заболяването на периферните артерии или PAD е стесняване на артериите, които пренасят кръвта от сърцето към другите части на тялото. Какво трябва да знаете за PAD:

  • Рискът от заболяване на периферните артерии се увеличава с възрастта.
  • Повече от половината от засегнатите лица нямат симптоми.
  • Около една четвърт от хората със заболяване на периферните артерии имат захарен диабет.
  • Пушачите имат повишен риск от развитие на PAD.
  • Ето защо е важно да се следи кръвното налягане.
Препратки

Чандлър, Ан и др. „Използване на топлинна терапия за управление на болката. (клинична практика)." Стандарт за медицински сестри, кн. 17, бр. 9, 13 ноември 2002 г., стр. 40+. Посетен на 15 септември 2021 г.

Едзард Ернст, Вероника Фиалка, Лед смразява болката? Преглед на клиничната ефективност на аналгетична студова терапия, Journal of Pain and Symptom Management, том 9, брой 1, 1994, страници 56-59, ISSN 0885-3924, doi.org/10.1016/0885-3924(94)90150-3.

Шу, Джун и Гаетано Сантули. „Актуализиране на болестта на периферните артерии: Епидемиология и факти, основани на доказателства.“ Атеросклероза vol. 275 (2018): 379-381. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2018.05.033

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Използване на топлина и лед за притиснат нерв" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Използване на топлина и лед за притиснат нерв" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба