В днешно време здравето може да означава много различни неща, когато разглеждаме нашия статус. Всъщност здравето не е същото за пациент, борещ се с рак, в сравнение с млада жена, която се занимава със СПКЯ. Когато разберете същественото нещо, което трябва да направите, за да постигнете здраве е, че е трудно да се даде прост отговор. Независимо от това, уелнесът като здравословен начин на живот ни приканва да направим всичко по силите си, което допринася за нашия лечебен процес.
Седем ключа към уелнес:
духовност: Духовното здраве е процес на разбиране на вярвания, ценности и етика, които помагат да се ръководи живота на пациента.
Положителна психическа нагласа: Да се научим да бъдем пазител на мислите си, вместо да тичаме с впечатленията на мозъка си, води до положителни емоции и мисли. Придобиването на положителен ум може да доведе до изпитване на положителни емоции.
Общността: Положителните взаимоотношения и животът в общност подобряват качеството на живот, намаляват смъртността и увеличават продължителността на живота.
Здравословен начин на живот: Това включва основите на грижата за тялото ни, като: добър нощен сън, избягване на тютюнопушенето, пиене на достатъчно вода, спазване на здравословна диета и включване на упражненията в ежедневието ни. В допълнение, нови изследвания насърчиха прилагането на дихателни упражнения, внимание и медитация като основи на грижата.
Упражнение: Като критична част от нашето физическо здраве, упражняване е от решаващо значение за поддържане или придобиване на общо здраве. Освен това видът, времето или интензивността на такова упражнение трябва да отговарят на нуждите, възможностите и предпочитанията на пациента.
Балансирана диета: Диетичната част на уелнеса също е част от нашите физически нужди. Независимо от това, качеството на нашата диета е силно свързано с финансовото ни здраве. Следователно баланс, за да отговаря на нашия бюджет и нашите изисквания и предпочитания.
Подкрепете тялото си: Това може да означава въвеждане на хранителни добавки като пълен мултивитамини, витамин D, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Освен това самообслужването под формата на масаж или хиропрактика може да бъде идеалната добавка към вашето здравеопазване.
Основна добавка за уелнес
В нашата клиника насърчаваме използването на висококачествени добавки. Когато препоръчвам добър мултивитамини, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, това е един от моите предпочитания.
Стресът и как да го управлявате:
Човечеството постоянно е изложено на стреса от ежедневния живот. Всъщност нашите предци са се справяли със стреса от лов или глад, физическия стрес от преместването от място на място. Стресът винаги присъства.
Физиологията може да обясни стреса като активиране на нашата симпатикова система, повишен сърдечен ритъм, кръвно налягане и реакция на борбата или бягството. Всъщност това състояние ни спаси от хищници.
Цялата тази енергия, вложена в стреса, обаче не може да се използва в лечебния процес. Напротив, за да се излекуваме, трябва да активираме парасимпатиковата си система, която се свързва с релаксацията. В днешно време е от съществено значение да прилагаме релаксацията като част от нашето уелнес пътуване.
Активатори на парасимпатиковата система:
- Дълбоко дихателни упражнения.
- Медитацията.
- Молитва.
- Прогресивна релаксация.
- Самохипноза.
- Биофидбек.
Да бъдеш конгруентен е едно от най-важните неща при определяне на лечението на пациента. В свят, в който множество състояния съществуват едновременно при един пациент, лечението не трябва да е просто. Като професионалисти, затова трябва да направим най-много и да атакуваме проблема. Да правиш най-много означава да се грижиш най-много. – Ана Паола Родригес Арсиниега, MS
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Уелнесът като здравословен начин на живот" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка