Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Укрепване на гръбначните мускули и подобряване на кръвообращението

A здравословен начин на живот и упражняване създаване на тонизирани мускули, които защита на тялото/гръбнака и подобряване на кръвообращението. Хиропрактиката е предназначена за облекчаване на болката, пренастройване на гръбначния стълб и възстановяване на естествения баланс на тялото чрез лечение и програма за укрепване.

Гръбначно кръвоснабдяване

- функцията на съдовата система е да подхранва всяка клетка в тялото. Това включва:

  • Гръбначен стълб
  • Гръбначен мозък
  • Невронни структури
  • Мускулите

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Укрепване на гръбначните мускули и подобряване на кръвообращението Ел Пасо, Тексас

Кръв

Кръвта съдържа:

  • Плазма - течност
  • Червени кръвни клетки - еритроцити
  • Белите кръвни клетки
  • Тромбоцитите

Плазма и подхранване на клетките

Плазмата, или течната част на кръвта, общо е около 90% от кръвта се комбинира с вода, соли, хормони и протеини, То доставя протеини, мазнини, минерали и липиди до всяка клетка в тялото. клетки не може да се възпроизвежда или ремонтира всякакви повреди или наранявания на тялото без попълване с хранителни вещества.

Червени кръвни клетки/кислород

Основната полза, която клетките извличат от кръвта, е кислородът. Кислородът е необходим за изгаряне на глюкозата за енергия. Този кислород идва от червените кръвни клетки. Наситената с кислород кръв се изпомпва от сърцето през артериите, докато деоксигенираната кръв се връща в сърцето през вените, Най- белодробна артерия е изключение, тъй като пренася деоксигенирана кръв от сърцето към белите дробове и там се реоксигенира. - след това белодробната вена взема кислородната кръв обратно към сърцето от белите дробове. Тогава кислородната кръв циркулира в цялото тяло.

Бели кръвни клетки/имунитет

Белите кръвни клетки са компонентите на имунната система намлява борба с инфекциите и бактериалните токсини.

Има различни видове бели кръвни клетки, те включват:

  • неутрофили
  • Еозинофили
  • Лимфоцитите
  • Базофили
  • моноцити

Всеки има различна работа. Тези антитела се транспортират през кръвоносната система.

Тромбоцити/съсирване

Тромбоцитите контролират кървенето от нараняване/и чрез създаване на съсирек чрез химически реакции. The гръбначният стълб се обслужва от системата от артерии и вени на тялото.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Мускулите, които се движат и поддържат гръбначния стълб Ел Пасо, Тексас.

Укрепване

Физиотерапевт или хиропрактик дава инструкции за упражнения за специфични състояния. Следните съвети за упражнения се отнасят за всички. Помня, предотвратяването на наранявания е от ключово значение за здраво тяло.

Загрявка

Преди да започнете каквото и да е упражнение, важно е да загреете. Поредица от динамични движения може да ускори пулса ви и да загрее мускулите по време на тренировка. Изберете движения на цялото тяло като напади с крака, комбинирани с движение на ръцете или ходете на място, докато вдигате и спускате ръцете си. След като сте загрели, можете да се разтягате без риск от нараняване.

Подходящи обувки

При покупка обувки за тенис, проверете за стабилност, гъвкавост и комфорт. По време на пробното ходене се уверете, че обувките се чувстват твърди и се движат през диапазона на движение за стабилна походка. Обувките трябва да са достатъчно гъвкави, за да се поддават лесно в основата на пръстите за плавна походка и трябва да има омекотяване на всички правилни места с достатъчно място за движение на пръстите. Обувките, които пасват правилно на краката ви, означават, че ходенето ви ще бъде по-естествено и здравословно по време на тренировка и в движение.

Имайте предвид позата

Може би най-голямата причина тези съвети за упражнения да са толкова важни е, че силните и гъвкави мускули ще ви помогнат с правилното поза. Имайте предвид следното, докато се движите:

  • Когато седите, краката трябва да са на пода, раменете трябва да са отпуснати, а предмишниците трябва да останат успоредни на земята.
  • Ако стоите прав продължително време, поддържайте позата, като приберете коремните мускули.
  • Когато стоите много дълго време, преместете тежестта от единия крак на другия, от петите към пръстите на краката и обратно.

Тези прости съвети за поддържане на правилна стойка ще задействат пасивно мускулите и ще доведат до по-здрав гръбначен стълб.

Разтягане на мускулите

И накрая, важно е да се насочите към големи мускулни групи с пасивни упражнения. Използвайте тежестта си, за да разтегнете бавно подколенните сухожилия, пириформисите и целия гръб. Пасивното разтягане е нежно и облекчава точките на стрес, които причиняват болки в гърба. Тези нежни упражнения осигуряват голямо облекчение и лесно се коригират, за да отговарят на вашето фитнес ниво.

A хиропракторът ще работи с вас, за да създаде програма за упражнения, която е оптимална за вас. Следвайте плана и включете тези съвети в редовната си тренировка.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Укрепване на гръбначните мускули и подобряване на кръвообращението Ел Пасо, Тексас

Коремни преси/коремни преси/дъски и други подобни

Ние имаме връзки, които свързват костите и сухожилия, които свързват мускулите с коститес. Всички тези структури работят заедно, за да ви помогнат да се движите и да останете балансирани. Укрепването на една част от тялото ви, като гръбначния стълб, трябва да включва укрепване на околните области, където гръбнакът поема тежестта. И това е сърцевината.

За гърба укрепването на корема е важно, защото коремните мускули действат като предна/предна котва за гръбначния стълб. Те са противовес на мускулите на гърба, което означава, че и двете мускулни групи трябва да са силни, за да поддържат правилно гръбнака. Ако коремните мускули са слаби, мускулите на гърба трябва да работят по-усилено, за да поддържат гръбначния стълб.

Това може да доведе до навяхвания или разтежения и болки в гърба. Укрепване, разтягане и стабилизиране на мускулите. Това са ключовете за поддържане на гръбнака здрав. Изграждането на мускулна сила, поддържането на мускулите гъвкави и работата върху сърцевината ще помогнат за стабилизиране на гръбначния стълб. А Програмата за физическа терапия включва укрепване, разтягане и стабилизиране, специфични за състоянието на всеки индивид. Не пропускайте упражненията за корем, когато се справяте с болки в гърба; те ще помогнат в дългосрочен план!


Премахване на болките в кръста


 

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Укрепване на гръбначните мускули и подобряване на кръвообращението" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Тел: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Тел: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Тел: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
ИмейлИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Тел: (915) 850-0900
ИмейлИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
ИмейлИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Оптимизиране на вашето здраве | Ел Пасо, Тексас (2023)" няма за цел да замени личната връзка с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземате здравни решения въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран здравен специалист.

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетна, акупунктура, физикални лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от различни дисциплини. Всеки специалист се ръководи от своя професионален обхват на практика и своята юрисдикция за лицензиране. Използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и поддържане на грижи за наранявания или нарушения на мускулно-скелетната система.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят до и пряко или косвено подкрепят нашия клиничен обхват на практика.*

Нашият офис разумно се е опитал да предостави подкрепящи цитати и е идентифицирал съответните изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес, окръг Колумбия, Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран като доктор по хиропрактика (DC) в Тексас & Ню Мексико*
Тексас DC Лиценз # TX5807, Ню Мексико DC Лиценз # NM-DC2182

Лицензирана като регистрирана медицинска сестра (RN*) в Флорида
Флорида Лиценз RN Лиценз # RN9617241 (Контролен номер 3558029)
Компактен статус: Многодържавен лиценз: Упълномощен да практикува в 40 състояния*

Понастоящем записан: ICHS: MSN* FNP (Програма за практикуваща семейна медицинска сестра)

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка