спондилолистези е условие на долната част на гърба който се развива, когато един-единствен прешлен в лумбалния гръбначен стълб се измества напред над прешлените под него, нарушавайки естествената структура на гръбначния стълб. Най-честата причина за това състояние е дегенерация в гръбначния стълб. Дегенерацията започва около 50-годишна възраст и може да доведе до много проблеми, ако не се лекува, но започването на рано с подходящи упражнения ще бъде от полза за симптомите, свързани със спондилолистеза.
спондилолистези
Физическата терапия е един от нехирургичните начини за лечение на спондилолистеза. След завършване на лечението, последването на правилна рутина от упражнения за стабилизиране, заедно със сгъване и разтягане, ще укрепи мускулите на гърба, ще възстанови стабилността ви, за да поддържа по-добре гръбначния стълб и да ви помогне да се справите със състоянието и неговите симптоми.
Разтягането от колене до гърдите е едно упражнение, което най-често се препоръчва за укрепване и разтягане на мускулите. На постелка за упражнения легнете по гръб със свити колене и стъпала на пода близо до седалището. Поддържайки бедрата заедно, приближете и двете колене към гърдите възможно най-близо до гърдите и задръжте позицията за секунда, като обвиете ръцете си около коляното. Повтарянето на движението поне 10 пъти ще разтегне тялото ви.
Изпробването на допълнителни упражнения и йога разтягания заедно с физическа терапия ще подобрят симптомите ви, свързани със спондилолистеза, е добър начин да се справите със състоянието си, докато не болката намалява. Най-добре е да се консултирате с вашия експертен лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на упражнения за някакви болезнени състояния.
От д-р Алекс Хименес
Спинална декомпресионна терапия
Отказ от отговорност
Професионален обхват на практика *
Информацията тук на "Спондилолист и упражнения" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .
Информация за блога и дискусии за обхват
Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.
Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.
Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *
Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.
Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.
Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.
Благословения
Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*
Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка