Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Физическо здраве, диета и хиропрактика

Здравословната диета и правилното хранене са от съществено значение за цялостното здраве на тялото и физическото благосъстояние. Неправилното хранене може да доведе до неспособност на тялото да възстановява мускулите, да повлияе на мускулната плътност, да повлияе на нивата на течности в клетките, функцията на органите и функцията на нервите. Хората, които редовно получават хиропрактика, са склонни да изпитват по-малко настинки и заболявания, намалени болки и подобрено настроение като цяло. Има хранителни опции и някои храни се препоръчват на хората да следват, за да получат най-много ползи от хиропрактиката. Здравословната диета, правилната хидратация, упражненията и почивката могат да помогнат за поддържане на тялото по пътя към оптимално здраве.

Физическо здраве, диета и хиропрактика

Възпаление на лоша диета

Лошото хранене и лошите хранителни навици карат тялото да не работи ефективно. Тялото става изморено и уморено, което води до разпадане. Тези, които предпочитат преработени храни, захар и празни калории, които нямат хранителна стойност, излагат телата си на риск от възпаление. Възпалението може да доведе до мускулни болки, болки в ставите и други ветеринарно-санитарните условия. Хроничното възпаление с течение на времето може да доведе до:

  • Увреждане на ДНК
  • Тъканна смърт
  • Вътрешни белези
  • Всички те са свързани с развитието на няколко заболявания, включително рак.

Храни за физическо здраве

Хората започват да се чувстват много по-добре и по-здрави, когато ядат пълноценни храни. Може да е трудно да направите промяната за тези, които са се хранили лошо от години, но веднъж започнали, повечето хора се чувстват по-добре почти веднага.

Задушени зеленчуци

  • Яжте различни поносими зеленчуци.
  • Приготвянето на пара подобрява усвояването/достъпността на хранителните вещества и намалява дразнещите остатъци в червата, позволявайки им да се самовъзстановят.
  • За противовъзпалителни, препоръчва се да се избягва домати, картофи, патладжан и чушки.

ядки

  • Препоръчват се всякакви ядки, които са поносими с изключение на фъстъци, като бадеми, кашу, бразилски орехи, слънчогледови семки и орехи.

Бобовите растения

  • Всички поносими бобови растения като грах, леща, боб, боб пинто, соя, боб мунг, боб гарбанзо и боб адзуки.

Зърна

  • Препоръчително е да се ядат една до две чаши варени зърна на ден.
  • Те включват просо, басмати или кафяв ориз, киноа, ечемик, елда, овесени ядки и амарант.
  • Препоръчително е да не се яде пшеница, пълнозърнести храни или по друг начин.
  • Без хляб, планирайте храненията така, че да не се изисква хляб, тъй като хлябът може да повиши нивата на захарта и да увеличи възпалителен маркер.

Риба

  • За предпочитане е дълбоководна риба, която включва сьомга, камбала, треска, сардини, риба тон, скумрия.
  • Рибата трябва да бъде поширана, печена, приготвена на пара или печена.
  • Без миди или риба меч.

Пиле и Турция

  • Яжте само бяло месо и не яжте кожата.
  • Пилето трябва да се пече, печено или на пара.
  • За предпочитане е свободно отглеждано или органично пиле.

Плодове

  • Най-добре е сурово, може да се пече на ниска температура и да се направи сок.
  • Ябълки, авокадо, боровинки, череши, пресен ананас, гуава, лимони, лайм, портокали, папая, малини, ягоди.

Подсладителите

  • Едно от основните неща, които хиропрактиките препоръчват, е да се изключат изкуствените подсладители и излишната захар.
  • Могат да се използват малки количества кленов сироп, оризов сироп, ечемичен сироп и мед.
  • Жаждата за захар може да бъде избегната, като ядете протеин с всяко хранене.

Вода и билкови чайове

  • Пийте 8 до 10 чаши вода всеки ден.
  • Пийте 2 до 4 чаши от билков чай, отпива бавно вечерта.

телесния състав


Антибиотици

Антибиотици са предназначени да лекуват бактериални инфекции чрез убиване на нахлуващите бактерии. Въпреки това, антибиотиците не разделят добрите бактерии от лошите. В резултат на това антибиотичната терапия само три до четири дни може да промени популацията и разнообразието на чревните микроби. Проучванията показват, че децата са особено изложени на риск, тъй като намаленото разнообразие на чревни бактерии е свързано със затлъстяването при децата. Поради тази причина се уверете, че следвайте инструкциите на лекаря, когато използвате антибиотици. Редовното прекарване на време на открито може да помогне за увеличаване на излагането на тялото на микробното разнообразие. Градинарството е чудесен начин да се изцапате с почвата, за да опознаете отново чревната флора и да поддържате физическото здраве на тялото.

Препратки

Фриче, Кевин Л. "Науката за мастните киселини и възпалението." Напредък в храненето (Bethesda, Md.) vol. 6,3 293S-301S. 15 май. 2015 г., doi:10.3945/an.114.006940

Kapczuk, Patrycja et al. “Żywność wysokoprzetworzona i jej wpływ na zdrowie dzieci i osób dorosłych” [Силно преработена храна и нейният ефект върху здравето на деца и възрастни]. Postepy biochemii vol. 66,1 23-29. 23 март 2020 г., doi:10.18388/pb.2020_309

Рикър, Мари Анушка и Уилям Кристиан Хаас. "Противовъзпалителна диета в клиничната практика: преглед." Храненето в клиничната практика: официална публикация на Американското дружество за парентерално и ентерално хранене vol. 32,3 (2017): 318-325. doi:10.1177/0884533617700353

Серафини, Мауро и Илария Пелузо. „Функционални храни за здраве: Взаимосвързаната антиоксидантна и противовъзпалителна роля на плодовете, зеленчуците, билките, подправките и какаото при хората.“ Актуален фармацевтичен дизайн vol. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235

Wahlqvist, Mark L. „Структурата на храната е от решаващо значение за оптималното здраве.“ Храна и функция vol. 7,3 (2016): 1245-50. doi:10.1039/c5fo01285f

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Физическо здраве, диета и хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Физическо здраве, диета и хиропрактика" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба