Д-р Алекс Хименес, Chiropractor на Ел Пасо
Надявам се, че сте се радвали на нашите публикации в блоговете за различни теми, свързани със здравето, храненето и нараняванията. Моля, не се колебайте да се обадите на нас или на себе си, ако имате въпроси, когато възникне нуждата от търсене на грижа. Обадете се в офиса или в себе си. Office 915-850-0900 - Клетка 915-540-8444 Поздрави. Д-р Й

Функционална ендокринология: Кортизол и мелатонин циркаден ритъм

Чувстваш ли:

  • Не можете да спите през нощта?
  • Имате бавен старт сутрин?
  • Следобедна умора?
  • Да се ​​събудиш уморен дори след получаване на шест или повече часа сън?
  • Под голямо количество стрес?

Ако изпитвате някоя от тези ситуации, тогава това може да се дължи на нивата на мелатонин и кортизол, засягащи тялото и циркадния ритъм.

В цял свят милиони хора имат проблеми със съня. В Съединените щати има приблизително около 50-70 милиона души които имат лошо качество на съня. Когато човек е спал по-малко от осем часа, той се уморява и много проблеми могат да им дойдат, особено ако животът им е забързан. При забързания начин на живот и лошия сън, това може да накара тялото да има ниска енергия, за да изпълни каквато и да е задача, хормонът на стреса кортизол ще се повиши, а заболявания като високо кръвно налягане и диабет могат да причинят проблеми, които могат да бъдат хронични, ако не са лекувани.

BBP7B6x

Във функционалната ендокринология мелатонинът и кортизолът са хормони, които тялото произвежда естествено. Кортизолният хормон или стресовият хормон помага на тялото да бъде в състояние на „борба или полет“, което може да бъде добро за всеки, който се занимава с проект или отива на интервю за работа. Въпреки че, когато нивата на кортизоловия хормон са високи, това може да доведе до усложнения като възпаление, хроничен оксидативен стрес и високо кръвно налягане.

Циркадният ритъм на мелатонина

С хормона мелатонин този хормон казва на тялото кога е време да спи. Понякога обаче хората трудно спят и приемането на добавки с мелатонин всъщност може да отпусне тялото и по този начин да накара човек да заспи. Тъй като епифизната жлеза произвежда мелатонин от мозъка, тя може да се намери и в очите, костния мозък и червата, за да се отпусне тялото и да накара човек да заспи по естествен начин. някои проучванията показват че циркадният ритъм на епифизата, която произвежда мелатонин. Правейки това, изследването показва, че прилагането на мелатонин може:

  • Един: предизвикват съня на хора, които имат проблеми със заспиването.
  • две: инхибира тялото да се събуди естествено от циркадния пейсмейкър.
  • Три: преместете циркадните биологични часовници, за да увеличите приема на сън, когато човек се опитва да спи по-рано, за да получи пълните осемчасови ползи от съня.

Когато човек работи на работа от 9 до 5, той се издига с телата си и отпуска телата си след тежък работен ден. Проучванията откриха че хормоните мелатонин и кортизол помагат да се регулира 24-часовият модел на функцията на организма и отговорите му изключително. С цикъла на производство на хормони в организма може да се наруши, ако човекът е буден късно вечер или спи през деня. Когато това се случи, човекът може да получи разрушителни разстройства като промени в настроението, замаяност, да бъде раздразнителен и депресиран и да има метаболитни нарушения. И не само това, но имунната система на организма и неговата ендокринна система също могат да бъдат повредени, което води до приемник на инфекции и болести.

Има повече изследвания за циркадните ритми в тялото, както проучванията показват как хората, които работят в нощната смяна, са били свързани с огромен брой неблагоприятни здравословни проблеми, които атакуват сърдечно-съдовата и стомашно-чревната система, както и нарушават метаболитната система. Всеки, който е работил през нощната смяна, трябва да промени графика си на сън и да се адаптира към бързата преориентация в графика си за сън / събуждане, за да отиде на работа и да си върши работата. Тъй като всички работят по график на смяна, това може да бъде стресиращо и да повлияе на телесната работа на работника, както и да повлияе на секрецията на мелатонин и кортизол.

Начини за подпомагане на кортизола и мелатонина

Изненадващо обаче, има начини за понижаване нивата на кортизола и се уверете, че нивата на мелатонин работят правилно, за да функционира тялото. За да бъдат понижени нивата на кортизола, човек трябва да прави медитативни практики, да открива приятно хоби и най-важното - да опита упражнения за дълбоко дишане, за да отпусне тялото от нежелан стрес. С упражненията за дълбоко дишане може да помогне на тялото да освободи всяко напрежение, което човек държи, а мускулите в тялото започнаха да се отпускат и кръвта започва да тече. С нивата на мелатонин те работят заедно с циркадния ритъм на тялото и се уверяват, че тялото знае кога е време да се събуди, да заспи и да се храни. Хормонът мелатонин също може да помогне за регулиране на телесната температура, т.е. кръвно наляганеи нивата на хормоните, за да се уверите, че функционира правилно. Когато има високи нива на тези системи, това може да накара организма да развие хронични заболявания и да навреди на тялото в процеса.

Проучване показва че мелатониновите хормони могат да се свързват с неврологичните рецептори в тялото, като по този начин насърчават релаксацията. Тъй като мелатонинът се свързва с неврологичните рецептори, той също може да намали нервната активност и нивата на допамин, за да направи очите тежки, като по този начин човекът заспива.

Заключение

Тъй като тялото може да произвежда естествено нивата на мелатонин и кортизол, за да се увери, че тялото не се прекалява със стреса през целия ден. Тъй като мелатонинът е свързан с циркадния ритъм на тялото, тялото знае кога да стои и да заспи. Тъй като всички имат забързан график, е от съществено значение да отделите време и да се отпуснете и да влезете в здравословен график за сън, за да може тялото да бъде здраво и функциониращо. някои продукти са тук, за да се уверим, че ендокринната система функционира правилно и поддържа метаболизма на надбъбречните жлези и захарта.

Обхватът на нашата информация е ограничен до хиропрактика, проблеми с мускулно-скелетното и нервно здраве или статии, теми и дискусии за функционалната медицина. Използваме функционални здравни протоколи за лечение на наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат. Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и определи съответното изследователско проучване или проучвания в подкрепа на нашите публикации. Ние също така правим копия на подкрепящи изследователски проучвания на разположение на съвета и на обществеността при поискване. За да обсъдим допълнително темата по-горе, моля, попитайте д-р Алекс Хименес или се свържете с нас на 915-850-0900.


Литература:

Cajochen, C, et al. "Ролята на мелатонина в регулирането на човешките циркадни ритми и съня." Вестник по невроендокринология, Национална медицинска библиотека на САЩ, апр. 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12622846.

Джеймс, Франсин О и др. „Циркадни ритми на мелатонин, кортизол и генна експресия на часовника по време на симулирана нощна смяна.“ Спя, Associated Professional Sleep Societies, LLC, ноември 2007 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2082093/.

Monteleone, P, et al. „Временна връзка между реакциите на мелатонина и кортизола на нощния физически стрес при хората.“ Psychoneuroendocrinology, Национална медицинска библиотека на САЩ, 1992, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609019.

Раман, Райън. "Как мелатонинът може да ви помогне да спите и да се чувствате по-добре." Healthline, Healthline Media, 3 септември 2017 г., www.healthline.com/nutrition/melatonin-and-sleep.

Zamanian, Zahra и др. „Очерк на промените в циркадните ритми на кортизола и мелатонина в охраната на Ширазския университет по медицински науки.“ Международен вестник за превантивна медицина, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, юли 2013 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775223/.


Съвременна интегративна и функционална медицина- Есе Куам Видери

Чрез информиране на хората за това как Националният университет по здравни науки предоставя знания за бъдещите поколения, които искат да направят промяна в света. Университетът предлага голямо разнообразие от медицински професии за функционална и интегративна медицина.

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Функционална ендокринология: Кортизол и мелатонин циркаден ритъм" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

Отново Ви приветстваме¸

Нашата цел и страсти: Аз съм доктор по хиропрактика, специализирана в прогресивни, авангардни терапии и функционални рехабилитационни процедури, фокусирани върху клинична физиология, цялостно здраве, практически силови тренировки и пълно кондициониране. Ние се фокусираме върху възстановяването на нормалните функции на тялото след травми на врата, гърба, гръбначния стълб и меките тъкани.

Използваме специализирани протоколи за хиропрактика, уелнес програми, функционално и интегративно хранене, фитнес обучение за ловкост и мобилност и системи за рехабилитация за всички възрасти.

Като продължение на ефективната рехабилитация, ние също предлагаме на нашите пациенти, ветерани с увреждания, спортисти, млади и възрастни хора разнообразно портфолио от силова екипировка, високоефективни упражнения и усъвършенствани възможности за лечение на пъргавина. Обединихме се с първокласните лекари, терапевти и треньори в градовете, за да предоставим на високо ниво конкурентоспособни спортисти възможностите да се придвижат до най-високите си способности в нашите съоръжения.

Бяхме благословени да използваме методите си с хиляди Ел Пасоан през последните три десетилетия, което ни позволява да възстановим здравето и фитнес на нашите пациенти, като същевременно прилагаме изследвани нехирургични методи и функционални уелнес програми.

Нашите програми са естествени и използват способността на организма да постига конкретни измерени цели, вместо да въвеждат вредни химикали, спорна хормонална заместител, нежелани операции или пристрастяващи лекарства. Искаме да живеете функционален живот, който е изпълнен с повече енергия, позитивно отношение, по-добър сън и по-малко болка. Нашата цел е в крайна сметка да дадем възможност на нашите пациенти да поддържат най-здравословния начин на живот.

С малко работа можем да постигнем оптимално здраве заедно, независимо от възрастта или инвалидността.

Присъединете се към нас, за да подобрите здравето си за вас и вашето семейство.

Всичко е свързано с: ЖИВЕЙ, ОБИЧАЙТЕ И МАТЕРИЯТА!

Добре дошли и Бог да благослови

ЕЛ ПАСО МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ

Източна страна: Главна клиника*
11860 Изглед Дел Сол, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Централната: Център за рехабилитация
Портал 6440 East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Североизточния Център за рехабилитация
7100 Airport Blvd, Ste. ° С
Телефон: 915-412-6677

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Местоположение на клиника 1

Адрес 11860 Изглед Дел Сол Др Suite 128
Ел Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850 0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebDrAlexJimenez.com

Местоположение на клиника 2

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebElPasoBackClinic.com

Местоположение на клиника 3

Адрес 1700 N Сарагоса Rd # 117
Ел Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Просто играйте Fitness & Rehab*

Адрес бул. Летище 7100, апартамент C
Ел Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Електронна пощаИзпратете имейл
WebChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес 6440 Gateway East, сграда Б
Ел Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

Натиснете 24 / 7

Адрес 1700 E Клиф Др
Ел Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412 6677
Електронна пощаИзпратете имейл
WebPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ ЗА СЪБИТИЯ: Събития на живо и уебинари*

(Елате да се присъедините към нас и да се регистрирате днес)

Няма намерени събития

Обадете се (915) 850-0900 днес!

Най-добър лекар и специалист в Ел Пасо от RateMD* | Години 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Най-добрият хиропрактик в Ел Пасо

Сканирайте QR кода тук - свържете се тук лично с д-р Хименес

Qrcode хиропрактик
QR код на д-р Хименес

Допълнителни онлайн връзки и ресурси (Налично 24/7)

  1. Онлайн срещи или консултации:  bit.ly/ Резервирай-онлайн-назначение
  2. Онлайн форма за физическо нараняване / приемане на злополука:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Онлайн оценка на функционалната медицина:  bit.ly/functioned

Опровержение *

Информацията тук не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист, лицензиран лекар и не е медицински съвет. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист. Нашият информационен обхват е ограничен до хиропрактика, мускулно-скелетна система, физически лекарства, уелнес, чувствителни здравни проблеми, статии за функционална медицина, теми и дискусии. Ние предлагаме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от техния професионален обхват и юрисдикцията на лицензиране. Използваме функционални протоколи за здраве и уелнес за лечение и подпомагане на грижи при наранявания или разстройства на опорно-двигателния апарат. Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. * Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензиран в Тексас и Ню Мексико *

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моята цифрова визитка

Отказ от отговорност

Професионален обхват на практика *

Информацията тук на "Функционална ендокринология: Кортизол и мелатонин циркаден ритъм" не е предназначен да замени връзката един на един с квалифициран здравен специалист или лицензиран лекар и не е медицински съвет. Насърчаваме ви да вземете свои собствени решения за здравни грижи въз основа на вашите изследвания и партньорство с квалифициран медицински специалист .

Информация за блога и дискусии за обхват

Нашият информационен обхват е ограничено до хиропрактика, мускулно-скелетни, физически лекарства, уелнес, допринасящи етиологични висцерозоматични нарушения в рамките на клинични презентации, свързана соматовисцерална рефлексна клинична динамика, сублуксационни комплекси, чувствителни здравни проблеми и/или статии, теми и дискусии от функционална медицина.

Ние предоставяме и представяме клинично сътрудничество със специалисти от широк спектър от дисциплини. Всеки специалист се ръководи от професионалния си обхват на практика и юрисдикцията си на лицензиране. Ние използваме протоколи за функционално здраве и уелнес за лечение и подкрепа при наранявания или нарушения на опорно-двигателния апарат.

Нашите видеоклипове, публикации, теми, теми и прозрения обхващат клинични въпроси, проблеми и теми, които се отнасят и подкрепят, пряко или косвено, нашия клиничен обхват на практика. *

Нашият офис направи разумен опит да предостави подкрепящи цитати и идентифицира съответното изследователско проучване или изследвания, подкрепящи нашите публикации. Ние предоставяме копия на подкрепящи научни изследвания, достъпни за регулаторните съвети и обществеността при поискване.

Разбираме, че обхващаме въпроси, които изискват допълнително обяснение как може да подпомогне определен план за грижи или протокол за лечение; следователно, за да обсъдите допълнително темата по-горе, моля не се колебайте да попитате Д-р Алекс Хименес DC Или се свържете с нас на адрес 915-850-0900.

Ние сме тук, за да помогнем на вас и вашето семейство.

Благословения

Д-р Алекс Хименес н.е., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

имейл: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензиран в: Тексас & Ню Мексико*

Д-р Алекс Хименес DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моята цифрова визитка

купете ивермектин за хора ивермектин за продажба