Лекарят по функционална медицина обяснява жизнените показатели

Днес ще започнем да обсъждаме как спектърът, който медицината в момента счита за „нормален“, всъщност може да не е оптимален за цялостното ви здраве и благополучие. Тези референтни диапазони могат да се променят в зависимост от възрастта, пола, физическата активност и др. Всъщност, ако трябва да оценим теглото на дадено лице в Съединените щати, ще се счита за „нормално“ да има наднормено тегло, просто защото 70 процента от населението е с наднормено тегло. Референтните диапазони за лабораторни тестове днес се основават на болно население, когато трябва да се стремим към оптимално благополучие.

След това ще демонстрирам как това знание може да се приложи към най-основните медицински измервания: вашите жизнени показатели. Всеки знае, че когато за първи път посетите лекар, той измерва жизнените ви показатели, включително теглото, кръвното налягане, сърдечната честота и температурата. Въпреки това, вашият лекар казва ли ви какво означават вашите резултати? Как можете да разберете дали сте здрави?

Какво представляват жизнените показатели?

Здравейте на всички, това е д-р Алекс Хименес. Добре дошли в част 2 от „Поемане на контрол върху вашето здравеопазване“. Днес ще обсъдим лабораторните референтни диапазони, свързани с вашите жизнени показатели. Може да не звучи като интересна тема, но е наистина важна за вашето благополучие.

Повечето лекари обикновено определят резултатите от теста на пациента като „нормални“ или „ненормални“. Но какво точно означава „нормално“ и „ненормално“? Нормално е, когато 95 процента от населението попада в общ диапазон, докато ненормално е, когато останалият процент от населението попада извън този общ диапазон. Независимо дали сте здрави или болни, млади или стари, въпреки че може да има някои вариации за децата, нормалното и ненормалното са просто статистически числа, които попадат в рамките на две стандартни отклонения.

Тези стандартни отклонения обаче не означават непременно, че е оптимално или не. В крайна сметка това е само статистическа цифра. Всъщност болестта може да се появи при здрави и нездрави хора. Тези лабораторни референтни диапазони трябва да бъдат определени според това, което е най-добро за човека.

Например, нивата на витамин D се класифицират като нормални, ако са над 20, но идеалните нива са над 50. Така че защо 20 се считат за „нормални“? Това е така, защото приблизително 80 процента от населението има дефицит на витамин D, следователно те попадат под това, което се счита за „нормален“ диапазон. Това обаче не означава, че тези нива са най-добри за цялостното ви здраве и благополучие. Освен това, "нормалните" нива на кръвната захар са класифицирани като под 100, въпреки че знаем, че "оптималните" нива на кръвната захар са класифицирани като между 70 и 80. Нивата на кръвната захар над 80 могат да имат повишен риск от заболяване. И за съжаление, нашите „нормални“ лабораторни референтни диапазони не са оптимални, защото се превърнахме в болно население. В Съединените щати може да се счита за „нормално“ да имате наднормено тегло, защото 70 процента от нашето население е с наднормено тегло. Но въпреки че наднорменото тегло или затлъстяването се считат за нормално в Съединените щати, това не е нещо, към което бихме искали да се стремим. Искаме да се стремим да постигнем цялостно здраве и благополучие.

Сега нека продължим да обсъждаме значението на нормалното. Много пациенти често посещават лекаря само за да им кажат, че техните лабораторни тестове са се нормализирали, но все още може да се чувстват зле. Какво означава това? Това означава ли, че си болен? Това означава ли, че сте здрави? Както споменах по-рано, или Вашият лекар пропуска нещо, или Вие сте луд и съм почти сигурен, че Вашият лекар пропуска нещо. Това е една от основните разлики между конвенционалната медицина и функционалната медицина. Чрез функционалната медицина много лекари се фокусират върху здравните грижи, а не върху болните. Търсим по-фини отклонения от оптималното.

Докато чернодробната ви функция не се счита за ненормална според сегашния стандарт, вашите чернодробни клетки може вече да умират. Лекарят по функционална медицина може да прегледа вашите лабораторни тестове по различен начин от обикновен лекар. Това е преди всичко, защото референтните диапазони, върху които се фокусираме, целят оптимално здраве, а не болест. Много конвенционални лекари оценяват лабораторните тестове по различен начин от лекарите по функционална медицина и след това или следват подход „наблюдавай и изчакай“, или те етикетират като „не болен“ след най-минималното количество лабораторни тестове. В интерес на истината, един пациент, който ме посети, имаше нива на кръвна захар от 120, където кръвната захар от 126 вече се счита за диабет тип 2. И аз казах: „Видяхте ли с Вашия лекар относно това?“ И той каза: „Да“. Попитах го какво каза докторът. И накрая той каза: „Е, той каза да изчакам, докато наистина имам диабет и след това да се върна за лекарства“. И това е последното нещо, което искаме да правим като здравни специалисти.

Референтните диапазони ни дават среден брой стойности, които са били записани сред общата съвкупност. Но нека не забравяме, че "нормалните" референтни диапазони са относителни. Те се променят в зависимост от възрастта, пола, физическата активност и др. Ако трябва да оцените теглото на дадено лице в Съединените щати днес, би било нормално да сте с наднормено тегло, както споменах, само защото 70 процента от хората са с наднормено тегло. И за съжаление, ние продължаваме да променяме нашите референтни диапазони въз основа на нашето болно население. Не трябва да се стремим към това като лекари. Ето защо функционалната медицина третира индивида, а не само числата.

Освен това референтните диапазони, които някога са били считани за нормални, също могат да се променят с течение на времето. Един пример за това как се променят референтните диапазони беше демонстриран от известна глобална лабораторна компания, наречена LabCorp, където наскоро промениха своите референтни диапазони за нивата на тестостерон при мъжете. Преди това LabCorp смяташе, че нормалните нива на тестостерон за възрастен мъж са между 348 и 1,197. Тази стойност се базира на популация от слаби възрастни мъже. Въпреки това, през 2017 г. те понижиха нормалните нива на тестостерон за възрастен мъж до между 264 и 916. Освен това мъжете с наднормено тегло, с изключение на затлъстелите, вероятно бяха включени в кохортното проучване, като в крайна сметка промениха референтните граници за нивата на тестостерон при мъжете. Изследванията показват, че излишната мазнина в корема може да доведе до по-ниски нива на тестостерон. Промяната на референтните граници обаче показва, че конвенционалната медицина смята хората с наднормено тегло за част от нормата. Но това не е, което искаме. Искаме да се стремим към цялостно благополучие.

Ето защо трябва да започнете да поемате контрола върху собственото си здравеопазване. Тъй като един на всеки двама души има някакъв вид хронично заболяване, трябва да оценим как тълкуваме лабораторните тестове, както и как „нормално“ може да не означава непременно здраве и благополучие, а просто средна стойност за нарастващото болно население в Съединените щати.

Поемане на контрол над вашите жизнени показатели

Основната цел на тази серия от видеоклипове е да ви насърчи да станете лидер на собственото си благосъстояние, като разберете какво означават вашите лабораторни тестове, разберете как изглежда оптимално и разберете кои лабораторни тестове са предназначени да ви помогнат да постигнете цялостно здраве и благополучие, вместо да се фокусираме върху болестта. Бих искал също да ви образова, за да вземете информирано решение кой да изберете да бъде ваш лекар или партньор по пътя ви към благополучие. Сега нека разгледаме най-често срещаните медицински измервания: вашите жизнени показатели.

Вашите жизнени показатели първоначално се вземат от медицинската сестра, когато посетите лекар. Тези жизненоважни признаци обикновено включват кръвно налягане, тегло, сърдечен ритъм, температура и дори насищане с кислород. Знаете ли обаче какво означават тези числа? Вашият лекар обсъждал ли е тези числа с вас? Защо ще вземат вашите жизнени показатели, ако просто ще ги записват и никога не ги обсъждат с вас? Дали цифрите всъщност показват вашето здраве и благополучие? Ако имате високо кръвно налягане или проблем със сърдечния ритъм, най-вероятно вашият медицински специалист ще ви каже, но в противен случай може да не разберете каква е стойността на вашите жизнени показатели.

Вашият сърдечен ритъм е може би един от най-важните жизненоважни признаци, взети по време на посещение при лекар. Пулсът е мярка за това колко бързо бие сърцето ви. Човешкото сърце бие повече от 115,000 100 пъти на ден. Така че, ако сърдечната ви честота е над 80, тогава ние определяме това като висок сърдечен ритъм. Но ако имате сърдечен ритъм по-висок от XNUMX, това може да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания. Какво причинява това увеличение? Въпреки че много фактори могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, стресът е една от най-честите причини, тъй като повишава адреналина и причинява повишен сърдечен ритъм и кръвно налягане. Пиенето на твърде много кафе, стимулиращи лекарства като Adderall или свръхактивна щитовидна жлеза, сърце или бели дробове също могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.

Реакцията на борба или бягство, физиологична реакция, която се активира по време на стрес, също може да причини увеличаване на сърдечната честота. Когато сърдечната честота на индивида често е над 80, може да е време да започнем да включваме някои техники за управление на стреса в живота си, като например медитация на вниманието и други форми на медитация. Стресът не е единствената причина за повишен сърдечен ритъм. Тревожността, недостигът на магнезий, неправилната форма и дехидратацията също могат да причинят повишен сърдечен ритъм. В идеалния случай искаме да постигнем по-нисък пулс, оптимално под 70.

От другата страна на спектъра, намалена сърдечна честота под 60 може също да покаже наличието на дисфункция на щитовидната жлеза или ниска функция на щитовидната жлеза. Спортистите и бегачите на разстояние всъщност имат нисък пулс, защото са толкова добре подготвени. Техният пулс може да бъде до 50 или дори 45. Но ако имате нисък пулс и не сте спортист или бегач на разстояние, може да е време да отидете да говорите с Вашия лекар.

Докато сърдечната честота е един от най-важните жизненоважни признаци, взети по време на посещение при лекар, има друг жизненоважен признак, който може да бъде също толкова важен, променливостта на сърдечната честота. Това отразява здравето на вашата автоматична или автономна нервна система, която отговаря за контролирането на всички несъзнателни елементи на вашата нервна система, като храносмилането и дишането. Променливостта на сърдечната честота често се свързва с дълголетие и дори смърт. Колкото по-малко променлива е сърдечната честота, толкова по-висока е смъртността. Много лекари не измерват вариабилността на сърдечната честота на пациента, но за щастие можете да го управлявате сами. Топли и студени терапии, сауни, упражнения, йога и медитация могат да помогнат за подобряване на променливостта на сърдечната честота на пациента.

Сега нека преминем към следващия най-важен от жизнените показатели, взети по време на посещение при лекар, кръвното налягане. Ако трябва да подредите всички кръвоносни съдове в тялото си, те ще се простират на приблизително 59,000 7,500 мили. Това е почти седем пъти около земята. Същите тези кръвоносни съдове пренасят редовно над XNUMX литра кръв в цялото ви тяло. При всеки удар на сърцето кръвта се притиска към стените на артериите, което води до повишаване на налягането.

Медицинските измервания на кръвното налягане имат две числа. Горното число е известно като систолично или налягане, когато сърцето се свива, а долното число е известно като диастолично или налягане, когато сърцето се отпуска или в покой. Нормалните референтни диапазони за кръвно налягане продължават да се променят, защото продължаваме да откриваме, че референтните диапазони, които сме смятали за нормални, които са били първо 140/90, след това 130/80, все още са свързани с повишен риск от инсулт и инфаркт . Много лекари днес могат да споменат проблем с кръвното ви налягане само ако то е над 130/80.

Причината, поради която кръвното налягане е толкова важно, е, че когато е повишено, то може да окаже допълнителен натиск върху сърцето и артериите, което потенциално води до сърдечни заболявания, инсулт, сърдечна недостатъчност или дори бъбречна недостатъчност. И не само сърцето и артериите са засегнати от кръвното налягане: мозъкът, бъбреците и дори очите могат да бъдат силно засегнати, което води до инсулти, деменция, бъбречна недостатъчност и слепота, наред с други здравословни проблеми. Поддържането на кръвното Ви налягане на оптимално ниво е от основно значение за цялостното Ви здраве и благополучие. Всъщност в момента се смята, че нормалното кръвно налягане е под 120/80, но може да се окаже дори по-ниско.

Докато високото кръвно налягане е лошо, ниското кръвно налягане също може да бъде също толкова лошо. Добрият лекар по функционална медицина ще обсъди с вас рисковете както от високо кръвно налягане, така и от ниско кръвно налягане. Кръвното налягане под 100/60 може да причини проблеми, но не непременно. Кръвоносните съдове в човешкото тяло функционират точно като буталата в автомобила. Ако не се създаде достатъчно налягане, може да стане наистина трудно за кръвта да тече срещу гравитацията. И тъй като човешкият мозък е разположен по-високо от сърцето, ние зависим от нашето кръвно налягане, за да снабдим мозъка си с необходимото количество кислород и хранителни вещества, необходими за съответното функциониране.

Ако имате ниско кръвно налягане, може да изпитате други симптоми, като умора. Други симптоми, свързани с ниско кръвно налягане, включват замайване при изправено положение, слабост и дори мозъчна мъгла. Също така, както хроничното високо кръвно налягане, така и хроничното ниско кръвно налягане могат да допринесат за повишен риск от деменция.

Сега обсъдихме значението на сърдечната честота и кръвното налягане. Но какво ще кажете да обсъдим друг важен жизнен знак: телесната ви температура? Треска или повишена телесна температура често могат да бъдат признак на инфекция. Температурата също може да даде представа за функцията на нашия метаболизъм. Колкото по-нисък е метаболизмът на индивида, толкова по-малко топлина произвежда, което може да се прояви като малко по-ниска от нормалната телесна температура. Щитовидната жлеза играе голяма роля в метаболизма и регулирането на вашата температура. Така че, ако често се чувствате студени, може да искате да обсъдите поръчката на подходящия панел за щитовидната жлеза с Вашия лекар. Но какви тестове трябва да поискате от Вашия лекар, за да определите това? Не се притеснявайте, ще обсъдим кои изследвания на щитовидната жлеза да си направите във видеото за хормоните. Оптималната телесна температура трябва да бъде приблизително 98.6 градуса по Фаренхайт. Ако обаче е по-ниска от 97.7 градуса по Фаренхайт, това може да означава, че имате проблем с щитовидната жлеза.

Последните медицински измервания, които ще обсъдим, са височината и теглото ви. Лекарите използват вашата височина и тегло, за да изчислят вашия индекс на телесна маса или BMI. В нашата клиника, например, ние използваме InBody 770, анализатор на телесния състав и водата в тялото, за да ви помогне лесно да определите вашия индекс на телесна маса и други. Въпреки това, индексът на телесна маса не винаги влияе върху телесния състав или процента на мазнини спрямо мускулите в човешкото тяло. Например, професионален футболист, който е 6'6” и 265 паунда, има индекс на телесна маса от над 30, което ги поставя в категорията затлъстяване.

Но ако погледнете тялото на този индивид, те никога няма да бъдат категоризирани като затлъстели. Това показва, че ИТМ не е точно измерване, особено за спортисти. Също така, 65-годишна жена може да има повече мазнини, отколкото мускули в тялото си, докато измерванията на ИТМ могат да изглеждат „оптимални“. Вместо това много лекари по функционална медицина използват медицински измервания от талията до бедрата. Това е просто измерване, което можете да направите у дома, за да определите разпределението на телесните мазнини, което също може да помогне за демонстриране на риска от метаболитна дисфункция. Затлъстяването, диабетът тип 2 и сърдечните заболявания се причиняват от излишната коремна мазнина или мазнини, натрупани около органите. Излишната мазнина около средната част може в крайна сметка да увеличи риска от сърдечни заболявания и метаболитни проблеми, като диабет, деменция, рак и много други здравословни проблеми.

Но първо, нека обсъдим как можете да изчислите съотношението на талията към ханша. За да измерите талията си, просто вземете измерванията на най-широката зона около талията, която обикновено е най-голямата част около пъпа. За да измерите бедрото си, след това правите измерванията на най-широката област около бедрото, което обикновено е мястото, където бедрените ви кости са отстрани. И така, вземате тези измервания и след това разделяте измерванията на талията си на измерванията на бедрата. И това е най-фундаменталното число, което трябва да разгледате.

При мъжете съотношението на талията и ханша по-малко от 0.9 се счита за оптимално. Ако съотношението е по-голямо от едно, което означава, че коремът ви е по-голям от бедрата, това може да постави мъжете в по-висок риск от развитие на метаболитен синдром, сърдечни заболявания, диабет, инсулт, рак и деменция. При жените съотношението на талията към ханша по-малко от 0.8 се счита за оптимално. Ако съотношението е по-голямо от 0.85, това може да постави жените в по-висок риск от развитие на метаболитен синдром, както и други здравословни проблеми, споменати по-горе.

Медицинските измервания, включително сърдечната честота, температурата, честотата на дишане и кръвното налягане, са няколко жизненоважни признака, които помагат на лекарите да посочат състоянието на основните телесни функции на пациента. Референтните диапазони днес се използват за определяне на „нормални“ спектъри за здраве и уелнес, но изследванията показват, че тези референтни диапазони всъщност може да не са оптимални спектри. Разбирането на най-основните медицински измервания или жизнените показатели е важно за благосъстоянието на пациента, тъй като може да помогне на хората да разпознаят дали се чувстват здрави или болни, независимо от стандартите.

Разбиране на вашите жизненоважни признаци

И това бяха вашите жизнени показатели, най-основните ви медицински измервания. Тези числа са много важни, тъй като са от основно значение за цялостното ви здраве и благополучие. Разбирането как функционира тялото ви като цяло е важно за оптимизиране на вашето благосъстояние. Ето защо, следващия път, когато посетите Вашия лекар, попитайте за жизнените си показатели и обсъдете тези референтни диапазони с тях. Наистина вярвам, че комбинация от вашите собствени изследвания и добри отношения с квалифициран медицински специалист може да ви отведе по правилния път към цялостното здраве и благополучие.

Намирането на лекар, който ще работи с вас, е от съществено значение за постигането на резултатите, които заслужавате. Ако Вашият лекар не желае да проведе разговор с Вас за Вашето благосъстояние или за лабораторните тестове, които са необходими за проследяване на резултатите Ви, тогава може да помислите да намерите друг лекар.

Ако сте научили за най-простите медицински измервания, тогава определено ще се насладите на следващото видео, където ще обсъдим кръвните изследвания, използвани за определяне на хранителни дефицити. Над 90 процента от хората в Съединените щати имат дефицит на хранителни вещества на ниво RDA. Това е минималното количество, необходимо за предотвратяване на заболявания, причинени от хранителни дефицити, като скорбут и рахит.

Ще обсъдим как лекар, специалист по функционална медицина, оценява резултатите и какви други тестове може да не е наясно, които могат да ни кажат много за вашия хранителен статус. Благодаря отново, че се присъединихте към мен досега и ще се видим по-късно. Обхватът на нашата информация е ограничен до проблеми със здравето на хиропрактиката и гръбначния стълб, както и теми и дискусии за функционална медицина. За допълнително обсъждане на темата, моля не се колебайте да попитате д-р Алекс Хименес или да се свържете с нас на 915-850-0900 .

Подготвен от д-р Алекс Хименес

Допълнителна дискусия по темата: Остра болка в гърба

Болка в гърба е една от най-разпространените причини за увреждане и пропуснати дни на работа в световен мащаб. Болката в гърба се приписва на втората най-често срещана причина за посещенията в лекарски кабинет, превишаваща само броя инфекции на горните дихателни пътища. Приблизително 80 процента от населението ще усети болка в гърба поне веднъж през целия си живот. Гърбът е сложна структура, съставена от кости, стави, връзки и мускули, сред другите меки тъкани. Увреждания и / или влошени състояния, като херния дискове, може евентуално да доведе до симптоми на болки в гърба. Спортни наранявания или наранявания при автомобилни аварии често са най-честата причина за болки в гърба, но понякога най-простите от движенията могат да имат болезнени резултати. За щастие алтернативните възможности за лечение, като хиропрактика, могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба чрез използване на корекции на гръбначния стълб и ръчни манипулации, като в крайна сметка подобряват облекчаването на болката.

XYMOGEN на Ексклузивни професионални формули са достъпни чрез избрани лицензирани професионалисти в областта на здравеопазването. Продажбата по интернет и дисконтирането на формулите XYMOGEN са строго забранени.

Гордост, Д-р Александър Хименес прави формулите XYMOGEN достъпни само за пациенти под нашата грижа.

Моля, обадете се в нашия офис, за да можем да назначим консултация с лекар за незабавен достъп.

Ако сте пациент Медицинска и хиропрактична клиника за нараняване, можете да попитате за XYMOGEN, като се обадите 915-850-0900.

За ваше удобство и преглед на XYMOGEN продукти, моля прегледайте следната връзка. *XYMOGEN-подреждане иИзтегли

* Всички горепосочени политики на XYMOGEN остават в сила.